Menopauza 2.0. Nowe ciało, nowe zasady

Zrozum swoje ciało w okresie menopauzy.

Łatwiej przybierasz na wadze, gorzej śpisz, nie wiesz, jak teraz jeść i ćwiczyć? Przez jeden dzień lekarze i naukowcy wyjaśnią, skąd biorą się te zmiany i co możesz z nimi zrobić.

Menopauza 2.0 to konferencja Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie dla kobiet w okresie okołomenopauzalnym i po menopauzie.

Na jakie pytania znajdziesz odpowiedzi?

• Czy po menopauzie trzeba przytyć? Dowiesz się, co wpływa na masę ciała i które przekonania o tyciu są mitami.
• Dlaczego więcej tłuszczu odkłada się na brzuchu? Poznasz związki między stresem, hormonami i tkanką tłuszczową.
• Jak jeść, żeby zadbać o mięśnie? Dowiesz się, jaką rolę odgrywają białko i odpowiednio skomponowana dieta.
• Jaki ruch wybrać w okresie menopauzy? Zobaczysz praktyczny pokaz treningu i poznasz znaczenie aktywności dla zdrowia.
• Co jelita i wątroba mają wspólnego z wagą? Zrozumiesz ich związek z metabolizmem i dowiesz się, dlaczego warto o nie zadbać.
• Kiedy porozmawiać z lekarzem o leczeniu? Poznasz możliwości leczenia objawów menopauzy i otyłości oraz ograniczenia tych terapii.

Praktycznie

• Kiedy: sobota, 21 listopada 2026. Wejście i rejestracja od 8:30, program 8:50-16:55.
• Gdzie: Hotel Courtyard by Marriott, Pl. Brama Portowa 2, Szczecin.
• 300 miejsc. Konferencja odbywa się tylko na miejscu, bez transmisji online i bez nagrań.

Program

Otwarcie

• 8:30 Wejście i rejestracja
• 8:50-8:55 Powitanie gości i oficjalne otwarcie konferencji
• 9:00-9:40, mgr Łukasz Raróg. Trening kobiety w okresie menopauzalnym: obudź ciało, wzmocnij mięśnie, odzyskaj energię. Praktyczny pokaz ćwiczeń.
• 9:40-9:55 Przerwa kawowa

Rozmowa otwierająca: Nowoczesna opieka nad kobietą w okresie menopauzy

• 10:00-10:35, prof. dr hab. Ewa Stachowska i prof. dr hab. Agnieszka Brodowska. Menopauza: nowe rekomendacje opieki nad kobietą

Blok I: Stres, masa ciała i tłuszcz brzuszny

• 10:40-11:10, dr Katarzyna Skórzewska. Czy stres naprawdę może zmieniać sylwetkę? Kortyzol i menopauza
• 11:10-11:40, prof. dr hab. Paweł Bogdański. Czy po menopauzie trzeba przytyć? Fakty i mity
• 11:40-12:10, lek. Elżbieta Bernatowicz. Co naprawdę dzieje się w otłuszczonym brzuchu?
• 12:10-12:25 Przerwa kawowa

Blok II: Otyłość po menopauzie: wątroba, farmakoterapia i chirurgia

• 12:30-13:00, prof. dr hab. Michał Wasilewicz. Stłuszczona wątroba po menopauzie: cichy problem, który warto znać
• 13:00-13:30, dr hab. Magda Wiśniewska. Nowoczesne leczenie otyłości u kobiet po menopauzie: przełom, nadzieja czy pułapka?
• 13:30-14:00, prof. dr hab. Mariusz Wyleżoł. Chirurgia bariatryczna po menopauzie: czy nie jest za późno?
• 14:00-14:30 Przerwa na lunch

Blok III: Ruch, dieta i mikrobiota: filary zdrowia po menopauzie

• 14:35-15:05, prof. dr hab. Łukasz Małek. Ruch, który odmładza metabolizm: jak ćwiczyć po menopauzie?
• 15:05-15:35, prof. dr hab. Ewa Stachowska. Dieta kobiety w okresie transformacji. Nie jesteś "mniejszą" wersją mężczyzny
• 15:35-16:05, dr Igor Łoniewski. Jelita po menopauzie: co mikrobiota ma wspólnego z wagą, stanem zapalnym i samopoczuciem?
• 16:05-16:20 Przerwa kawowa

Finał konferencji

• 16:25-16:55, Michał Janicki. Menopauza z dystansem: stand-up o menopauzie i kobietach w okresie menopauzalnym
• 16:55 Oficjalne zakończenie konferencji

W przerwach działa strefa wystawców.

Prelegenci

W kolejności wystąpień:

• mgr Łukasz Raróg
• prof. dr hab. Ewa Stachowska
• prof. dr hab. Agnieszka Brodowska
• dr Katarzyna Skórzewska
• prof. dr hab. Paweł Bogdański
• lek. Elżbieta Bernatowicz
• prof. dr hab. Michał Wasilewicz
• dr hab. Magda Wiśniewska
• prof. dr hab. Mariusz Wyleżoł
• prof. dr hab. Łukasz Małek
• dr Igor Łoniewski
• Michał Janicki

Konferencję poprowadzą

• prof. dr hab. Karolina Skonieczna-Żydecka, Pomorski Uniwersytet Medyczny w Szczecinie
• dr hab. Dominika Maciejewska-Markiewicz, Pomorski Uniwersytet Medyczny w Szczecinie

Organizator i patronaty

Organizator: Zakład Żywienia i Metabolomiki, Pomorski Uniwersytet Medyczny w Szczecinie.

Patronat honorowy: Rektor PUM, Okręgowa Izba Lekarska w Szczecinie.

Patronat merytoryczny: Polskie Towarzystwo Menopauzy i Andropauzy, Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników, Polskie Towarzystwo Leczenia Otyłości, Polska Szkoła Mikrobioty.

Partnerzy konferencji: NUMA, Genactiv, Sanprobi, Diagnostyka, NORSAN, Kogen.

Partner medialny: Food Forum.

Pełny skład komitetu naukowego i organizacyjnego znajdziesz na stronie konferencji.

Kontakt

Pytania o udział: [email protected]

Strona konferencji: menopauza2026.pum.edu.pl