Eko Odnowa Ekologiczna regeneracja i oczyszczanie organizmu | Witoszyn 28

Ekologiczna regeneracja i oczyszczanie organizmu

20-22 listopada 2026 r.
Witoszyn 28 - okolice Kazimierza Dolnego

TRZY DNI BLIŻEJ NATURY, BLIŻEJ SIEBIE…

Czy Twoje ciało i umysł potrzebują głębokiej regeneracji przed nadchodzącą zimą?

Chcesz odzyskać energię, uwolnić się od codziennego napięcia, zadbać o zdrowe odżywianie i dowiedzieć się, jak świadomie wybierać to, co trafia na Twój talerz?

Zapraszamy na wyjątkowy, kameralny weekend EKO ODNOWA, podczas którego połączymy świadomy ruch, jogę, kontakt z naturą, ekologiczną dietę roślinną oraz rzetelną wiedzę naukową.

To trzy dni poświęcone Twojemu ciału, zdrowiu i dobremu samopoczuciu.

JOGA I ŚWIADOMY RUCH Z IWONĄ WOLIŃSKĄ

Jednym z najważniejszych elementów naszego weekendu będą zajęcia prowadzone przez Iwonę Wolińską, łączące jogę, ruch głęboki oraz elementy metody Feldenkraisa.

To wyjątkowe podejście do pracy z ciałem, w którym najważniejsze są uważność, precyzja ruchu i świadome odczuwanie własnego organizmu.

Podczas zajęć:

• Nauczysz się lepiej rozumieć i odczuwać własne ciało.
• Poznasz spokojne, precyzyjne ruchy pomagające poprawiać koordynację i swobodę poruszania się.
• Dowiesz się, jak rozluźniać napięcia mięśniowe i rozwijać świadomość postawy.
• Doświadczysz pracy z oddechem, koncentracją i uważnością.
• Odkryjesz, jak subtelny ruch może wspierać relaksację i regenerację.

RUCH W LESIE I LASOTERAPIA

Witoszyn to niezwykłe miejsce otoczone lasami, malowniczymi wąwozami i leśnymi ścieżkami.

Podczas weekendu zapraszamy na:

• Długie spacery po lesie.
• Świadomy ruch i oddychanie na świeżym powietrzu.
• Kontakt z naturą i wyciszenie zmysłów.
• Odpoczynek od codziennego pośpiechu, stresu i nadmiaru bodźców.

Ruch w naturalnym otoczeniu sprzyja poprawie samopoczucia, odprężeniu i odzyskiwaniu wewnętrznej równowagi.

EKOLOGICZNA ŻYWNOŚĆ I OCZYSZCZANIE ORGANIZMU

Sercem naszych warsztatów jest najwyższej jakości żywność pochodząca z certyfikowanych gospodarstw ekologicznych.

Stawiamy na lekką, sezonową dietę głównie roślinną, bogatą w warzywa, błonnik, witaminy, składniki mineralne i naturalne substancje bioaktywne.

Chcemy pokazać, że zdrowe odżywianie może być jednocześnie proste, smaczne i pełnowartościowe.

SOKOWY I ROŚLINNY DETOKS

Podczas pobytu przygotujemy:

• Świeżo wyciskane soki warzywne - zielone oraz marchwiowe.
• Lekkie, pełnowartościowe posiłki roślinne.
• Potrawy przygotowane ze świeżych produktów z certyfikowanych gospodarstw ekologicznych.

To okazja, aby odpocząć od wysoko przetworzonej żywności i poznać nowe, zdrowe nawyki żywieniowe.

OKNO ŻYWIENIOWE 16/8

Podczas warsztatów zastosujemy model żywienia oparty na 8-godzinnym oknie spożywania posiłków i 16-godzinnej przerwie od jedzenia.

Poznamy również autofagię - naukowo potwierdzony, naturalny proces komórkowego oczyszczania i recyklingu uszkodzonych składników komórek.

Porozmawiamy o roli tego mechanizmu w funkcjonowaniu organizmu oraz o badaniach dotyczących postu przerywanego i zdrowia metabolicznego.

GOŚĆ SPECJALNY - WYKŁAD PROF. EWY SOLARSKIEJ

Wartość żywności ekologicznej - co naprawdę trafia na nasz talerz?

Naszym gościem będzie prof. dr hab. Ewa Solarska, ekspertka w dziedzinie rolnictwa ekologicznego.

Podczas wykładu dowiemy się:

• Czym różni się żywność ekologiczna od konwencjonalnej.
• Jak sposób uprawy i produkcji wpływa na jakość żywności.
• Jak ograniczać narażenie na pozostałości pestycydów i inne niepożądane substancje.
• Jak czytać etykiety i rozpoznawać prawdziwe produkty ekologiczne.
• Dlaczego świadome wybory żywieniowe są ważne dla naszego zdrowia i środowiska.

KAMERALNA ATMOSFERA I WYPOCZYNEK

Warsztaty organizujemy w pięknym Witoszynie, w otoczeniu natury, z dala od miejskiego hałasu.

Czekają na Ciebie komfortowe noclegi, ekologiczne posiłki, wspólne rozmowy i przestrzeń do prawdziwego odpoczynku.

Maksymalnie 10 uczestników - zależy nam na kameralnej atmosferze i indywidualnym podejściu.

ORGANIZACJA I REZERWACJE

Termin: 20-22 listopada 2026 r. (piątek-niedziela)

Miejsce: Witoszyn 28, okolice Kazimierza Dolnego

Cena: 1800 zł za osobę

W cenie pobytu:

• 2 noclegi w komfortowych 2-osobowych pokojach bez odbiorników TV.
• Pełne wyżywienie ekologiczne.
• Świeżo wyciskane soki warzywne.
• Joga i świadomy ruch z Iwoną Wolińską.
• Spacery w lesie i lasoterapia.
• Wykład prof. Ewy Solarskiej.
• Kameralny program regeneracji i odpoczynku.

LICZBA MIEJSC OGRANICZONA - TYLKO 10 OSÓB!

ZAREZERWUJ SWOJE MIEJSCE JUŻ TERAZ!

Napisz do nas wiadomość prywatną, aby otrzymać szczegółowy program oraz informacje dotyczące rezerwacji.