Leśna kąpiel z jałowcami. Leśne spacery. W głąb lasu, w głąb siebie.

W lesie czujesz się jak w domu?
A może dopiero potrzebujesz go oswoić?
W każdym z wypadków zapraszamy do odwiedzenia lasu w nowy sposób...

...w formie leśnej kąpieli (shinrin-yoku) w cyklu "Z drzewami". 

Ostatnia w tym roku, grudniowa kąpiel poświęcona będzie JAŁOWCOM. 

Odkryj ten krzew (a czasem drzewo) wyjątkowe bogaty w fitoncydy i aromatyczne źródło przypraw. 

Zbliża się zima, więc wybraliśmy las pełen drzew iglastych - Las Młociński, w którym gdy tylko spadnie śnieg pojawiają się osoby na biegówkach.

Jakie są korzyści z leśnej kąpieli?

Kiedy kilkadziesiąt minut przebywasz w lesie, tętno się wyrównuje, reguluje się ciśnienie krwi, spada poziom hormonów odpowiedzialnych za stres. Dzięki zieleni, która jest dookoła, szumowi drzew, dźwiękom ptaków, zapachom, możesz się odprężyć.

🌱To korzyści zdrowotne.

Kiedy skupisz się na zmysłach i doświadczeniach - jesteś w teraźniejszości - bez ucieczki do przeszłości czy wybiegania w przyszłość.

🌱To korzyści związane z obecnością.

Może tego już doświadczyłeś/aś, że w czasie np. pływania czy chodzenia po górach (lub innej czynności, gdzie skupiasz się na drodze, na kolejnych ruchach), przychodzi do Ciebie ważna myśl czy odczucie. Nigdy nie wiesz, co zobaczysz w drzewie, z czym skojarzy Ci się dźwięk czy kształt. Wyobraźnia i podświadomość mogą Ci podsunąć pomysł na rozwiązanie czegoś, z czym się mierzysz.

🌱To korzyści dla Twojej kreatywności.

Spacer poprowadzą: 

Marta Aleksandra Ostrowska ☘️ prowadzi kąpiele leśne od 8 lat. Od zawsze blisko z przyrodą, kocha spędzać czas na łonie przyrody, na powietrzu, na bosaka. Ma wieloletnie doświadczenie pracy z grupami jako trenerka, animatorka i badaczka społeczna. Praktykuje jogę, mindfulness i chi gong. Członkini Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej.

Adam Markuszewski -twórca koncepcji Leśnych Spacerów, certyfikowany przewodnik kąpieli leśnych i terapii leśnej. Leśne spacery organizuje od 2015 roku. Członek Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej. Mentor i wykładowca Instytutu Ekoterapii Relacyjnej. Trener, facylitator i opowiadacz. Przewodnik po Puszczy Kampinoskiej.

Więcej o nas przeczytasz na stronie: https://lesnespacery.pl/o-nas

Ważne informacje dotyczące udziału:

👉 Po zakupie biletu, w piątek wieczorem 4 grudnia, prześlemy maila z informacją o dokładnym miejscu zbiórki oraz jak przygotować się do spaceru.

👉 Rezygnacje są możliwe do 24 godzin przed rozpoczęciem spaceru. Jeśli zrezygnujesz z udziału w spacerze, najpierw zaproponujemy Ci udział w innym terminie. Jeśli nie będziesz chciał/chciała - zwrócimy środki.

👉 Korzystając z karnetu rezygnacja jest możliwa także na 24 godziny przed spacerem. Rezygnacja w czasie krótszym niż 24 godziny traktowana jest jak wykorzystanie wejścia w ramach karnetu. Nie zwracamy środków za niewykorzystane spacery w ramach karnetu. Karnet jest ważny do ostatniego spaceru w 2026 roku - czyli właśnie tego spaceru 6 grudnia.

Do zobaczenia w lesie,

Marta i Adam

☘️☘️