🇵🇱 🇺🇦 Trening funkcjonalny | Функціональне тренування | Functional Training

UA | Функціональний тренінг - це високоінтенсивний тренінг, що складається з найпростіших вправ комплексу, за характером рухів нагадують ті дії, які людина виконує щоденно. Функціональний тренінг сприяє поліпшенню та розвитку витривалості м'язів і серця, координації, кращому розумінню моторики руху, сили і гнучкості. Основна мета функціонального тренінгу - забезпечити загальну силу, покращити баланс, гнучкість, поставу та розвинути м'язи, які використовуються щодня. Комплекси складені таким чином, що за одне заняття рівномірно прокачуються усі групи м'язів. 

PL | Trening funkcjonalny to trening o wysokiej intensywności, składający się z najprostszych ćwiczeń kompleksu, których charakter ruchów przypomina czynności, które dana osoba wykonuje na co dzień. Trening funkcjonalny przyczynia się do poprawy i rozwoju wytrzymałości mięśniowej i serca, koordynacji, lepszego zrozumienia motoryki ruchowej, siły i elastyczności. Głównym celem treningu funkcjonalnego jest zapewnienie ogólnej siły, poprawa równowagi, elastyczności, postawy oraz rozwój mięśni używanych na co dzień. Kompleksy są skomponowane w taki sposób, aby wszystkie grupy mięśniowe były równomiernie napompowane podczas jednego zajęcia.