Cykl warsztatów rozwojowych - uwolnij stres i odkryj wewnętrzny spokój

Zapraszam Cię na spotkanie dla kobiet i mężczyzn, którzy doświadczają stresu w pracy i/lub w życiu i chcieliby poznać i doświadczyć praktycznych sposobów radzenia sobie z nadmiernym napięciem na poziomie psychiki, emocji i ciała. Tematem przewodnim tego spotkania będzie: kołowrotek myśli - jak uspokoić umysł.

To spotkanie jest dla Ciebie jeśli:

• jesteś w pędzie i codziennie czujesz się zestresowany/a
• zmagasz się z trudną sytuacją zawodową lub osobistą i potrzebujesz poukładać swoje myśli oraz uwolnić ciężkie emocje
• chcesz poczuć większy luz w ciele, wdzięczność i spokój wewnętrzny
• chcesz zadbać bardziej o siebie i swoje potrzeby
• pragniesz poznać inne, podobne do Ciebie osoby i tworzyć razem wspierającą się społeczność

Spotkanie rozpocznę poznaniem się, żebyś poczuł/a się swobodnie w grupie. Następnie, porozmawiamy na temat tego w jaki sposób nasze przekonania i myśli wpływają na poziom naszego stresu na co dzień. Podzielimy się w grupie, co nam pomaga zatrzymać kołowrotek negatywnych myśli i jakie znamy sposoby na uspokojenie umysłu. Ta część spotkania ma formę rozmowy w kręgu (1h), podczas której uczestnicy dzielą się w grupie swoją wiedzą, doświadczeniem i odczuciami, w miarę swojej gotowości.

Następnie, przejdę do praktyki w ruchu trwającej ok 30 min, w której odpuszczamy trudne emocje oraz napięcia z ciała poprzez świadomy oddech, taniec intuicyjny oraz elementy choreoterapii (leczenie poprzez taniec). Pokażę techniki uwalniania emocji w ruchu i poprowadzę Cię moim głosem. Jednocześnie, nie ma tutaj choreografii i określonych kroków. Poruszasz się spontanicznie w rytm muzyki, tak jak potrzebuje Twoje ciało, aby poczuć luz i swobodę. Nie trzeba umieć tańczyć. Praktykujesz również wdzięczność i mindfulness (świadomość siebie w chwili obecnej) aby uwolnić się od kołowrotku myśli. Warsztaty zakończę podsumowaniem i wolnymi wnioskami uczestników.

Podczas spotkania, w atmosferze wzajemnego zaufania, możesz wyrazić siebie, swoje myśli i emocje, bez oceny, w pełnej akceptacji ze strony innych. To czas tylko dla Ciebie bez pośpiechu, bez rodziny. Pozwól sobie na chwilę zatrzymania w biegu i wytchnienia od codzienności.

🙋 KTO ZAPRASZA:

Nazywam się Anna Koprowska. Jestem coworkerką w Strefie Startup Gdynia w PPNT. Jestem certyfikowaną coach oraz dyplomowaną instruktorką choreoterapii i arteterapii. Od 2015r jako coach transformacyjny, podczas warsztatów grupowych i sesji indywidualnych, wspieram innych w odkrywaniu kim są, jak chcą żyć i pracować, aby czuć spełnienie i dobrostan. Towarzyszę w procesie odkrywania własnej wartości i mocy, aby z odwagą realizować swój potencjał i cele w życiu osobistym i zawodowym. Więcej informacji o mojej działalności znajdziesz na moim fanpage TUTAJ.

✅ INFO

* Termin: wt 29.10 w godz. 16.15-18.30. Proszę o punktualność.

* Miejsce: PPNT Al. Zwycięstwa 96/98 Gdynia, budynek II, sala lazurowa

* Inwestycja: Warsztaty są płatne 80zł dla osób spoza PPNT (50zł przelewem i 30zł na miejscu). Osoby pracujące w PPNT otrzymują zniżkę 40% i płacą 50zł przelewem. Opłata jest bezzwrotna.

* Weź rzeczy na przebranie po pracy, aby wygodnie rozsiąść się na poduszkach, na podłodze oraz by móc poruszać się swobodnie przez 30 min.

* W przypadku pytań dotyczących spotkania napisz do mnie na [email protected]