Warsztat: Joga Uwalniająca Napięcia. 🧘♀️
Zapraszamy na 2-godzinny warsztat jogi poświęcony uwalnianiu napięć oraz emocji, który pomoże Ci odnaleźć wewnętrzną harmonię i głęboki spokój!
Czy czujesz, że w Twoim ciele i umyśle kumuluje się napięcie? Chciałabyś/chciałbyś pozbyć się stresu, wyciszyć emocje i odnaleźć wewnętrzny balans? Jeśli tak, ten warsztat jest stworzony właśnie dla Ciebie!
Podczas tego wyjątkowego wydarzenia połączymy kilka technik, które wspólnie pomogą uwolnić napięcia zarówno fizyczne, jak i emocjonalne. Przez łagodne flow przejdziemy do głębokiego odprężenia poprzez techniki pranajamy, medytację z intencją oraz relaksację metodą Jacobsona. Na zakończenie uspokoimy ciało i umysł przy kojących dźwiękach dzwonków Koshi. ✨
Brzmi wspaniale prawda? Zobacz co dokładnie Cię czeka na warsztacie ⬇️
Czego się spodziewać:
• Praktyki flow jogi - łagodne, płynne sekwencje, które pomogą rozluźnić napięte mięśnie, poprawić przepływ energii w ciele i usunąć nagromadzony stres.
• Technik pranajamy - odkryj, co przygotowaliśmy specjalnie dla Ciebie, aby wyciszyć umysł i zregenerować energię. Zostaw codzienne troski za sobą i zrelaksuj się z każdym wdechem i wydechem. Poznasz wyjątkową pranajamę, która uwolni Twoje napięcia w ciele i z której będziesz mógł/mogła korzystać tak często jak będziesz tego potrzebować.
• Medytacji z intencją - pozwól sobie na chwilę refleksji i skupienia na swoich wewnętrznych potrzebach. Odkryj, co jest dla Ciebie najważniejsze i skieruj energię w stronę pozytywnych zmian.
• Relaksacji metodą Jacobsona - progresywna relaksacja mięśni, wprowadzi Twoje ciało i umysł w stan głębokiego odprężenia.
• Regeneracji przy dźwiękach dzwoneczków - kojące, subtelne dźwięki, wprowadzą Cię w stan wewnętrznego spokoju, harmonizując Twój umysł i ciało.
Korzyści z udziału w warsztacie:
1.Głęboki relaks i odprężenie: Poprzez praktykę flow oraz techniki relaksacyjne będziesz mógł/mogła całkowicie się zrelaksować, zapominając o codziennym stresie i napięciu.
2.Regeneracja ciała i umysłu: Warsztat pomoże Ci odzyskać energię, równowagę oraz wewnętrzny spokój dzięki połączeniu pranajamy, medytacji i dźwiękoterapii.
3.Poprawa elastyczności i przepływu energii: Delikatne ruchy w praktyce flow jogi pomogą uwolnić nagromadzone napięcie w ciele, jednocześnie poprawiając Twoją elastyczność i samopoczucie.
4.Oczyszczenie umysłu: Dzięki medytacji i pracy z oddechem oczyścisz swój umysł z negatywnych myśli i stresu, co pozwoli na bardziej klarowne i spokojne myślenie.
5.Odzyskanie wewnętrznej harmonii: Połączenie ruchu, oddechu i dźwięków pomoże Ci odnaleźć harmonię w ciele i umyśle, wprowadzając Cię w stan głębokiej równowagi i zadowolenia.
6.Wzmocnienie samopoczucia: Praktyka asani, zwłaszcza w połączeniu z technikami oddechowymi i medytacją, pomoże wzmocnić ogólne poczucie dobrostanu. Warsztat pozwoli Ci lepiej zrozumieć swoje ciało, uspokoić umysł i wypracować narzędzia do radzenia sobie ze stresem na co dzień.
7.Lepsze zarządzanie stresem: Nauczysz się skutecznych technik, które pomogą Ci radzić sobie z codziennym stresem w bardziej zrównoważony sposób.
8.Zwiększenie koncentracji i uważności: Poprzez medytację z intencją oraz skupienie na oddechu i ruchu, rozwiniesz umiejętność bycia "tu i teraz". Co przyczyni się do poprawy koncentracji, uważności i lepszej organizacji myśli.
Każdy jest mile widziany!
Warsztat jest odpowiedni dla osób na każdym poziomie zaawansowania - zarówno tych, które dopiero zaczynają swoją przygodę z praktyką, jak i tych bardziej doświadczonych. A jeśli nigdy wcześniej nie próbowałeś/próbowałaś jogi to będzie to idealna okazja, by rozpocząć praktykę w przyjaznej atmosferze.🧘
Prosimy o zabranie wygodnego stroju do ćwiczeń. Maty do jogi, koce i inne niezbędne akcesoria będą dostępne na miejscu. Na zakończenie zajęć zapraszamy na filiżankę aromatycznej herbaty oraz mały poczęstunek. 🍵
Zapewniamy przyjazną atmosferę i ciepłe przyjęcie, które pomoże Ci w pełni zrelaksować się i zregenerować swoje ciało i umysł.
Prowadząca: Anna Bujalska
Data i godzina: Niedziela, 17 listopada, 17:00-19:00
Miejsce: Śniadeckich 17
Koszt warsztatów: 149 zł
*przy zapisie 2 osób cena 139/os.
Liczba miejsc jest ograniczona. Zakup biletu jest gwarancją miejsca na wydarzenie! Decyduje kolejność zgłoszeń!
Do zobaczenia na macie, gdzie razem uwolnimy napięcia i odnajdziemy spokój w ciele i umyśle!
Masz pytania? Napisz do nas
+48 504867416
Instagram: https://www.instagram.com/meyantu