Stres pod kontrolą: jak odzyskać równowagę i skuteczność
Kiedy: 15.10.2026 (czwartek) 09:00 - 12:00
Gdzie: Pomorski Park Naukowo-Technologiczny - bud. IV sala F0.17
Wstęp: wstęp wolny, wydarzenie dla Parkowiczów i Coworkerów
Stres pod kontrolą: jak odzyskać równowagę i skuteczność
Nie stres jest problemem, lecz brak umiejętności radzenia sobie z nim.
Stres jest naturalną reakcją organizmu na wymagania i presję. Problem zaczyna się wtedy, gdy staje się przewlekły, automatyczny i nieuświadomiony. W takich warunkach obniża koncentrację, jakość decyzji, relacje oraz odporność psychiczną.
Ten warsztat nie koncentruje się na "pozbywaniu się stresu", lecz na odzyskiwaniu wpływu: rozumieniu własnych reakcji, regulowaniu napięcia i świadomym reagowaniu w codziennych sytuacjach zawodowych. Opiera się na psychologii stresu, samoregulacji oraz sprawdzonych technikach pracy z napięciem.
Zapraszam na warsztaty, dzięki któremu Uczestnicy:
• wiedzą, jak działa stres i jakie są jego psychologiczne oraz fizjologiczne mechanizmy
• potrafią rozpoznawać wczesne sygnały przeciążenia i reagować, zanim pojawi się kryzys
• uczą się praktycznych technik regulowania napięcia i emocji w codziennej pracy
• odzyskują poczucie wpływu, jasność myślenia i większą stabilność w wymagającym środowisku
Stres nie zniknie, ale umiejętność radzenia sobie z nim pozwala działać spokojniej, skuteczniej i z większym poczuciem wpływu, nawet w wymagających warunkach.
Prowadzący:
Bartłomiej Janiak
Dyplomowany interwent kryzysowy, coach i trener.
Absolwent Akademii Leona Koźmińskiego na kierunku Coaching Profesjonalny - Metody i Praktyka, Uniwersytetu SWPS na kierunku Psychologia kryzysu i interwencji kryzysowej oraz Praktyczna Psychologia Motywacji.
Specjalizuje się w wypaleniu zawodowym, wytrwałości, odporności psychicznej oraz inteligencji emocjonalnej. Pracuje z menedżerami i liderami m.in. w obszarze rozwoju miękkich kompetencji w pracy z ludźmi, w tematyce związanej z rozwojem kariery i zapobieganiem wypaleniu zawodowemu.
Kontakt w sprawie wydarzenia:
Martyna Jankowska
T: 58 880 81 40
Klauzula informacyjna:
W związku z zapisami art. 13 oraz art. 14 ROZPORZĄDZENIA PARLAMENTU EUROPEJSKIEGO I RADY (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) (Dz. U. UE. z 2016 r., L 119, poz. 1)
1.Administratorem Pani/Pana danych osobowych jest Pomorski Park Naukowo Technologiczny Gdynia, Jednostka Budżetowa Gminy Miasta Gdyni al. Zwycięstwa 96/98, 81-451 Gdynia, NIP 586 21 38 302, e-mail: [email protected],tel. 58 880 21 50.
2.Podstawą przetwarzania Pani/Pana danych osobowych jest art. 6 ust. 1 lit a, b, c RODO.
3.Pani/Pana dane będą przetwarzane w następujących celach:
3.1.w celu udziału w wydarzeniu na podstawie art. 6 ust. 1 lit. b RODO;
3.1.w celu utrwalenia, wykorzystania i rozpowszechniania Pani/Pana wizerunku tj. publikacji w domenach należących do Administratora, publikacji w materiałach promocyjnych Administratora (np. ulotki/broszury/filmy); publikacji na oficjalnych profilach Administratora na podstawie art. 6 ust. 1 lit. a RODO;
3.3.w celach rachunkowych i księgowych - na podstawie ustawy z 24 września 1994 r. o rachunkowości art. 6 ust. 1 lit. c RODO.
4.Pani/Pana dane osobowe będą przechowywane przez okres zależny od celu w jakim zostały zebrane tj. odpowiednio przez okres:
4.1.trwania wydarzenia lub do czasu cofnięcia zgody oraz po zakończeniu szkolenia/wydarzenia/konsultacji i innych, w celach wypełnienia obowiązków przewidzianych przepisami prawa, archiwalnych, dochodzenia roszczeń lub obroną swoich praw, przez okres niezbędny do realizacji celów wskazanych powyżej, maksymalnie przez okres 10 lat, bądź do momentu wniesienia uzasadnionego sprzeciwu wobec przetwarzania danych osobowych;
4.2.do czasu cofnięcia zgody;
4.3.do czasu uwzględnienia sprzeciwu, o którym mowa w pkt. 8 poniżej;
5.Podanie danych jest:
5.1.dobrowolne, jednak bez podania danych nie będzie możliwa realizacja celu dla których dane zostały zebrane (zapis na wydarzenie);
5.2.dobrowolne (wizerunek).
6.Odbiorcami Pani/Pana danych osobowych mogą być uprawnione organy publiczne, podmioty/instytucje określone przez przepisy prawa (w tym podmioty/osoby uprawnione na podstawie ustawy o dostępie do informacji publicznej) lub podmioty współpracujące z Administratorem na podstawie zawartych umów i porozumień (w tym podmioty przetwarzające dane powierzane) przy wykonywaniu czynności związanych z działalnością statutową Administratora.
7.Pani/Pana dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
8.Na zasadach określonych przepisami o ochronie danych ma Pani/Pan prawo dostępu do treści swoich danych osobowych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych, prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania, prawo do przenoszenia danych oraz prawo do cofnięcia zgody na przetwarzanie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem.
9.Ma Pani/Pan prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego - Prezesa Urzędu Ochrony Danych, gdy uzna Pani/Pan, że przetwarzanie Pani/Pan danych osobowych narusza przepisy o ochronie danych osobowych.
10.W sprawach związanych z Pani/Pana danymi proszę kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, tel. 58 880 81 50, e-mail: [email protected].
W przeszłości rozwijał jedną z pierwszych sieci aniołów biznesu pod nazwą AMBER, a aktualnie organizuje regularnie spotkania dla projektów szukających aniołów biznesu w ramach inicjatywy POMERANGELS Connect.