Rozwój osobisty Sport

tryVinci

Name: tryVinci
Start: 2026-09-03T19:00:00+02:00
End: 2026-09-03T20:00:00+02:00
Location: Live stream na youtubie

Live stream na youtubie https://www.youtube.com/@tryVinci_official

Od 3 Sep 19:00 do 3 Sep 20:00

Od 0,00 zł

System treningowy tryVinci

Jak pomóc sobie zbudować nawyk regularnych ćwiczeń

Prowadzący: Jan Surudo

Wzmacnianie mięśni centrum oraz obręczy biodrowej i budowanie trwałego nawyku ruchu

Spędzamy średnio ponad 7 godzin dziennie w pozycji siedzącej, co osłabia mięśnie tułowia odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa i bioder. Zamiast zrywnych, nieprzygotowanych treningów, nasza metodyka opiera się na bezpiecznej, stopniowej pracy nad fundamentami ciała.

Innowacyjny system tryVinci wykorzystuje zasadę bracingu (świadomej mobilizacji mięśni centrum) poprzez wsparcie mechanizmu dźwigni kołyski treningowej, która unosi 30% masy ciała. Pozwala to na kontrolowane wzmacnianie gorsetu mięśniowego bez przeciążeń. Na spotkaniu dowiesz się, jak budować trwałe nawyki ruchowe i wdrażać potwierdzone naukowo dobre praktyki w codziennym życiu.

Dla kogo jest to spotkanie?

💻 Osoby pracujące na siedząco

Jeśli szukasz przemyślanego sposobu na odbudowę mięśni stabilizujących po wielu godzinach w pozycji siedzącej

🏃 Amatorzy sportu

Jeśli chcesz zbudować silny gorset mięśniowy (core), uchronić układ ruchu przed przeciążeniami i poprawić swoje wyniki

🎯 Osoby szukające regularności

Jeśli chcesz wykorzystać sprawdzone techniki psychologii nawyków (np. habit stacking), aby ruch stał się naturalną częścią Twojego życia

Program wydarzenia

1. Czym jest rama i napęd Twojego ciała w metodzie tryVinci. Metoda bracingu (mobilizacji) i optymalna praca z kołyską tryVinci. Świadoma mobilizacja grsetu mięśniowego, praca z oddechem oraz odciążenie odcinka lędźwiowego (kołyska unosi 30% masy ciała).

2. Aplikacja tryVinci i redukcja barier treningowych. Automatyczne zliczanie powtórzeń akcelerometrem, elastyczne sesje od 15 minut i grywalizacja wspierająca motywację.

3. Psychologia nawyków i budowanie kompetencji Praktyczne zastosowanie zasad tworzenia nawyków w oparciu o tożsamość oraz stopniową progresję siłową.

4. Q&A na żywo z Janem Surudo. Sesja pytań i odpowiedzi oraz omówienie optymalnego doboru ćwiczeń i zestawów treningowych.

Prowadzący spotkanie

Wydarzenie poprowadzi Jan Surudo, pomysłodawca i ekspert ds. systemu tryVinci, promotor zdrowego stylu życia i wellbeingu, przedsiębiorca w branży HR.