Warsztat "Emocje: jak odnaleźć spokój i odporność psychiczną" Justyna Sudzik, Sabina Zdunek.

Zapraszamy na bezpłatne warsztaty podczas BAZAR INICJATYW SPOŁECZNYCH w Gdyni 18.07.2026r. "Emocje: jak odnaleźć spokój i odporność psychiczną" Justyna Sudzik, Sabina Zdunek.

Podczas warsztatów dowiesz się: jak  zrozumieć drugą osobę, która potrzebuje wsparcia lub nie jest w stanie zapanować nad swoimi emocjami, jak radzić sobie w sytuacji czy relacji trudnej, nieoczywistej, za pomocą praktycznych narzędzi, takich jak pozytywna dyscyplina. Porozmawiamy o potrzebie przynależności i znaczenia, o tym jak odbieramy świat, czym jest "mózg jak na dłoni" i co kryje się pod powierzchnią góry lodowej

W drugiej części spotkania poznasz proste techniki oddechowe wspierające regulację układu nerwowego.
Nauczysz się, jak pomóc osobie oddychającej zbyt szybko, jak wykorzystać wydłużony wydech do obniżenia pobudzenia oraz w jaki sposób oddech może wspierać odzyskanie poczucia bezpieczeństwa i kontroli nad reakcją organizmu. Nie będziemy "oddychać więcej". Nauczymy się oddychać mądrzej.

To wiedza, którą można wykorzystać zarówno w sytuacjach nagłego stresu, jak i na co dzień - przed ważnym wystąpieniem, w chwilach silnego napięcia czy przeciążenia emocjonalnego.

Prowadzące warsztaty: 

Justyna Sudzik: Prezes Fundacji. Prywatnie żona, mama trzech synów. Nauczyciel języka polskiego, wychowawca świetlicy, pilot wycieczek, kierownik obozów letnich i zimowych, trener, edukator Pozytywnej Dyscypliny. Pomysłodawczyni i prowadząca zajęcia "Klub Młodego Artysty". Wolontariusz w gdyńskim hospicjum i w SHAPE American Elementary School w Belgii. Oddaję się sercem temu, co w danej chwili robię. Lubię tworzyć. Lubię sztukę. Dzielę się z innymi, a szczególnie z dziećmi tym, co potrafię. Zachwycam się dziełem naszych rąk. Kocham Życie! Jestem jego pasjonatką. Nieustannie fascynuje mnie świat bliski i daleki, zwyczajny i egzotyczny. Lubię poznawać miejsca, zatrzymać w pamięci gest, błysk w oku. Rozkoszuję się morską bryzą, szumem morza, zapachem lasu, śpiewem ptaków, rześkim powietrzem w górach, gorącem sauny. Jestem życzliwa, otwarta, pełna wewnętrznej radości. Dla mnie ważny jest człowiek i bezpośrednia z nim rozmowa. Ulubieni: Janusz Korczak, Ernest Hemingway, Jan Twardowski, Helena Poświatowska, Michał Anioł, August Rodin. Moje motto: "Być dobrym jak chleb" św. Brat Albert Chmielowski Jest certyfikowanym edukatorem Pozytywnej Dyscypliny dla rodziców, w klasie, a także dla wczesnego dzieciństwa. Posiadam również uprawnienia pilota wycieczek oraz kierownika wypoczynku.

Sabina Zdunek: Fundacja Przytulone eMOCje jest to organizacja non-profit z siedzibą w Gdyni, której misją jest niesienie pomocy osobom z problemami psychosomatycznymi, wspieranie kobiet w ciąży, młodych rodziców oraz organizowanie zajęć i terapii dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Fundacja dąży do szerzenia świadomości na temat zdrowia psychicznego oraz wspierania rozwoju osobistego.

Data:18.07.2026, godzina 11:00-12:00

Miejski Hale Targowe, Gdynia, BOX 519 (Podziemia Hal)

Projekt współfinansowany ze środków miasta Gdynia.

Organizator Stowarzyszenie Halo Kultura