Praktyka kontaktu #4: Jak być z Tobą 
i nie opuszczać siebie?

Otwarty warsztat doświadczeniowy w nurcie Gestalt
O relacji, obecności, dystansie i żywym kontakcie z drugim człowiekiem.

Data: sobota, 12 września 2026
Godzina: 10:30-12:30
Przybycie: od 10:15
Miejsce: Park Bednarskiego w Krakowie, spotkanie przy altance
Liczba miejsc: maksymalnie 10 osób
Koszt: 80 zł
Prowadzenie: Adrian Gamoń
Kontakt organizacyjny w dniu wydarzenia: 511 153 666

To czwarte spotkanie z cyklu Praktyka kontaktu, ale można dołączyć bez udziału w poprzednich. Każde spotkanie jest osobnym doświadczeniem.

Tym razem będziemy sprawdzać, co dzieje się z nami w kontakcie z drugim człowiekiem, nie tylko przez rozmowę, ale też przez ciało, obecność, dystans, spojrzenie, ruch i proste doświadczenia w parach.

Będziemy badać pytanie:

jak być z Tobą i nie opuszczać siebie?

O czym będzie to spotkanie?

Czasem w kontakcie z drugim człowiekiem ożywiamy się, otwieramy, jesteśmy ciekawi.

Czasem zaczynamy się dopasowywać.
Czasem znikamy.
Czasem próbujemy dobrze wypaść.
Czasem odpływamy do głowy.
Czasem tracimy swoje tempo, granice albo kontakt z ciałem.

Na tym spotkaniu będziemy sprawdzać:

co dzieje się ze mną, kiedy pojawia się drugi człowiek,
jak reaguje moje ciało, kiedy jestem widziany / widziana,
kiedy zaczynam się dopasowywać albo znikać,
jaki dystans pomaga mi być w kontakcie,
kiedy patrzę na drugą osobę przez swoje myśli, oceny albo wyobrażenia,
co pomaga mi zobaczyć w niej żywego człowieka,
jak być z Tobą i ze sobą jednocześnie.

Nie chodzi o to, żeby nauczyć się idealnej relacji.
Nie chodzi o to, żeby zawsze być blisko, otwartym albo "dobrze" obecnym.

Będziemy raczej zauważać, jak naprawdę wchodzimy w kontakt, z ciekawością, bez presji i bez oceniania siebie.

Dla kogo jest to spotkanie?

To spotkanie może być dla Ciebie, jeśli:

chcesz lepiej zauważać siebie w kontakcie z innymi,
masz tendencję do dopasowywania się albo znikania w relacjach,
trudno Ci rozpoznać, jaki dystans jest dla Ciebie "w sam raz",
dużo analizujesz relacje i chcesz bardziej poczuć ciało,
interesuje Cię Gestalt w prostym, praktycznym doświadczeniu,
chcesz sprawdzić, jak być bliżej drugiego człowieka bez tracenia siebie.

Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia z Gestaltem, psychoterapią ani pracą z ciałem.

Ja-Ty / Ja-To

Jednym z punktów odniesienia będzie proste doświadczenie inspirowane myślą Martina Bubera: różnica między kontaktem Ja-To i Ja-Ty.

Czasem patrzę na drugą osobę przez swoje myśli, oceny, lęki, potrzeby albo wyobrażenia. Widzę wtedy bardziej kogoś, kto coś dla mnie znaczy: ocenę, zagrożenie, szansę, funkcję, podobieństwo albo różnicę.

A czasem przez chwilę mogę zobaczyć przed sobą żywego człowieka - osobę, która oddycha, czuje, ma swój świat i której nie muszę od razu rozumieć ani określać.

Nie będziemy robić z tego teorii.
Będziemy sprawdzać w doświadczeniu, co zmienia się w ciele, spojrzeniu, oddechu i kontakcie.

Forma spotkania

Warsztat ma charakter rozwojowo-doświadczeniowy.

Będzie krótkie wprowadzenie, praca z ciałem, proste ćwiczenia indywidualne, praca w parach, kontakt z dystansem i obecnością drugiej osoby, krótka refleksja i integracja.

Nie będzie ćwiczeń konfrontacyjnych ani presji na wchodzenie w bliskość.

Każda osoba uczestniczy na tyle, na ile ma gotowość. Można nie wejść w ćwiczenie, zrobić przerwę albo nie dzielić się swoim doświadczeniem na forum.

Spotkanie nie jest terapią grupową, grupą wsparcia ani interwencją kryzysową.

Po poprzednim spotkaniu jedna z uczestniczek napisała

"Było dla mnie bardzo wartościowe, przede wszystkim czułam się bezpiecznie i miałam poczucie przestrzeni na doświadczanie, bez pośpiechu.

Podobała mi się kolejność ćwiczeń: krok po kroku prowadziły do kontaktu ze sobą i z innymi. Cenne było też to, że było to spotkanie oparte na doświadczaniu i sprawdzaniu, a nie tylko rozmowie."

— Gosia

Miejsce i pogoda

Spotkanie planowane jest w Parku Bednarskiego w Krakowie. Spotykamy się przy altance.

Jeśli pogoda pozwoli, będziemy pracować na trawie, dlatego warto zabrać coś, na czym można wygodnie usiąść: koc, matę, karimatę albo poduszkę.

We wrześniu może być już chłodniej, więc warto ubrać się warstwowo i wygodnie.

Jeśli będzie lekko padać, możemy skorzystać z altanki.

Jeśli pogoda będzie wyraźnie niesprzyjająca, spotkanie może zostać przeniesione do sali na Starym Podgórzu. Osoby zapisane dostaną wcześniej informację mailową.

Ostateczne informacje organizacyjne wyślę osobom zapisanym przed wydarzeniem.

Jak się przygotować?

Warto zabrać:

coś do siedzenia: koc, matę, karimatę albo poduszkę,
wodę albo coś do picia,
coś do pisania,
wygodne ubranie adekwatne do pogody.

Bilet można zwrócić do 24 godzin przed wydarzeniem.

Po warsztacie

Po formalnej części spotkania będzie można zostać chwilę na luźną rozmowę.

Jeśli grupa będzie miała ochotę, możemy też spontanicznie pójść razem na obiad albo kawę na Starym Podgórzu. To nie jest część warsztatu ani obowiązkowy element spotkania, raczej możliwość przedłużenia kontaktu w zwykły, ludzki sposób.

Czym jest Praktyka kontaktu?

Praktyka kontaktu to autorski cykl otwartych warsztatów w nurcie Gestalt.

To spotkania, w których można zatrzymać się i sprawdzić, co dzieje się w ciele, emocjach, relacjach i codziennym życiu: prosto, doświadczeniowo i bez presji naprawiania siebie.

Każde spotkanie dotyczy innego motywu, ale wszystkie łączy jeden kierunek: więcej obecności, świadomości i kontaktu z tym, co naprawdę się dzieje.

Prowadzący

Mam na imię Adrian. Jestem psychoterapeutą Gestalt w trakcie szkolenia, członkiem PTPG, prowadzę własną praktykę terapeutyczną i jestem autorem cyklu warsztatów Praktyka kontaktu.

Od kilkunastu lat pracuję z ludźmi jako trener, edukator i strateg komunikacji. W swojej pracy łączę doświadczenie prowadzenia grup z podejściem Gestalt, opartym na obecności, ciele, relacji, świadomości i kontakcie.

Więcej o mojej pracy psychoterapeutycznej znajdziesz tutaj:
https://www.adriangamon-psychoterapia.pl/

Facebook: https://www.facebook.com/adriangamon.psychoterapia
Instagram: https://www.instagram.com/adriangamon.psychoterapia/