Nie tylko siedzi w głowie wpływ stresu na zdrowie - warsztaty - Zdrowe Porty 26

Stres w ciele, relacjach i codziennym życiu - warsztaty dla mężczyzn

Spięte ramiona, zaciskanie szczęki, trudności ze snem. Mniej cierpliwości, więcej irytacji, wycofanie z kontaktu z bliskimi. Stres może dawać o sobie znać na wiele sposobów, także wtedy, gdy mówisz sobie: "Przecież daję radę".

Zapraszamy dorosłych mężczyzn na warsztaty poświęcone rozpoznawaniu własnego napięcia i sposobom radzenia sobie z nim. Przyjrzymy się temu, jak stres wpływa na ciało, relacje, koncentrację i codzienne funkcjonowanie. Porozmawiamy też o presji, by być silnym, skutecznym i radzić sobie samemu oraz o tym, jak zauważać własne potrzeby, zanim przeciążenie zacznie przejmować kontrolę nad codziennością.

Podczas praktycznych ćwiczeń uczestnicy poznają proste sposoby regulowania napięcia, sprawdzą, co pomaga im odzyskiwać równowagę, i poćwiczą komunikowanie potrzeb oraz granic.

Nie trzeba mieć doświadczenia w warsztatach ani łatwości w mówieniu o emocjach. Można uczestniczyć we własnym tempie, bez presji dzielenia się osobistymi historiami.

Warsztat poprowadzi Agnieszka Schneider Szymańska - filozofka, psycholożka, seksuolożka i edukatorka seksualna. W trakcie 4-letniego szkolenia z psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Instytucie Poznawczym. Członkini Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB) oraz Polskiego Towarzystwa Terapii Dialektyczno-Behawioralnej (PTDBT). Liderka Family Connections, programu dla rodzin i bliskich osób, które doświadczają trudności z regulacją emocji. Członkini Gdyńskiej Rady Kobiet.

Doświadczenie zdobywała m.in. w Poradni Seksuologicznej i Patologii Ciąży w Warszawie oraz udzielając wsparcia interwencyjnego na czacie i telefonie zaufania dla dzieci i młodzieży. Pracowała w Zespole Placówek Specjalistycznych w Gdyni, prowadząc grupy wsparcia dla młodzieży w kryzysie psychicznym oraz z pieczy zastępczej. Na co dzień pracuje w Trójmiejskim Centrum Psychiatrii i Psychoterapii oraz Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa w Gdyni, gdzie prowadzi konsultacje, psychoterapię dorosłych i młodzieży, terapię par oraz terapię seksuologiczną.

📅Data: 28 listopada

⏰Godzina: 15:00

📍Miejsce: Hotel Sopot

Wydarzenie jest jednym z punktów festiwalu zdrowia mężczyzn Zdrowe Porty, który odbywa się w Sopocie 27-29 listopada 2026 roku.

Pełen harmonogram festiwalu dostępny na: zdroweporty.com

Organizatorzy: Stowarzyszenie Masterki Cyklu we współpracy z miastem Sopot

Nasi partnerzy to: Hotel Sopot, Novique, Orion - MrBoner, Fundacja LPP i Fundacja PGE, Kovalite, Many Mornings, Pan Drwal, Wydział Zarządzania Uniwersytet Gdański