Slow Jogging - trening otwarty
馃尶 Mi臋dzynarodowy Dzie艅 Slow Joggingu w Gda艅sku - 25 maja 2025 馃尶
Zapraszamy na wyj膮tkowe wydarzenie w Gda艅sku, kt贸re odb臋dzie si臋 w ramach obchod贸w Mi臋dzynarodowego Dnia Slow Joggingu! W niedziel臋, 25 maja 2025 roku, spotykamy si臋 w Parku im. Ronalda Reagana, aby wsp贸lnie odkrywa膰 korzy艣ci p艂yn膮ce z tej unikalnej formy aktywno艣ci fizycznej.
Slow Jogging to metoda biegania opracowana przez profesora Hiroakiego Tanak臋, kt贸ra 艂膮czy zdrowie, komfort i rado艣膰 z ruchu. Jest idealna dla os贸b w ka偶dym wieku, bez wzgl臋du na kondycj臋 fizyczn膮, a tak偶e stanowi doskona艂膮 form臋 prewencji w chorobach przewlek艂ych, takich jak oty艂o艣膰, cukrzyca czy choroby sercowo-naczyniowe.
Nasz otwarty trening pomo偶e Ci rozpocz膮膰 przygod臋 z truchtaniem w spos贸b bezpieczny i efektywny, minimalizuj膮c ryzyko kontuzji.
馃棑 Kiedy: 25 maja 2025, godzina 12:00
馃搷 Gdzie: Park im. Ronalda Reagana, Gda艅sk, parking przy ul. Jana Paw艂a II
Co czeka na uczestnik贸w?
- Wprowadzenie do metody Slow Joggingu
- Rozgrzewka i 膰wiczenia oddechowe
- Trucht w komfortowym tempie
- Rozci膮ganie
- Loteria z nagrodami od sponsor贸w
Zaj臋cia poprowadz膮 certyfikowane instruktorki Slow Joggingu: Magdalena Krzystek i Katarzyna Szemro, aktywne promotorki zdrowego stylu 偶ycia w Gda艅sku i okolicach.
Truchtamy lu藕no, powoli, bez zadyszki, z u艣miechem na twarzy
馃悓 tzn. w tempie podobnym do marszu (wi臋c nawet je艣li nie czujesz si臋 na si艂ach, 偶eby ca艂y czas truchta膰, to spokojnie mo偶esz przechodzi膰 do marszu i nadal b臋dziesz dotrzymywa膰 kroku :))
ZAPISY: Aby wzi膮膰 udzia艂, wystarczy tutaj zapisa膰 si臋 na bezp艂atny trening. Liczba miejsc jest ograniczona, wi臋c nie zwlekaj z rejestracj膮!
Dlaczego warto wzi膮膰 udzia艂?
- Slow Jogging to metoda dla ka偶dego, niezale偶nie od wieku i kondycji
- Wsp贸lna aktywno艣膰 na 艣wie偶ym powietrzu w sercu Gda艅ska
- Mo偶liwo艣膰 poznania nowych os贸b i wzmocnienia motywacji do regularnej aktywno艣ci
- A tak偶e szansa na wygranie fantastycznych nagr贸d w loterii!
Zach臋camy do 艣ledzenia aktualnych informacji i ewentualnych zmian w planie wydarzenia. Do艂膮cz do nas i przekonaj si臋, jak przyjemne mo偶e by膰 dbanie o swoje zdrowie!
Kontakt:
Katarzyna Szemro
Email: [email protected]
Tel: 600 977 900
Organizatorzy:
Stowarzyszenie Slow Jogging Polska
www.slowjogging.eu
Do zobaczenia na treningu!
---------------------------------------------
Przypominamy, 偶e:
Naukowo udowodniono, 偶e treningi slow jogging s膮 idealne dla:
- kobiet w ka偶dym wieku, niezale偶nie od kondycji fizycznej, kt贸re chc膮 zadba膰 o zdrowie i dobre samopoczucie.
- tych, kt贸re szukaj膮 aktywno艣ci o niewielkim obci膮偶eniu dla staw贸w i mi臋艣ni.
- os贸b pragn膮cych spala膰 kalorie w przyjemny spos贸b, poprawi膰 kondycj臋 oraz zredukowa膰 stres.
- os贸b, kt贸re chc膮 zacz膮膰 biega膰, ale obawiaj膮 si臋 intensywnych trening贸w.
Dla kogo nie jest ten trening (przeciwwskazania):
- os贸b z ostrymi kontuzjami lub problemami ortopedycznymi.
- os贸b, kt贸re niedawno przesz艂y powa偶ne operacje i nie otrzyma艂y zgody lekarza na aktywno艣膰 fizyczn膮.
- os贸b z problemami z r贸wnowag膮 lub powa偶nymi schorzeniami uk艂adu sercowo-naczyniowego
鈩癸笍 Wi臋cej informacji znajdziesz na www.shee.is/sj lub pod numerem telefonu: 600 977 900.
Zapisuj膮c si臋 na niniejszy trening potwierdzasz, 偶e:
- Nie masz przeciwskaza艅 zdrowotnych
- Uczestnictwo w treningu odbywa si臋 na w艂asne ryzyko.