Powrót do Domu. Odmrażanie Czucia. Neuroregeneracyjny mini retreat.
Odmrażanie Czucia: Powrót do Domu
Neuro-regeneracyjny Mini-Retreat w Sopocie
Jeśli czujesz zamrożenie.
Działasz na autopilocie.
Nie dajesz sobie miejsca.
Albo zaczynasz - i coś Cię zatrzymuje…
To spotkanie jest dla Ciebie.
Mini-retreat jest zaproszeniem do miękkiego powrotu.
Do ciała, które znowu może czuć.
Do oddechu, który nie musi być kontrolowany.
Do miejsca w Tobie, które jest domem.
Do siebie.
To starannie zaprojektowana przestrzeń neuroregeneracji, oparta na teorii poliwagalnej.
Wspiera układ nerwowy w kierunku większego ukojenia, bezpieczeństwa i odczuwania.
Nie będziemy niczego wymuszać.
Nie będziemy "naprawiać" ciała.
Będziemy słuchać.
Podążać. Dawać przestrzeń.
To spotkanie ma charakter nisko sensoryczny.
Rozpoczyna się cichym przybyciem i od początku prowadzone jest w spokojnym, nienarzucającym się rytmie.
Nie ma potrzeby mówienia, dzielenia się czy wchodzenia w interakcje z innymi osobami.
Można pozostać w swojej przestrzeni, w ciszy.
To przestrzeń szczególnie wspierająca dla osób wysoko wrażliwych, introwertycznych
oraz tych, które potrzebują łagodnych warunków, by się rozluźnić i poczuć bezpiecznie.
Kameralna grupa i wspierająca atmosfera.
W programie:
Ćwiczenia neurosomatyczne i tapping wspierające uwalnianie napięć zapisanych w ciele.
Leżysz wygodnie, pod kołdrą obciążeniową (z opcją dodatkowego obciążenia),
zanurzając się w delikatnych dźwiękach handpana.
Praktykujesz łagodne techniki oddechowe, a jeśli masz ochotę - możesz doświadczyć indywidualnej pracy z kamertonami terapeutycznymi.
Ziołowy napar, woda oraz lekkie, odżywcze przekąski wegańskie.
Powolna, głęboka praktyka wspierająca rozluźnienie i kontakt z ciałem.
Kojący oddech, który wycisza układ nerwowy.
Prowadzony głęboki relaks - stan pomiędzy snem a czuwaniem.
Łagodna, prowadzona medytacja, która pomaga wejść w stan skupienia i głębokiego kontaktu -
również osobom, które czują, że "nie potrafią medytować".
To przestrzeń, w której można odpuścić napięcie
i pozwolić ciału wrócić do naturalnego rytmu.
Dla kogo jest ten mini-retreat:
Dla osób, które:
- czują napięcie, zmęczenie lub przeciążenie
- czują mniejszy kontakt z ciałem lub sobą
- chcą się zatrzymać i głęboko odpocząć
- szukają łagodnej, nienarzucającej się formy pracy z ciałem
- są ciekawe pracy z układem nerwowym, oddechem i dźwiękiem
- potrzebują przestrzeni, w której nie trzeba mówić ani "być wśród ludzi"
Nie jest potrzebne doświadczenie w jodze ani medytacji.
Informacje organizacyjne:
📍 Studio Sopot Yoga, ul. Morska 11A (tuż przy molo)
📅 23 maja 2026
⏰ 16:30-20:30
Można przyjść chwilę wcześniej, zostać trochę dłużej.
Zrobić z tego swój mały rytuał - przyjechać do Sopotu, pójść nad morze.
Tego dnia zachód słońca będzie o 20:57.
Warto zabrać ze sobą wygodne, ciepłe ubranie i otwartość na doświadczenie.
Nie trzeba niczego umieć.
Nie trzeba być w żaden sposób.
Wystarczy być.
Prowadząca:
Asia Janiszewska
Prowadzi łagodne praktyki jogi i pracy z ciałem, łącząc podejście somatyczne, oddech, dźwięk i głęboki odpoczynek.
Tworzy przestrzenie, w których można zwolnić, poczuć ciało i wrócić do siebie - bez presji i bez potrzeby "robienia".
Jej praktyka opiera się na uważności, pracy z układem nerwowym oraz doświadczeniu ciszy i obecności.
Więcej: asiajaniszewska.pl
Warunki uczestnictwa:
Bilet jest bezzwrotny.
W razie zmiany planów można przekazać go innej osobie.
Early birds - 310 zł do końca kwietnia.