LESS STRESS. STAWIAM GRANICE. SAMOREGULUJĘ SIĘ.

• Myślisz może, że nie warto dzielić się swoimi opiniami czy poglądami, bo narazisz się na sprzeciw lub kpinę?
• Na myśl o Świętach czujesz ucisk w żołądku i masz dość kolejnych niechcianych spotkań, wysłuchiwania aluzji oraz całej tej nadmiarowej otoczki wymagającej katorżniczej pracy?
• Być może unikasz asertywności, gdyż taka postawa kojarzy Ci się z brakiem kultury, arogancją lub butą?
• Asertywność = odrzucenie i brak przyjaciół, czy tak właśnie myślisz?
• Masz serdecznie dosyć nieustannego ulegania oczekiwaniom innych osób?
• Zastanawiasz się godzinami, jaki wycenić swoją pracę?
• Towarzyszy Ci przekonanie, że nikt tak naprawdę Cię nie zna, skoro nie wyrażasz swoich poglądów wprost?
• Masz potrzebę przedstawić siebie w końcu tak, by inni nie mieli złudzeń, jakie są Twoje wybory i decyzje?
• Być może, już kilkukrotnie sformułowałeś/aś swój sąd tak, że nie mógł być dobrze przyjęty?
• Patrzysz z podziwem na ludzi, którzy w jasny sposób komunikują swoje potrzeby, myśli, plany, czy poglądy polityczne, bez względu na to, czy są one akceptowane przez innych?
• Chciałbyś/abyś posiąść umiejętność odmawiania, gdy jesteś proszony/a o czynność, której tak naprawdę nie chcesz, lub nie możesz zrobić?
• Być może zachwyca Cię, że inni potrafią werbalizować swój sprzeciw.
• W głębi siebie wiesz, że asertywność ułatwia życie, ale nie masz pojęcia, jak ją praktykować w sposób, który nie będzie ranił innych?

Warsztaty "LESS STRESS. STAWIAM GRANICE" są dla Ciebie!

Z radością rozprawię wraz z Tobą z mitami na temat asertywności, które tkwią w naszych głowach, nie pozwalając korzystać z dobrodziejstw, jakie niesie ze sobą ta postawa. Zdiagnozujemy hamulce utrudniające stawianie granic. To prawdziwie transformujący moduł! Przekonasz się, że asertywność jest wyrazem miłości do siebie i drugiego człowieka!
Zobaczysz czym jest postawa prawdziwie asertywna.
Nauczysz się komunikować swoje potrzeby i opinie w sposób niezależny od oceny drugiej osoby, jednocześnie nie tracąc z nią dobrej relacji! Tak, to możliwe, bowiem będziemy PRAKTYKOWAĆ cztery kroki komunikacji asertywnej.

Zbudujesz swoją asertywność od fundamentów - będziemy dokonywać ćwiczeń które oddziałują na poziomie neuronalnym. Z mocą przekształcisz własne myślenie na wspierające Twój rozwój!
Dowiesz się w jaki sposób należy wyrażać sprzeciw, gdy ktoś prosi Cię o przysługę, której nie chcesz lub nie możesz wykonać.
Nauczę Cię jak reagować na zachowania osób, które w natarczywy sposób, próbują wywrzeć na Tobie presję.
Poznasz przykłady zachowań oraz wyrażeń werbalnych, które nie są wyrazem asertywności oraz te, które świadczą o zdobyciu tej, niezwykle pożądanej dzisiaj umiejętności.
Poznasz prawdę o wadze zdrowego egoizmu dla dobrych relacji z samym sobą oraz z drugim człowiekiem.

Wszystko to sprawdza się w relacjach prywatnych jaki i zawodowych.

Na deser uraczę Cię praktyką technik wspierających samoregulację nerwu błędnego odpowiadającego za Twój dobrostan psychofizyczny w niezwykle szerokim zakresie!

Poznasz też ćwiczenia oddechowe, które w sprawczy sposób wesprą Twój układ nerwowy, niemal natychmiast wyciszając Cię, czy dodając potrzebnej witalności.

Prowadząca: Natalia Przybylska, Terapeutka, Trenerka kompetencji psychospołecznych, Trenerka oddechu i technik samoregulacyjnych, Coach biznesu. Społeczniczka. Żona i mama dwójki nastolatków.

Warsztaty są przewidziane dla osób w wieku od 15-100 lat.
Zabierz ze sobą: wygodny strój, obuwie sportowe, chusteczki higieniczne, coś do notowania, KARIMATĘ oraz KOC DO PRZYKRYCIA. Już czujesz ten luz? Krótki rękawek może okazać się pomocny.

Zapewniamy napoje i przekąski. Obiad uczestnicy organizują we własnym zakresie - można go zamówić na miejscu.

Czas trwania: g 9.00-16.00 dnia 13.01.2024

Miejsce: 62-080 Tarnowo Podgórne, ul. Poznańska 90  "NASZ DOM TARNOWO"