Postawa to podstawa. Bezpłatny warsztat kształtowania postawy i świadomego ruchu
Czy zdarza Ci się, że po całym dniu pracy przy biurku marzysz tylko o tym, żeby się położyć?
A może czujesz sztywność w karku, gdy wstajesz rano z łóżka?
Albo Twoje kolana dają o sobie znać przy wchodzeniu lub schodzeniu po schodach?
💯 Wiele naszych bólowych problemów nie wynika z "wieku", "takiej urody" czy "genów" 🧐. Za to bardzo często wynika z przyjmowanej postawy i z nawyków, w jakich nieświadomie utrzymujemy nasze ciało każdego dnia 🙄.
W Stowarzyszeniu Spojrzenia dzielimy się umiejętnościami i doświadczeniem naszych członków 😃. Tym razem zapraszamy Cię na warsztat z Moniką Tokarską.
Będzie to bardzo praktyczny warsztat "Postawa to podstawa", podczas którego dowiesz się, jak czasem drobne korekty w ustawieniu ciała mogą przynieść natychmiastową ulgę i przywrócić Ci lekkość ruchu.
Czego nauczysz się podczas warsztatu? 🤔
👉 Jak prawidłowo siedzieć i stać bez wysiłku - zintegrujesz miednicę z kręgosłupem, dzięki kręgosłup dostanie solidne wsparcie, a całe ciało zacznie naturalnie "rosnąć" w górę, odciążając lędźwie i nogi, i barki, i kark 😊
👉 Głębokiej stabilizacji - aktywujesz mięśnie dna miednicy oraz najgłębsze warstwy mięśniowe, które stanowią naturalny, wewnętrzny gorset dla Twojego kręgosłupa;
👉 Zmiany codziennych nawyków - wyjdziesz z gotowymi patentami na to, jak stać w kolejce, jak podnosić dziecko czy zakupy i jak siedzieć przed komputerem bez szkody dla zdrowia.
💎 Dla kogo jest ten warsztat?
Dla wszystkich, bez względu na płeć, wiek i stopień sprawności, ale szczególnie dla osób, które:
🍀 spędzają wiele godzin w pozycji siedzącej lub stojącej;
🍀 zmagają się z powracającym bólem pleców, karku, bioder lub kolan;
🍀 chcą nauczyć się w sposób bezpieczny i skuteczny trenować mięśnie dna miednicy;
🍀 chcą mieć ładną wyprostowaną postawę;
🍀 chcą poruszać się z większą gracją, lekkością i pewnością siebie;
🍀 szukają bezpiecznej i logicznej metody pracy z ciałem, która szanuje mądrość naszego ciała.
🛠 Informacje organizacyjne:
📅 Kiedy: 29 czerwca (poniedziałek) godz. 17:30 - 19:00
📍 Gdzie: Stadion TOSIR (Błękitnych), ul. Piłsudskiego 32, Tarnów
💰 Koszt: BEZPŁATNIE
🎒 Co ze sobą zabrać: Wygodny strój niekrępujący ruchów - idealnie, jeśli będzie dopasowany, przylegający do ciała - ułatwi to obserwację postawy. Ćwiczymy boso lub w skarpetkach.
⚠️ Uwaga: Liczba miejsc jest ograniczona do 10 osób!
📩 Zapisy pod linkiem:
👥 Prowadząca:
Monika Tokarska - certyfikowana instruktorka metody CANTIENICA® - Trening dna miednicy, która uczy m.in. jak świadomie dbać o postawę ciała oraz kształtować poprawne wzorce ruchowe.
Zajęcia, które prowadzi pomagają m.in.:
👉 zadbać o kondycję mięśni dna miednicy;
👉 wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa;
👉 zapobiec/pozbyć się bólu kręgosłupa i stawów;
👉 zapobiec/pozbyć się problemu nietrzymania moczu i obniżania narządów.
Zapraszamy 🤗