◗◖ STRES W ZAWODZIE NAUCZYCIELA I EDUKATORA | Стрес у професії вчителя та вихователя
Cel: Podniesienie kompetencji nauczycieli w zakresie radzenia sobie ze stresem, przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu oraz dbania o swój dobrostan w okresie gwałtownych zmian o znamionach kryzysu
Program:
- Oblicza stresu. Behawioralne, emocjonalne i poznawcze reakcje na wydarzenia nagłe i nieprzewidywalne oraz te, które działają systematycznie i długofalowo
- Nagła zmiana jako silny stresor. Jak ludzie radzą sobie z przeciążeniami i zmiana nawyków
- Wypalenie zawodowe jako konsekwencja przewlekłego stresu - autodiagnoza.
- Odzyskiwanie kontroli nad ciałem, emocjami i myśleniem w sytuacji stresu - klucz do efektywnego działania
- Praktyczne ćwiczenie metod i technik pracy nad swoim sposobem reagowania na stresujące wydarzenia - te które przewidujemy, w trakcie trwania stresującej sytuacji, i tuż po niej (trening oddechowy, trening neuromięśniowy Jacobsona, techniki samouspokajania, techniki poznawczego przepracowania problemu
- Metody i techniki pracy nad kontrolą emocji własnych i innych osób (radzenie sobie z presją)
- Work - life balance jako działanie profilaktyczne przeciwdziałające wypaleniu zawodowemu
Prowadząca: Magdalena Penar
Psycholożka, nauczycielka przedszkolna, dyrektorka jednego z Kangurowych Przedszkoli w Krakowie. Absolwentka psychologii stosowanej na Uniwersytecie Jagiellońskim. Posiada doświadczenie w pracy z dziećmi w wieku przedszkolnym, w zarządzaniu przedszkolem, jak również w tworzeniu i prowadzeniu szkoleń dla dorosłych - rodziców i nauczycieli. Od kilkunastu lat zawodowo związana z Ośrodkiem Twórczej Edukacji "Kangur" oraz Małopolskim Niepublicznym Ośrodkiem Doskonalenia Nauczycieli w Krakowie.
Програма:
- Обличчя стресу. Поведінкові, емоційні та когнітивні реакції на раптові та непередбачувані події та ті, що працюють систематично та довгостроково
- Раптова зміна як сильний стресовий фактор. Як люди справляються з перевантаженнями та зміною звичок
- Професійне вигорання як наслідок хронічного стресу - самодіагностика
- Відновлення контролю над тілом, емоціями і мисленням в стресовій ситуації - запорука ефективних дій
- Практика методів і прийомів роботи над власним способом реагування на стресові події - тих, які ми передбачаємо під час стресової ситуації та відразу після неї (тренінг дихання, нервово-м'язовий тренінг Якобсона, техніки самозаспокоєння, техніки обробки когнітивних проблем)
- Методи та техніки роботи з контролю над своїми та чужими емоціями (подолання тиску)
- Баланс роботи та особистого життя як превентивний захід протидії професійному вигорянню
Спікерка: Magdalena Penar
Психолог, вихователь дитячого садка, директор одного з дитячих садків Кенгуру в Кракові. Випускник прикладної психології Ягеллонського університету. Має досвід роботи з дошкільнятами, керівництва дитячим садком, а також створення та проведення тренінгів для дорослих - батьків та педагогів. Протягом кількох років вона була професійно пов'язана з Центром творчої освіти «Кангур» та Малопольським негромадським центром підготовки вчителів у Кракові.