MUMMoc! W Sosnowcu: Psychodietetyka w podejściu praktycznym 08.09

Psychodietetyka w podejściu praktycznym

Czy zdarza Ci się jeść pod wpływem stresu, zmęczenia lub emocji? Masz poczucie, że wiesz, jak zdrowo się odżywiać, ale trudno Ci wdrożyć tę wiedzę w codziennym życiu? A może po porodzie lub w czasie ciąży trudno znaleźć przestrzeń na zadbanie o własne potrzeby?

Podczas warsztatów "Psychodietetyka w podejściu praktycznym" przyjrzymy się temu, jak emocje, przekonania i codzienne nawyki wpływają na nasze wybory żywieniowe. Spotkanie będzie miało charakter praktyczny - skupimy się na rozwiązaniach, które można wdrożyć od razu, bez restrykcyjnych zasad i poczucia winy.

W trakcie warsztatów dowiesz się:
• jak rozpoznawać głód fizjologiczny i emocjonalny,
• dlaczego sięgamy po jedzenie pod wpływem stresu i zmęczenia,
• jak budować zdrowe nawyki żywieniowe krok po kroku,
• jak radzić sobie z presją bycia "idealną mamą",
• jak zadbać o siebie i swoje potrzeby bez wyrzutów sumienia,
• jak wprowadzać trwałe zmiany bez stosowania restrykcyjnych diet.

Warsztaty poprowadzi Agata Bilińska - psychodietetyk, która pokaże, jak z większą uważnością i życzliwością podejść do jedzenia, własnego ciała i codziennych wyborów.

Zapraszamy kobiety w ciąży oraz mamy po porodzie, które chcą lepiej zrozumieć swoje nawyki żywieniowe, odzyskać spokój wokół jedzenia i nauczyć się praktycznych sposobów dbania o siebie każdego dnia.