Girls only ✨WARSZTATY Moc i Reset: Budowanie Siły i Ukojenie Układu Nerwowego

Połączenie intensywnego wzmocnienia z głębokim relaksem.

Synergia siły i regeneracji. 

Te dwa skrajne bloki nie wykluczają się, ale idealnie uzupełniają, dając ciału pełną równowagę. 

WARSZTATY Moc i Reset: Budowanie Siły i Ukojenie Układu Nerwowego

Twoje ciało potrzebuje jednocześnie solidnego wzmocnienia i poczucia spokoju.

Zapraszamy Cię na wyjątkowy, dwuczęściowy warsztat, który łączy w sobie dwa fundamentalne elementy zdrowego ruchu: strukturę i siłę oraz odpuszczenie i regenerację. To idealna okazja, aby w bezpiecznych warunkach zadbać o siebie holistycznie.

Co Cię czeka?

• Część I: Trening Siłowy  - Prowadzi Tomek Szklanko - trener personalny (najlepszy jakiego znam, serio)
  Zaczniemy od bazy. Ten blok to bezpieczny, przemyślany trening wzmacniający. Skupimy się na budowaniu stabilnego, silnego ciała, pracy nad postawą i aktywacji głębokich partii mięśniowych. To będzie moment na poczucie własnej mocy i ugruntowanie.
• Część II:  Delikatna Joga & Układ Nerwowy - Prowadzi Kamila Smolińska 
  Po wysiłku przyjdzie czas na pełne odpuszczenie. Przejdziemy do łagodnej, rozluźniającej praktyki jogi. Przez spokojny ruch i świadomy oddech wyciszymy przebodźcowany układ nerwowy, obniżymy poziom kortyzolu i wprowadzimy ciało w stan głębokiego relaksu (przywracając dominację układu przywspółczulnego). Planuje dłuższą relaksację w chuście, ale jeśli wolisz leżeć na macie prosze poiunformuj mnie wcześniej, przygotuje niezbędne pomoce żeby było ci super wygodnie:)

Dla kogo jest ten warsztat?

Dla KOBIET. Ale też dla każdego, kto żyje w biegu, czuje napięcie w ciele, chce bezpiecznie się wzmocnić, a potem nauczyć się, jak skutecznie i mądrze odpoczywać. Zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane.

Szczegóły Organizacyjne

• Data i godzina: 25.10.26 niedziela godz 16-18:00 ( proszę przyjdź wcześniej 15:50 żebyśmy mogły wystartować o czasie)
• Miejsce: Kamyyoga Kleczkowska 50/105 Wrocław
• Inwestycja: 170 zł
• Co ze sobą zabrać: Wygodny strój sportowy, butelkę na wodę, matę jeśli wolisz swoją.