"Oleśnienie" - Kąpiel Leśna w Hevelianum na Górze Gradowej
Zapraszamy na otwarte warsztaty kąpieli leśnej, wyjątkowe doświadczenie, chwilę zatrzymania, uważności i spotkania z Naturą w niezwykłej przestrzeni z widokiem na Gdańsk.
Góra Gradowa to zielone wzgórze w sercu Gdańska. Dawny fort. Przestrzeń, w której przez wieki zapisywały się ślady ludzkich historii. Miejsce, które pamięta.
W tym wyjątkowo pięknym czasie spotkajmy się, by na chwilę zwolnić. Zostawić pośpiech, wyciszyć głowę i wrócić do prostego bycia - tu i teraz. Będziemy zanurzać się w naturze wszystkimi zmysłami - w ruchu i w zatrzymaniu, w ciszy i uważnym słuchaniu, w uważności. Stworzymy przestrzeń łagodności, regeneracji i kontaktu - z naturą i ze sobą. Bez presji, bez oczekiwań. Z ciekawością, lekkością i otwartością na to, co przyniesie ten letni dzień.
Podczas spaceru:
· poruszamy się niespiesznie, pokonując niewielki dystans,
· otwieramy się na wielozmysłowy kontakt z Naturą,
· ćwiczymy uważność i obecność w chwili.
Warto zabrać ze sobą: wygodny, adekwatny do pogody strój (niekoniecznie sportowy, najlepiej na cebulkę), coś do picia, parasolkę lub kurtkę przeciwdeszczową (w razie potrzeby).
Czym jest Shinrin-Yoku (森林浴) - Kąpiel Leśna?
Kąpiel leśna to japońska praktyka uważnego przebywania w Naturze, zanurzenia się w atmosferze zieleni wszystkimi zmysłami - w szumie drzew, prześwitach światła, zapachach przyrody i dźwięku ciszy.
Co może przynieść Kąpiel Leśna?
🌿 zmniejszenie napięcia i stresu
🌿 pogłębienie uważności
🌿 regenerację i poczucie harmonii
🌿 odbudowanie relacji z Naturą i sobą
Prowadząca | Ewa Kruchowska
Psycholożka, psychoterapeutka, trenerka WenDo, absolwentka Ekologicznej Akademii Kobiet i filozofii. Pasjonatka natury i leśnych kąpieli - autorka pracy magisterskiej o (od)budowywaniu relacji z naturą poprzez praktykę Shinrin‑yoku.
Prowadzi autorskie warsztaty, w których przyroda nie jest obiektem wykorzystania, lecz współuczestniczką w głębokim, uważnym spotkaniu. Wierzy, że wrażliwość wobec Natury otwiera drogę do wewnętrznego spokoju, samopoznania i transformacji — i serdecznie zaprasza na swoje warsztaty.