Odważne! - zapisy na warsztaty wprowadzające

Odważne! - to kameralny, twórczo‑rozwojowy projekt dla dziewczyn w wieku 12-16 lat, stworzony z myślą o nastolatkach, które potrzebują bezpiecznego miejsca do rozmowy, tworzenia, odpoczynku i budowania pewności siebie. To przestrzeń, w której dziewczyny mogą być sobą - bez ocen, bez presji, bez porównywania się z innymi. W atmosferze życzliwości, twórczości i uważności uczą się lepiej rozumieć swoje emocje, budować zdrowe granice, odkrywać mocne strony i rozwijać odwagę do bycia sobą.

Warsztaty obejmują 12 spotkań w czwartki, w godz. 17:30-19:00. Dwa pierwsze spotkania (10.09 i 17.09) mają charakter wprowadzający i są otwarte dla wszystkich zainteresowanych. Następnie grupa będzie pracowała w stałym składzie.  

Projekt jest dla dziewczyn, które:

- czują presję szkoły, rówieśników lub mediów społecznościowych,

-mają trudność z pewnością siebie lub poczuciem własnej wartości,

-chcą lepiej radzić sobie z emocjami, stresem i napięciem,

-szukają spokojnego, twórczego miejsca, gdzie mogą odpocząć,

- chcą poznać inne dziewczyny, które czują podobnie,

- lubią tworzyć, malować, eksperymentować,

- albo dopiero chcą spróbować.

Nie trzeba być "odważną", żeby do nas dołączyć. Tu odwaga rośnie powoli - z życzliwości, twórczości i bycia razem.

Współczesne nastolatki mierzą się z ogromną ilością bodźców, oczekiwań i porównań.

Wiele z nich czuje:

- przeciążenie,

- niepewność,

- presję bycia "idealną",

- trudności w relacjach,

- napięcie emocjonalne,

- samotność mimo obecności innych.

Odważne! powstały po to, aby:

- dać dziewczynom przestrzeń oddechu,

- wzmocnić ich poczucie wartości,

- nauczyć je regulacji emocji i pracy z ciałem,

- pokazać, że nie muszą być "perfekcyjne",

- pomóc im budować zdrowe relacje,

- wspierać ich dobrostan psychiczny i społeczny.

Jak wyglądają spotkania?

Każde spotkanie to połączenie:

- twórczości (arteterapia, praca plastyczna, eksperymenty, kolaże, akwarele),

- rozmowy o tym, co ważne,

- ćwiczeń oddechowych i regulacyjnych,

- pracy z emocjami i ciałem,

- uważności i prostych technik ukojenia,

- budowania relacji w bezpiecznej grupie.

Spotkania są: kameralne, spokojne, pełne twórczego przepływu, bez ocen i rywalizacji, dostosowane do potrzeb grupy. Dziewczyny wychodzą z zajęć spokojniejsze, lżejsze, bardziej świadome siebie i swoich zasobów.

Co daje udział w projekcie?

- większą pewność siebie,

- lepszą regulację emocji,

- umiejętność radzenia sobie ze stresem,

- poczucie sprawczości,

- zdrowe granice,

- twórczą odwagę,

- relacje oparte na życzliwości,

- poczucie, że "nie jestem sama".

Tematy 12 kolejnych spotkań:

1. Moje miejsce w świecie - kolaże, mapy siebie, rozmowa o tożsamości.

2. Emocje na papierze - ekspresyjne malowanie i nazywanie emocji.

3. Moje granice - praca z metaforą, symbolem i ruchem.

4. Głos, który się liczy - tworzenie haseł, krótkich tekstów, plakatów.

5. Relacje, które mnie wspierają - praca w parach i grupach.

6. Odwaga w działaniu - mini‑projekty dziewczyn.

7. Ciało jako źródło siły - proste ćwiczenia somatyczne i twórcze.

8. Moje wartości - praca z kolorem, słowem i obrazem.

9. Radzenie sobie ze stresem - techniki twórcze i regulacyjne.

10. Moje marzenia i cele - wizualizacje, moodboardy.

11. Przygotowanie wspólnej prezentacji - wybór prac, tworzenie opisów.

12. Domknięcie procesu - podsumowanie, rozmowa w kręgu, refleksje 

prowadzenie: Ewa Kamieniak - arteterapeutka, animatorka, twórczyni przestrzeni, w których można odetchnąć i być sobą.

 Wstęp

BEZPŁATNY, obowiązują zapisy

🟢 Dostępność:

https://teatrikon.pl/malszerokie/dostepnosc/

🟢 Miejsce:

Miejsce Aktywności Lokalnej Szerokie Możliwości, ul. Nałęczowska 175, Lublin

--------

Przestrzeń powstała w ramach projektu "Miejsce Aktywności Lokalnej w dzielnicy Szerokie", finansowanego ze środków Miasta Lublin. MAL-em Szerokie opiekuje się Fundacja Teatrikon.