Warsztaty: uwolnij stres i odkryj wewnętrzny spokój - jak uwolnić trudne emocje

WARSZTATY JUŻ NIEDOSTĘPNE. ZAPRASZAM NA KOLEJNY CYKL WARSZTATÓW OD LUTEGO PT. BUDOWANIE POCZUCIA WARTOŚCI I SPRAWCZOŚCI W ŻYCIU I W PRACY

Zapraszam Cię na spotkanie dla kobiet i mężczyzn, którzy doświadczają stresu w pracy i/lub w życiu i chcieliby poznać i doświadczyć praktycznych sposobów radzenia sobie z nadmiernym napięciem na poziomie psychiki, emocji i ciała. Tematem przewodnim tego spotkania 04.12 będzie: Jak uwolnić trudne emocje?

To spotkanie jest dla Ciebie jeśli:

• jesteś w pędzie i codziennie czujesz się zestresowany/a
• zmagasz się z trudną sytuacją zawodową lub osobistą i potrzebujesz poukładać swoje myśli oraz uwolnić ciężkie emocje
• chcesz poczuć większy luz w ciele, wdzięczność i spokój wewnętrzny
• chcesz się zatrzymać w biegu, zadbać bardziej o siebie i swoje potrzeby
• pragniesz poznać inne, podobne do Ciebie osoby w rozwoju i tworzyć razem wspierającą się grupę

Spotkanie rozpoczniemy poznaniem się, żebyś poczuł/a się swobodnie w grupie. Następnie, porozmawiamy o tym, jakie wyróżniamy emocje, po co są nam potrzebne i co nam komunikują takie emocje jak: złość, smutek, lęk, wstyd lub poczucie winy oraz jak możemy odczuwać je w ciele. Poznasz metody pracy z emocjami. Ta część spotkania ma formę rozmowy w kręgu (1,5h), podczas której zarówno ja-prowadząca oraz uczestnicy dzielimy się w grupie swoją wiedzą i doświadczeniem, w miarę swojej gotowości.

Następnie, przejdziemy do praktyki w ruchu trwającej ok 30 min, w której odpuszczamy trudne emocje oraz napięcia z ciała poprzez świadomy oddech, ruch, tzw. shaking, swobodny taniec oraz elementy choreoterapii (terapii poprzez taniec). Pokażę techniki uwalniania emocji w ruchu. Jednocześnie, nie ma tutaj choreografii i określonych kroków. Poruszasz się spontanicznie w rytm muzyki, tak jak potrzebuje Twoje ciało, aby w rezultacie poczuć luz i swobodę. Nie trzeba umieć tańczyć. Praktykujemy również wdzięczność i mindfulness (świadomość siebie w chwili obecnej), aby uwolnić się od kołowrotku myśli. Warsztaty zakończymy podsumowaniem i wolnymi wnioskami uczestników.

Podczas spotkania, w atmosferze wzajemnego zaufania, możesz wyrazić siebie, swoje myśli i emocje, bez oceny, w pełnej akceptacji ze strony innych. To czas tylko dla Ciebie bez pośpiechu, bez rodziny. Pozwól sobie na chwilę zatrzymania w biegu i wytchnienia od codzienności.

🙋 KTO ZAPRASZA:

Nazywam się Anna Koprowska. Jestem coworkerką w Strefie Startup Gdynia w PPNT. Jestem certyfikowaną coach, trenerką oraz dyplomowaną instruktorką choreoterapii i arteterapii. Od 2015r jako coach transformacyjny, podczas warsztatów grupowych i sesji indywidualnych, wspieram innych w ważnych zmianach, w odkrywaniu kim są, jak chcą żyć i pracować, aby czuć spełnienie i dobrostan. Towarzyszę w procesie odkrywania własnej wartości i mocy, aby z odwagą realizować swój potencjał i cele w życiu osobistym i zawodowym. Więcej informacji o mojej działalności znajdziesz na moim fanpage TUTAJ.

✅ INFO

* Termin: środa 04.12 w godz. 16.15-18.30. Proszę o punktualność.

* Miejsce: PPNT Al. Zwycięstwa 96/98 Gdynia, budynek II, sala lazurowa

* Inwestycja: Warsztaty są płatne 100zł dla osób spoza PPNT (60zł przelewem i 40zł na miejscu). Osoby pracujące w PPNT otrzymują zniżkę 40% i płacą 60zł przelewem. Opłata jest bezzwrotna.

* Weź rzeczy na przebranie po pracy by móc poruszać się swobodnie przez min 30 min.

* W przypadku pytań dotyczących spotkania napisz do mnie na [email protected]