Zanurzeni w naturze - shinrin-yoku, kąpiel leśna

🌿 ZANURZENI W NATURZE - praktyka dobrostanowa , shinrin-yoku, kąpiel leśna 🌳

Jesień przypomina nam, że zmiana jest częścią natury. To czas dojrzewania, zbierania tego, co wyrosło, odpuszczania tego, co już się kończy, przygotowywania przestrzeni na to, co nowe.
Zapraszam Cię na spotkanie w Parku, podczas którego poprzez uważność, zmysły i kontakt z roślinami będziemy doświadczać natury w spokojny, niespieszny sposób.
Spotkanie będzie inspirowane praktyką dobrostanową shinrin-yoku, w która polega na powolnym i głębokim zanurzeniem się w atmosferze przyrody w parku, za pomocą zmysłów.
Wspólne doświadczanie, chwile ciszy i dzielenie się tym, co zauważamy, mogą pomóc nam odpocząć po tygodniu pracy, obowiązków i nabrać sił na kolejne dni.
✨ Podczas spotkania:

🌿 zwolnimy i skierujemy uwagę na to, co dzieje się tu i teraz,🌿 będziemy doświadczać przyrody poprzez wzrok, słuch, dotyk i zapach,

🌿 przyjrzymy się temu, jak nasze ciało i emocje odpowiadają na kontakt z naturą,

🌿 zatrzymamy się przy roślinach, fakturach, kolorach i drobnych elementach ogrodu,

🌿 będziemy praktykować uważny, powolny spacer,

🌿 stworzymy przestrzeń na kontakt ze sobą i własnymi potrzebami,

🌿 doświadczymy obecności innych osób i tego, jak wspólne bycie w naturze może budować bliskość, zaufanie i poczucie wspólnoty,

🌿 zakończymy spotkanie wspólnym czasem przy herbacie.

💚 Nie musisz mieć żadnego doświadczenia. Wszystkie praktyki są zaproszeniem — możesz uczestniczyć w nich w takim zakresie, jaki jest dla Ciebie komfortowy.

📍 Lublin, Park ul. Zawilcowa 

📅 Piątek, 2 października

⏰ 16:45 - 18:45

👥 Kameralna grupa — liczba miejsc ograniczona

📝 Obowiązują zapisy

Zabierz wygodne ubranie dostosowane do pogody i ciekawość tego, co może wydarzyć się, kiedy na chwilę zwolnisz i pozwolisz sobie po prostu być — z naturą, ze sobą i z innymi. 🌿

Prowadząca: Agnieszka Sadowska
Przewodniczka kąpieli leśnych FTH, doświadczona edukatorka, pedagog i mentorka rozwoju kobiet.