Powrót do Domu. Odmrażanie Czucia. Neuroregeneracyjny mini retreat.

Powrót do domu - mini-retreat regulacji napięcia i głębokiego odpoczynku.

Czy czujesz, że Twoje ciało jest ciągle napięte, a głowa nie potrafi się naprawdę wyłączyć?

Możesz próbować odpoczywać, medytować, zwalniać tempo -
a i tak wracasz do tego samego stanu: 

- napięcia w ciele
- przeciążenia
- zmęczenia

To nie jest brak dyscypliny.
To jest stan Twojego układu nerwowego.

Ten mini-retreat jest po to, żebyś mogła zacząć to zmieniać - nie na poziomie "wiedzy", ale w ciele.

Czym jest to spotkanie?

To 4-godzinny, prowadzony proces pracy z ciałem i układem nerwowym, oparty na tradycyjnej jodze i praktykach somatycznych.

Nie jest to wykład ani "miły relaks".

To doświadczenie, w którym: 

- uczysz ciało rozpoznawać napięcie
- zaczynasz je stopniowo rozluźniać
- wracasz do stanu regulacji i spokoju

Na czym pracujemy?

To podejście łączy tradycyjną jogę z pracą somatyczną i regulacją układu nerwowego.

W praktyce oznacza to, że: 

- nie "rozciągasz się", tylko uczysz ciało puszczać napięcie
- nie "uspokajasz głowy siłą", tylko zmieniasz stan, w którym ona pracuje
- nie "próbujesz się zrelaksować", tylko tworzysz warunki, w których relaks pojawia się naturalnie

Wykorzystuję m.in.: 

- neurosomatyczną yin jogę
- pranajamę (pracę z oddechem)
- jogę nidrę
- medytację
- pracę z dźwiękiem i wibracją (kamertony)
- elementy pracy somatycznej

Co Cię czeka?

- łagodna, prowadzona praktyka somatyczna
- praca z oddechem
- neuroregeneracyjna yin joga
- głęboka regeneracja (joga nidra)
- medytacja
- dźwięk i wibracje

Wszystko prowadzone spokojnie, z uważnością i bez presji.

Co możesz z tego wynieść?

- realne rozluźnienie napięcia w ciele
- wyciszenie układu nerwowego
- większy kontakt ze sobą
- więcej energii (uwolnionej z napięcia)
- doświadczenie stanu, do którego możesz wracać

Dla kogo jest to spotkanie?

Dla Ciebie, jeśli: 

- czujesz przewlekłe napięcie lub zmęczenie
- trudno Ci się naprawdę zatrzymać
- masz wrażenie, że ciągle wracasz do punktu wyjścia
- chcesz pracy głębszej niż tylko "relaks"

Nie musisz mieć doświadczenia w jodze.

Prowadząca

Jestem nauczycielką jogi na poziomie RYT500 oraz akredytowaną coachką ICC.

Pracuję z ciałem, oddechem i układem nerwowym, łącząc tradycyjną jogę z podejściem neurosomatycznym i pracą z regulacją napięcia.

Ukończyłam m.in. kursy nauczycielskie RYT200 i RYT300 jogi w nurcie Bihar School of Yoga (tradycyjna joga), kursy neurojogi, yin jogi, jogi nidra i praktyki somatycznej. 

W swojej pracy wykorzystuję: 

- neurojogę i somatyczną yin jogę

- pranajamę

- jogę nidrę i medytację

- pracę z dźwiękiem (misy, kamertony)

- praktyki somatyczne.

To podejście nie opiera się na jednej metodzie, ale na integracji sprawdzonych praktyk - tak, żeby realnie wpływać na stan ciała i układu nerwowego.

Więcej: asiajaniszewska.pl

Termin i miejsce

Sopot (blisko morza)
23 maja, godz. 16:30-20:30

Kameralna grupa.

W trakcie: ciepłe napary i lekkie przekąski.

Zapisy

Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie - zarezerwuj miejsce.

Informacje organizacyjne:

📍 Studio Sopot Yoga, ul. Morska 11A (tuż przy molo)
📅 23 maja 2026
⏰ 16:30-20:30

Można przyjść chwilę wcześniej, zostać trochę dłużej.
Zrobić z tego swój mały rytuał - przyjechać do Sopotu, pójść nad morze.
Tego dnia zachód słońca będzie o 20:57.

Warto zabrać ze sobą wygodne, ciepłe ubranie i otwartość na doświadczenie.

Nie trzeba niczego umieć.
Nie trzeba być w żaden sposób.

Wystarczy być.

Warunki uczestnictwa:

Bilet jest bezzwrotny.
W razie zmiany planów można przekazać go innej osobie.

Early birds - 310 zł do końca kwietnia.