Akademia Zdrowych Nawyków - wiedza, praktyka i wsparcie w trosce o zdrowie 

Zdrowie budujemy każdego dnia - poprzez nasze wybory żywieniowe, aktywność fizyczną, sen, odpoczynek, sposób radzenia sobie ze stresem, ale również regularną profilaktykę i korzystanie z pomocy specjalistów wtedy, kiedy jej potrzebujemy.Nie zawsze jednak łatwo odnaleźć się w ogromnej liczbie informacji dotyczących zdrowia i żywienia. Co naprawdę warto zmienić? Od czego zacząć? Jak odróżnić rzetelną wiedzę od popularnych mitów? Jak wprowadzać nowe nawyki, żeby nie były kolejnym krótkotrwałym "postanowieniem", ale stały się częścią codziennego życia?Właśnie z myślą o takich pytaniach powstała "Akademia Zdrowych Nawyków" - program edukacji i profilaktyki chorób cywilizacyjnych realizowany przez Fundację na rzecz Leczenia Otyłości FLO.

Naszym celem jest przekazanie uczestnikom nie tylko wiedzy, ale przede wszystkim praktycznych narzędzi, które mogą pomóc lepiej zadbać o własne zdrowie i zdrowie najbliższych.

Wiedza, którą można wykorzystać w codziennym życiu

"Akademia Zdrowych Nawyków" to cykl warsztatu edukacyjnego, podczas których wspólnie przyjrzymy się najważniejszym elementom zdrowego stylu życia i profilaktyki chorób cywilizacyjnych.Będziemy rozmawiać m.in. o tym, jak komponować codzienne posiłki, na co zwracać uwagę podczas zakupów, jak czytać informacje na opakowaniach produktów oraz jak wprowadzać korzystniejsze wybory żywieniowe bez niepotrzebnych zakazów i restrykcji.Poruszymy również temat aktywności fizycznej, snu, regeneracji oraz stresu. Zdrowie to bowiem znacznie więcej niż tylko to, co znajduje się na naszym talerzu. Liczy się cały styl życia i to, jak poszczególne jego elementy wpływają na siebie nawzajem.Ważną częścią spotkań będzie również profilaktyka zdrowotna. Porozmawiamy o czynnikach ryzyka chorób cywilizacyjnych, znaczeniu badań profilaktycznych oraz o tym, dlaczego warto reagować wcześniej, zamiast czekać na pojawienie się poważniejszych problemów zdrowotnych.

Nie tylko warsztaty - również indywidualne wsparcie

Każdy z nas ma inną historię, stan zdrowia, możliwości i potrzeby. Dlatego oprócz części edukacyjnej program przewiduje także indywidualne konsultacje z dietetykiem i lekarzem.Będzie to możliwość zadania pytań dotyczących własnego zdrowia, sposobu żywienia czy czynników ryzyka oraz uzyskania wskazówek dotyczących dalszego postępowania.Uczestnicy będą mogli również skorzystać z analizy składu ciała, która może stanowić dodatkowy element oceny i monitorowania zmian zachodzących podczas pracy nad stylem życia.

Dla kogo jest Akademia?

Program kierujemy szeroko - do dzieci, młodzieży i osób dorosłych, ponieważ profilaktyka i edukacja zdrowotna są ważne na każdym etapie życia.Do udziału szczególnie zapraszamy osoby z nadwagą i chorobą otyłościową, osoby z cukrzycą, nadciśnieniem tętniczym czy zaburzeniami lipidowymi, a także osoby, u których występują czynniki zwiększające ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych.Zapraszamy również tych, którzy obecnie nie zmagają się z chorobą, ale chcą świadomie zadbać o swoje zdrowie i profilaktykę.Bardzo ważną grupą są dla nas także rodziny. Zmiana nawyków jest często łatwiejsza, kiedy nie zostajemy z nią sami. Wspólne przygotowywanie posiłków, aktywność, wzajemne wsparcie czy budowanie zdrowych zachowań u dzieci mogą przynieść korzyści całej rodzinie.

Dlaczego warto wziąć udział?

Udział w Akademii to możliwość zdobycia rzetelnej i praktycznej wiedzy, lepszego poznania potrzeb własnego organizmu oraz przyjrzenia się swoim codziennym zachowaniom.To również przestrzeń do rozmowy ze specjalistami i innymi uczestnikami - bez oceniania, zawstydzania czy oczekiwania natychmiastowych efektów.

Chcemy stworzyć społeczność, w której wspieramy się w dbaniu o zdrowie, zamiast porównywać swoje wyniki. Bo każdy zaczyna z innego miejsca i każdy może potrzebować innego rodzaju wsparcia.

Nie musisz zmieniać całego swojego życia od jutra.
Możesz zacząć od jednego działania, które jest możliwe do wykonania właśnie teraz.

Zrób pierwszy krok - zacznij dbać o siebie już dziś!

"Akademia Zdrowych Nawyków" realizowana jest przez Fundację na rzecz Leczenia Otyłości FLO w ramach działań edukacyjnych i profilaktycznych. Projekt objęty Patronatem Prezydenta Miasta Bełchatowa Patryka Marjana. 

Projekt współfinansowany ze środków Narodowego Instytutu Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021-2030 oraz OPUS.