Przestrzeń Kobiet - ruch, oddech, joga

Codzienność potrafi być intensywna. Obowiązki, tempo, napięcie, ciągłe "muszę" sprawiają, że często na końcu tej listy zostajemy my same.

Dlatego zapraszamy na pierwsze spotkanie w ramach bezpłatnego cyklu Przestrzeń Kobiet - stworzonego z myślą o zdrowiu psychicznym, odpoczynku i świadomym dbaniu o siebie.

Tym razem spotkamy się w ruchu. Pod okiem instruktorki jogi zatrzymamy się na chwilę, skupimy na oddechu i łagodnych ćwiczeniach, które pomagają rozluźnić ciało, zmniejszyć napięcie i odzyskać większy kontakt ze sobą.

W programie znajdą się:
• ćwiczenia oddechowe i wyciszające,
• łagodna joga i ruch dostępny także dla osób bez doświadczenia,
• rozluźnianie napięć zgromadzonych w ciele,
• elementy pracy wspierającej świadomość ciała, w tym mięśni dna miednicy,
• chwila zatrzymania i odpoczynku od codziennego pośpiechu.

Nie musisz być rozciągnięta, wysportowana ani wcześniej ćwiczyć jogi. To nie będą zajęcia nastawione na perfekcyjne wykonanie pozycji. Chcemy stworzyć przestrzeń, w której można zwolnić, odetchnąć, poruszyć ciało we własnym tempie i zrobić coś dobrego dla swojego samopoczucia.

Bo troska o zdrowie psychiczne to również umiejętność zauważania napięcia, odpoczynku i wsłuchiwania się w potrzeby własnego ciała.

🌿 Spotkanie jest bezpłatne.
🌿 Liczba miejsc jest ograniczona.
🌿 Obowiązują zapisy.

Przyjdź dokładnie taka, jaka jesteś. Wygodny strój, mata, woda, trochę przestrzeni dla siebie i gotowość, żeby na chwilę zwolnić -  to wystarczy.

Przestrzeń Kobiet - miejsce, w którym możemy zadbać nie tylko o ciało, ale przede wszystkim o siebie.

Projekt współfinansowany przez Miasto Dąbrowa Górnicza.