WYPRAWKA MENTALNA, czyli jak wrócić do pracy z głową?

Powrót do pracy po wakacjach ma swoje wyzwania. Stres, lęki, szybka utrata nagromadzonej latem energii - pewnie masz swój własny zestaw tego co odbiera radość z codzienności.  Wyposażymy cię w narzędzia i wiedzę, która pozwoli ci "z głową" wejść w tryb powakacyjny.

W ramach wyprawki zgromadziliśmy odrobinę psychoedukacji z tym co na codzień nieuniknione - czyli ze stresem, ale także kilka narzędzi wspierających radzenie sobie z nim oraz wspieranie KONCENTRACJI przy realizacji codziennych zadań.

1. "Narzędzia myślenia na papierze" - które poprowadzi Agata Baj. Właścicielka marki eduBaj; pionierka w propagowaniu myślenia wizualnego (visual thinking) w edukacji. Autorka książki MYŚLOGRAFIA. 

Nowe projekty, skomplikowane zadania, wielość spraw do rozwiązania, planowanie, nowa wiedza, kreatywne spojrzenie na problemy - słowem: poszerzanie, pogłębianie, poszukiwania i planowanie, to wszystko w naszej codzienności wymaga KONCENTRACJI. W dobie wielu bodźców i jeszcze większej ilości dystraktorów - skuteczne techniki koncentrowania się na jednej sprawie, to często ZŁOTY GRAL - skutecznego i sprawczego działania. Agata Baj - za T. Buzanem poprowadzi nas ścieżkami 

Przetestujemy myślenie na papierze. Będą Państwo zadowoleni 🔥

Korzyści dla Ciebie:
poznasz prosty sposób na proste i mniej proste analizy
w nowy sposób spojrzysz na kreatywne podejście do problemów i wyzwań
doświadczysz takiego poziomu koncentracji na wybranej kwestii, który uprości Tobie pójście do przodu/ruszenie z miejsca

• przećwiczysz umiejętność mapowania wiedzy/problemów/projektów
• otrzymasz narzędzie do KONCENTRACJI myśli w konkretnej sprawie
• inne, które znajdziesz dzięki swoim potrzebom i zasobom. 

2."Co coaching może dla Ciebie zrobić? Jak możesz go wykorzystać do własnych celów?" - to krótka podróż przez narzędzie wsparcia z którego korzystają najlepsi liderzy świata biznesu. Czy jest lepszy sposób na wyrobienie sobie własnego zdania o narzędziu, możliwościach i użyteczności czegoś niż przetestowanie i sprawdzenie u źródła? 

Źródło oferuje się do informacji/ przykładów i dyskusji - odpowiemy na Wasze pytania związane z coachingiem i mamy nadzieję - zmienić Wasz pogląd na temat tej unikatowej formy pracy rozwojowej. 

Anna Jakubczak - Autorka książek poetyckich, dziennikarka, organizatorka wydarzeń z 10-letnim doświadczeniem, mówczyni. Na co dzień prowadzi komunikacje marketingowe w social mediach dla małych i średnich biznesów. Z miłości do morza stworzyła markę Ukochajsiebie.pl i jako life coach pomaga chwycić wiatr w żagle. Joanna Julczuk - coach, promuje markę Twoja Mentorka. W wolnym czasie rozwija swoją wiedzę w obszarze rozwoju osobistego i psychologii, maluje na płótnie, tworzy figurki z ceramiki i gra w gry komputerowe. Oprowadzą nas po tym świecie. 

Korzyści dla Ciebie:
dowiesz się, w jaki sposób możesz wykorzystać coaching do własnych celów i rozwoju;
pokażemy Ci technikę Ja OK/Ty OK, dzięki której spojrzysz na ważne dla Ciebie kwestie z kilku perspektyw - samodzielnie ocenisz, na ile może być ona przydatna w Twoich codziennych wyzwaniach.

• poznasz specyfikę narzędzia
• zweryfikujesz swój pogląd z informacjami u źródła
• zadasz pytania - wskażesz wątpliwości, przedyskutujesz informacje
• zyskasz szansę na świadomy wybór, czy rozwój z taką pomocą jest dla Ciebie - kto wie, dokąd Cię to zawodowo doprowadzi? 

3. "Stres - jak wykorzystać jego energię do własnych celów?" - to krótka przygoda psychoedukacyjna na temat dynamiki stresu, jego rozwoju i fizjologii. Wspólnie poszukamy szans w tym owianym złą sławą zasobie. 

Elżbieta Mazurak - twórczyni Mentalnej Pracowni - dobre miejsce, Coach, Konsultantka, Mentorka Kryzysowa. Specjalistka od trudnych emocji, trudnych miejsc i wychodzenia z nich.

Korzyści dla Ciebie:
poznasz dynamikę stresu i jego fizjologię
zrozumiesz wpływ sytuacji na stres i stresu na sytuację - czyli dynamikę przewlekłych stresów/kryzysów i co z tym zrobić
podpowiemy kiedy sięgać po pomoc lub ją dawać i jak to zrobić
inne, których w świadomości nawet nie mamy ale Ty je znajdziesz.

• przyjrzysz się dynamice stresowej charakterystycznej dla Ciebie
• zrozumiesz energię stresu - jego mocne i słabe strony
• otrzymasz zestaw strategii zarządzania zasobem stresu - żeby możliwy był wolny wybór tego co uznasz dla siebie za najlepsze

Korzyści dla Ciebie:
Poznasz proste, a zarazem skuteczne metody rozluźniania napiętych obszarów ciała
Sprawdzisz na sobie czym jest, jak działa oddech 360°C i nauczysz się go wykorzystywać
Poczujesz ulgę w obrębie karku i szyi
Otrzymasz 5-cio minutowy zestaw naprawczy do wykorzystania podczas długiego siedzenia
Wejdziesz w stan głębokiego relaksu i rozluźnienia

5. Networking w przerwie kawowej z poczęstunkiem od  DeVibez Restaurant & Cafe. 

Twoje korzyści:
nowe znajomości
pozytywna energia
pyszności na stole

🌱Po tym spotkaniu, rzeczywistość może nie wyglądać już tak samo... wierzymy, że będzie przyjaźniejsza.

To przestrzeń dla osób odważnych. 🔥 Bo wzięcie odpowiedzialności za swojedobre samopoczucie w pracy, wdrażane działania i ich efekty - wymagają odwagi.

A Ty? Masz odwagę, by efektywnie wyprawić się po to co dla Ciebie dobre? 

PS. Wydarzenie ma charakter "roboczy", przygotuj się na dyskusję, zadawanie pytań, wymianę opinii, trening umiejętności -ubierz się wygodnie. Stawiamy przykład ponad wykład.