Rozwój osobisty Medytacja, Duchowość

#BezSpiny - GALERIA MORENA "Mapa stresu" - co nas stresuje i jak to rozpoznać?

location icon
Galeria Morena - lokal Kubek i Ołówek Schuberta 102 A, Gdańsk
calendar icon
Od 16 maj 17:00 do 16 maj 17:00
ticket icon
Od 0,00 zł

Chciałabym zdobywać świat… ALE stres mnie paraliżuje.

Chciałabym działać odważnie, mówić głośno o tym, co czuję, i robić rzeczy, które mnie naprawdę kręcą… ALE stres mnie stopuje, przygniata, odbiera siłę.
Czasem nawet nie wiem, skąd się bierze - po prostu nagle mnie ogarnia.

Jeśli masz podobnie - ten warsztat jest dla Ciebie.

Warsztat nr 2

17 kwietnia "Stres STOP"

Jaki związek mają myśli z emocjami i dlaczego warto się temu przyjrzeć?

Myśli i emocje - to duet nierozłączny. Niektóre myśli potrafią sprawić, że pojawi się na naszej twarzy radosny uśmiech, a inne że zalejemy się łzami smutku. A dlaczego warto o nich mówić? Bo możemy mieć wpływ na treść myśli, a tym samym na to, jak się czujemy

📍 Miejsce: Galeria Morena (Uwaga: oddzielne zapisy na lokalizację Centrum Dolna Brama w Gdańsku) Lokal Mysie-Pysie, piętro +1, koło Cinema 1.
📅 Data: 17 kwietnia
🕒 Godzina: 17:00 - 19:00
💬 Prowadząca: Aleksandra Złota

Liczba miejsc ograniczona. Zapisz się już teraz i daj sobie chwilę na oddech.

Warsztat nr 3

16 maja "Złap równowagę"

Przepis na dobre samopoczucie - każdy ma inny, ważne by znaleźć ten odpowiedni dla siebie. Będziemy szukać, testować, przyglądać się różnym możliwościom zadbania o swoje zdrowie psychiczne.

Warsztat nr 4

22 maja "Oddech i uważność"

Praktyczne techniki radzeniasobie z napięciem (ćwiczeniamindfulness).A gdyby tak być tu i teraz? - nierozpamiętywać przeszłości i niezamartwiać się tym co będzie.Dzięki ćwiczeniom opartym nauważności spróbujemyzakotwiczyć się wteraźniejszości, a mocświadomego oddechu pomożenam uwolnić z ciałanieprzyjemnie napięcie.

Warsztat nr 5

12 czerwca "Twoja moc"

Podsumowanie, plan działania na przyszłość.

Koniec wspólnej drogi, początek (mamy nadzieję) świadomego życia. Nie jesteśmy w stanie wyeliminować z naszego życia stresu, ale znamy narzędzia, które pozwolą nam sobie z nim poradzić. Ostatnie spotkanie, to będzie czas na podsumowanie, refleksje, znajdzie się oczywiście przestrzeń na kilka głębokich wdechów.

Warsztat nr 6 - warsztat dietetyczny

6 czerwca "Jestem tym co jem"

W dzisiejszym świecie stres dotyka wielu z nas - zwłaszcza w okresie nauki, egzaminów i codziennych wyzwań. To, co ląduje na Twoim talerzu, może pomóc Ci poprawić Twój nastrój, poziom energii i walkę z napięciem. Przekonaj się, jak małe zmiany w Twojej diecie mogą przynieść wielką różnicę w Twoim samopoczuciu!

Podczas tego warsztatu:
✅ Dowiesz się, jak komponować posiłki, które wspierają Twój mózg i układ nerwowy.
✅ Nauczysz się słuchać swojego organizmu i rozróżniać głód fizyczny od emocjonalnego.
✅ Odkryjesz, jakie produkty pomagają się wyciszyć, a które mogą nasilać napięcie i niepokój.
✅ Zrozumiesz, jak dieta wpływa na sen i jak poprawić jego jakość dzięki odpowiednim wyborom żywieniowym.
✅ Rozwikłasz fakty i mity dotyczące jedzenia i jego wpływu na zdrowie psychiczne.
✅ Poznasz techniki uważnego jedzenia (mindful eating), które pomogą Ci bardziej cieszyć się jedzeniem.

Warsztat będzie miał praktyczny charakter - dzięki czemu będziesz mógł zastosować uzyskaną wiedzę w codziennym życiu!


Wydarzenie bezpłatne dzięki dofinansowaniu ze środków Miasta Gdańska.

Dołącz do wydarzenia

Dołącz do wydarzenia
  Rodzaj Bilety dostępne do Liczba
  Bilet młodzieżowy - 11 kwietnia - Warsztat 1 Galeria Morena 18:00

dostępnych: 14

już niedostępne -
  Bilet młodzieżowy - 17 kwietnia - Warsztat 2 Galeria Morena 17:00

dostępnych: 5

już niedostępne -
  Bilet młodzieżowy - 16 maja - Warsztat 3 Galeria Morena 18:00

dostępnych: 8

16 Maja 2025, 15:00
  Bilet młodzieżowy - 22 maja - Warsztat 4 Galeria Morena 17:00

dostępnych: 9

22 Maja 2025, 15:00
  Bilet młodzieżowy - 6 czerwca - Warsztat 5 Galeria Morena 18:00

dostępnych: 7

6 Czerwca 2025, 15:00
  Bilet młodzieżowy - 12 czerwca - Warsztat 6 Galeria Morena 17:00

dostępnych: 10

12 Czerwca 2025, 15:00