WARSZTAT: Spokój zaczyna się w ciele

KAMERALNY WARSZTAT DLA KOBIET

SPOKÓJ ZACZYNA SIĘ W CIELE

Masz wrażenie, że Twoje ciało cały czas jest "na obrotach", nawet kiedy wreszcie możesz odpocząć?

Kameralny warsztat dla kobiet, podczas którego lepiej poznasz swoje ciało, nauczysz się prostych sposobów na zmniejszanie napięcia, stworzysz własny olejek aromaterapeutyczny i doświadczysz prowadzonej praktyki oddechowej.

22 listopada, g. 10:00 - 14:00 | Pałac Nieśmiertelności, ul. Krakowska 13, Kraków

Co się wydarzy w czasie Warsztatu?

01 Zrozumiesz, dlaczego tak trudno Ci się wyciszyć

spotkanie z fizjoterapeutką

Dlaczego tak trudno się wyciszyć, nawet kiedy bardzo tego potrzebujesz? Przyjrzymy się temu, co dzieje się z ciałem, kiedy przez dłuższy czas funkcjonujemy w napięciu i gotowości.

Porozmawiamy o tym, jak stres jest odczuwany w ciele i jak zacząć rozpoznawać własne sygnały - bez trudnych wykładów i medycznego żargonu. Będą też proste ćwiczenia i praktyki pracy z układem nerwowym, które później wykorzystasz w domu.

02 Stworzysz własny sposób na chwilę dla siebie

aromaterapia własny olejek

Druga część będzie bardziej zmysłowa. Dowiesz się, jak aromaterapia może wspierać Twoje ciało i pomóc Ci się wyciszyć - jak zapach może stać się elementem dbania o siebie.

A potem sama stworzysz swój własny olejek, dopasowany do tego, czego potrzebujesz. To mały rytuał do zabrania ze sobą - na wieczór, przed snem, podczas kąpieli albo wtedy, gdy po prostu potrzebujesz chwili dla siebie.

03 Sprawdzisz, co dzieje się, kiedy naprawdę zwalniasz

praktyka oddechowa z instruktorką

Na koniec nie będziemy już niczego dokładać. Zamiast kolejnej porcji wiedzy - oddech, ciało i chwila ciszy. Skupisz uwagę na oddechu i sygnałach płynących z ciała.

To czas, żeby zwolnić tempo i pozwolić sobie po prostu być. Bez poprawiania siebie, bez osiągania celu, bez kolejnego zadania. Po prostu zatrzymaj się.

Spotkamy się, żeby lepiej zrozumieć sygnały swojego ciała, doświadczyć prostych praktyk wspierających wyciszenie i stworzyć coś, co zabierzesz ze sobą także do domu.

22 listopada, g. 10:00 - 14:00 | Pałac Nieśmiertelności, ul. Krakowska 13, Kraków

Zadbaj o siebie i kup miejsce na warsztat