Zdrowy kręgosłup | Healthy spine | Здоровий хребет

Grupa wiekowa: dla wszystkich

Język prowadzenia: polski

PL | Dokuczają Ci bóle pleców? Prowadzisz siedzący tryb życia? Chcesz poprawić swoją postawę? Jeśli choć na jedno pytanie Twoja odpowiedź brzmi "tak", pomoże Ci trening Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia na zajęciach koncentrują się na wzmocnieniu mięśni grzbietu i brzucha. Rozluźnisz spięte mięśnie, a do tego po prostu się odprężysz.

Prowadzenie: Małgorzata Miksztal - wieloletnia instruktorka fitness.

Zajęcia w języku polskim.

ENG | Are you suffering from back pain? Do you lead a sedentary lifestyle? Want to improve your posture? If your answer to at least one question is "yes", the Healthy Spine training will help you. Exercises during classes focus on strengthening the back and abdominal muscles. You will relax tense muscles and simply relax.

Conducted by: Małgorzata Miksztal - a long-time fitness instructor.

Workshop in Polish.

UA | Страждаєте від болю в спині? Ведете сидячий спосіб життя? Хочете покращити поставу? Якщо відповідь хоча б на одне з цих питань позитивна, то вам допоможе тренування "Здорова спина". Вправи на цьому занятті спрямовані на зміцнення м'язів спини та черевного пресу. Ви розслабите напружені м'язи і просто розслабитеся.

Ведуча: Małgorzata Miksztal- фітнес-інструктор з багаторічним стажем.