Leśna kąpiel z grabami. Leśne spacery. W głąb lasu, w głąb siebie.

Zapraszamy na listopadową kąpiel leśną dedykowaną grabom. Tym razem odwiedzimy Las Sobieskiego w warszawskiej dzielnicy Wesoła. To największy las po prawej stronie Wisły na terenie Warszawy. Do tego lasu dojedziesz komunikacją publiczną.

Jakie są korzyści z leśnej kąpieli?

Kiedy kilkadziesiąt minut przebywasz w lesie, puls krwi się wyrównuje, reguluje się ciśnienie krwi, spada poziom hormonów odpowiedzialnych za stres. Dzięki zieleni, która jest dookoła, szumowi drzew, dźwiękom ptaków, zapachom, możesz się odprężyć.

🌱To korzyści zdrowotne.

Kiedy skupisz się na zmysłach i doświadczeniach - jesteś w teraźniejszości - bez ucieczki do przeszłości czy wybiegania w przyszłość.

🌱To korzyści związane z obecnością.

Może tego już doświadczyłeś/aś, że w czasie np. pływania czy chodzenia po górach (lub innej czynności, gdzie skupiasz się na drodze, na kolejnych ruchach), przychodzi do Ciebie ważna myśl czy odczucie. Nigdy nie wiesz, co zobaczysz w drzewie, z czym skojarzy Ci się dźwięk czy kształt. Wyobraźnia i podświadomość mogą Ci podsunąć pomysł na rozwiązanie czegoś, z czym się mierzysz.

🌱To korzyści dla Twojej kreatywności.

Spacer poprowadzi: 

Adam Markuszewski - twórca koncepcji Leśnych Spacerów, trener, facylitator. Certyfikowany przewodnik terapii leśnej (lasoterapii) oraz kąpieli leśnych. Mentor i członek Komisji Etycznej Instytutu Ekoterapii Relacyjnej. Przewodnik po Puszczy Kampinoskiej i opowiadacz. Prowadził zajęcia na Wydziale Leśnym SGGW oraz w Instytucie Kultury Polskiej Uniwersytetu Warszawskiego.

Więcej o mnie przeczytasz na stronie: https://lesnespacery.pl/o-nas

Ważne informacje dotyczące udziału:

👉 Po zakupie biletu, w piątek wieczorem 6 listopada, prześlemy maila z informacją o dokładnym miejscu zbiórki oraz jak przygotować się do spaceru.

👉 Rezygnacje są możliwe do 24 godzin przed rozpoczęciem spaceru. Jeśli zrezygnujesz z udziału w spacerze, najpierw zaproponujemy Ci udział w innym terminie. Jeśli nie będziesz chciał/chciała - zwrócimy środki.

👉 Korzystając z karnetu rezygnacja jest możliwa także na 24 godziny przed spacerem. Rezygnacja w czasie krótszym niż 24 godziny traktowana jest jak wykorzystanie wejścia w ramach karnetu. Nie zwracamy środków za niewykorzystane spacery w ramach karnetu. Karnet jest ważny do ostatniego spaceru w 2026 roku.

Do zobaczenia w lesie,

Adam

☘️☘️