Warsztaty z dietetykiem. Jedzenie intuicyjne

Fundacja NOVA- Klub Sąsiedzki Chełm zaprasza na bezpłatny cykl warsztatów z dietetykiem. W każdy piątek od 14.04.2023 będziemy organizować dla Państwa warsztaty o różnej tematyce związanej z dietetyką. 

Warsztaty będą miały zarówno część teoretyczną, jak i praktyczną, w formie wykładu, ćwiczeń auto-refleksyjnych i dyskusji w grupach, co pozwoli uczestnikom połączyć nową wiedzę z osobistymi doświadczeniami i wykorzystać ją w życiu zaraz po wydarzeniu.

 Poniżej szczegółowy opis pierwszych warsztatów i pozostałe tematy. Zapraszamy do zapisów! Ilość miejsc ograniczona. 

Warsztat jedzenie intuicyjne

Czy chciałbyś jeść bardziej świadomie, mieć większą pewność siebie i kontrolę nad jedzeniem, a nie na odwrót?

Czy chcesz zerwać z kulturą dietetyczną i ograniczeniami dotyczącymi jedzenia?

Weź udział w naszym warsztacie, który wprowadzi Cię w Intuicyjne podejście do jedzenia. Podejście anty dietetyczne, skupione na warunkowaniu jedzenia na podstawie wewnętrznych wskazówek ciała i słuchaniu swojej intuicji.

Nie jest to kolejna dieta ani zbiór zasad. Intuicyjne jedzenie zostało stworzone, aby poprowadzić Cię z powrotem do intuicji, dzięki której możesz samodzielnie decydować, co jest dla Ciebie najlepsze w danym momencie.

Z warsztatu skorzystasz, jeśli:

- chcesz jeść bardziej świadomie

- zmagasz się z emocjonalnym jedzeniem

- nie odczuwasz sygnałów głodu

- nie możesz znieść myśli o kolejnej diecie i chcesz na nowo nauczyć się jeść bez odgórnych zasad

- chcesz czuć się bardziej swobodnie w jedzeniu po przejściu zaburzeń odżywiania

Podczas warsztatu dowiesz się:

- jakie są założenia intuicyjnego jedzenia

- jak jeść bardziej świadomie

- jak odróżnić głód od zachcianek

- jak bardziej słuchać swojego ciała

- jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem

- jak podążać za wewnętrznymi wskazówkami, jeśli chodzi o jedzenie

Jeśli chcesz

- jedz mniej emocjonalnie

- poprawić swoją interoceptywną świadomość

- poprawić swoją samoocenę

- zapomnieć o dietach

Przyjdź i poznaj intuicyjną metodę jedzenia.

O prowadzącej:

Agaty Szymańskiej

Dietetyk kliniczny. Pomaga osobom zmagającym się z emocjonalnym jedzeniem, chcącym zmienić swoje nawyki żywieniowe po wielu nieudanych próbach wyjść z błędnego koła odchudzania i uzdrowić swoje relacje z jedzeniem. Pracuje z pacjentami w poradni evi-med w Gdyni oraz przez stronę www.agataszymanska.pl/dietetyk

Pozostałe tematy:

21.04 jedzenie emocjonalne i jak sobie z nim radzić

28.04 dieta roślinna/wegetariańska, jak ją bilansować

12.05 żywienie w nadciśnieniu / cukrzycy / chorobach serca

19.05 jak zauważyć i zapobiec zaburzeniom odżywiania u dzieci

26.05 zdrowe nawyki u dzieci

Projekt sfinansowany ze środków Rządowego Programu Funduszu Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021-2030

Organizatorem wydarzenia jest Fundacja NOVA