MINI-KURS SLOW JOGGINGU

Mini-kurs Slow Joggingu dla kobiet - 3 treningi, które zmienią Twoje spojrzenie na trucht i dodadzą Ci energii

Czy trucht może być lekki, bez zadyszki i kontuzji - a do tego sprawiać przyjemność i dodawać energii? Tak! Jeśli chcesz odkryć ten spokojny, japoński sposób na ruch w zgodzie ze sobą - ten kurs jest dla Ciebie.

Zapraszam Cię na mini-kurs Slow Joggingu dla kobiet - pakiet 3 treningów w kameralnej atmosferze, które pozwolą Ci poznać technikę, poczuć różnicę i zacząć się ruszać regularnie, bez presji i z uśmiechem na twarzy.

📍 Szczegóły:

🟣 3 treningi po 60 minut


🟣 Terminy grupowe do wyboru:
- poniedziałki: 28.04, 5.05, 12.05 (godz. 19:00-20:00)
- środy: 7.05, 14.05, 21.05 (godz. 18:30-19:30)


🟣 Miejsce: Jelitkowo, Gdańsk (możliwa inna lokalizacja - do uzgodnienia)


🟣 Cena za kurs:
- 1 osoba: 450 zł
- 2 osoby: 350 zł / os.
- 3 osoby: 250 zł / os.
- 4 osoby: 200 zł / os.

📌 Możliwość udziału indywidualnego lub z własną grupą - terminy i miejsce ustalamy razem.

Zgłoszenia przez Evenea są bezpłatne i traktowane jako wstępne zainteresowanie - po zapisie skontaktuję się z Tobą, by omówić szczegóły.

🔍 Czego się nauczysz?

* Techniki nieobciążającego truchtania slow (metoda niko-niko)

* Ćwiczeń mobilizacyjnych i wzmacniających - przygotowujących do ruchu

* Podstaw rozciągania po treningu

* Ćwiczeń oddechowych i elementów uważności (mindfulness) podczas ruchu

💡 Co zyskasz?

* Nauczysz się biegać lekko, bez zadyszki i bez obciążeń dla stawów

* Zyskasz więcej energii, spokoju i motywacji do regularnego ruchu

* Dowiesz się, jak wykorzystywać slow jogging jako narzędzie zdrowia i dobrostanu

* Otrzymasz wsparcie i motywację w kobiecej, bezpiecznej przestrzeni

To coś więcej niż tylko trening. To ruch, który zostaje z Tobą na dłużej - łagodny, wspierający, naturalny.

Do zobaczenia na ścieżce!
Kasia Szemro | SHEE.is

👉 Zapisz się teraz!

Dlaczego warto wziąć udział?

• Slow jogging to doskonały sposób na połączenie aktywności fizycznej z kontaktem z naturą - bieganie w otoczeniu pięknego lasu Oliwskiego to prawdziwa przyjemność!
• Metoda ta jest naukowo potwierdzona jako korzystna dla zdrowia - zmniejsza ryzyko chorób serca, poprawia jakość snu i wspiera redukcję masy ciała.
• Trening prowadzony jest przez certyfikowaną instruktorkę - Kasię Szemro, ekspertkę od slow joggingu, zrównoważonego życia oraz oddechu, która pokaże Ci, jak wprowadzić tę łagodną, ale efektywną formę ruchu do swojej codzienności.
• Przyjazna i motywująca atmosfera w grupie sprawi, że trening stanie się cotygodniową dawką energii i radości.
• Truchtamy na luzie i z uśmiechem (czyli "niko niko")

Postaw pierwszy krok ku zdrowszemu życiu!

Kontakt i szczegóły:

Więcej informacji pod numerem telefonu: 600 977 900.

Zapisując się na niniejszy trening akceptujesz Warunki Uczestnictwa:

1. Brak przeciwskazań zdrowotnych;

2. Załóż obuwie sportowe na płaskiej podeszwie (najlepiej tenisówki, ewentualnie buty biegowe, ale lepiej, żeby nie miały mocno podniesionej pięty, czyli tzw. dużego "drop") oraz strój sportowy odpowiedni do pogody. Najlepiej ubierz się "na cebulkę". W trakcie zrobi Ci się ciepło i dobrze jest móc się pozbyć warstwy. 

3. Uczestnictwo w treningu odbywa się na własne ryzyko.