Aktywnie na Nowy Rok 🎉 5 km wolnego truchtu z uśmiechem

🎉 Jaki nowy rok, taki cały rok?

🎉 Nowy rok - nowa Ty? 

🎉 Nowy rok - kontynuacja lub lepsza wersja starego? 

Cokolwiek dotyczy Ciebie 👉Jeśli chcesz zacząć ten rok aktywnie i pokazać sobie, na co Cię stać, dołącz do naszego truchtania 1.01 o 12:00 🩷

Truchtamy luźno, powoli, bez zadyszki, z uśmiechem na twarzy 5km

🐌 tzn. w tempie podobnym do marszu (więc nawet jeśli nie czujesz się na siłach, żeby cały czas truchtać, to spokojnie możesz przechodzić do marszu i nadal będziesz dotrzymywać kroku :)) 🩵

📍 Trasa: Brzeźno - Nowy Port, aż do latarni morskiej i z powrotem 

🕛 Zbiórka: godzina 12:00 przy restauracji Peperino 

💲Ten trening jest nieodpłatny 

👟 Strój luźny, sportowy, odpowiedni do pogody, buty sportowe na płaskiej podeszwie. Najlepiej ubierz się "na cebulkę". W trakcie zrobi Ci się ciepło i dobrze jest móc się pozbyć warstwy.

😃 Prowadząca: Kasia Szemro - certyfikowana instruktorka slow joggingu, założycielka SHEE.is

☕ Po wszystkim: wspólna kawa dla chętnych (bo wiadomo, kawa smakuje lepiej w dobrym towarzystwie!).

A co, jeśli pogoda nie dopisze?

Na pogodę wpływu nie mamy, ale wiesz, co mamy? Wybór. Wybór, czy wyjść, mimo że niebo straszy chmurami, czy może zostać pod kocem i… no właśnie, z czym zostaniesz? Z wymówką?Nie zrozum mnie źle - są sytuacje, kiedy rozsądek wygrywa (huragany i ślizgawica to nie nasz klimat, serio). Ale deszcz? Wiatr? Chłód? To tylko warunki - Ty możesz je pokonać. Dobry ubiór, nastawienie i przede wszystkim świadomość, że robisz to dla siebie.

Bo ten pierwszy krok, który zrobisz 1 stycznia, to coś więcej niż kawałek trasy. To Twój symboliczny start.

Nowy rok, nowe możliwości, nowa energia. A czy nie o to właśnie chodzi? Nie czekaj na "idealny moment" - on już jest. Widzimy się na trasie? Zabierz ze sobą kogoś, jeśli chcesz.

Naukowo udowodniono, że treningi slow jogging są idealne dla:

- kobiet w każdym wieku, niezależnie od kondycji fizycznej, które chcą zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie.

- tych, które szukają aktywności o niewielkim obciążeniu dla stawów i mięśni.

- osób pragnących spalać kalorie w przyjemny sposób, poprawić kondycję oraz zredukować stres.

- osób, które chcą zacząć biegać, ale obawiają się intensywnych treningów.

Dla kogo nie jest ten trening (przeciwwskazania):

- osób z ostrymi kontuzjami lub problemami ortopedycznymi.

- osób, które niedawno przeszły poważne operacje i nie otrzymały zgody lekarza na aktywność fizyczną.

- osób z problemami z równowagą lub poważnymi schorzeniami układu sercowo-naczyniowego 

ℹ️ Więcej informacji znajdziesz na www.shee.is/sj lub pod numerem telefonu: 600 977 900.

Zapisując się na niniejszy trening potwierdzasz, że:

- Nie masz przeciwskazań zdrowotnych

- Uczestnictwo w treningu odbywa się na własne ryzyko.