Odzyskaj oddech i zdrowie - Warsztat oddechowy metodą Butejki

Warsztat oddechowy "Odzyskaj oddech i zdrowie"
metodą Butejki - zbadanej i uznanej naukowo.

Warsztat prowadzony przez doświadczonego certyfikowanego
instruktora Buteyko Clinic International.

Na warsztacie dowiesz się i doświadczysz:
🍀 jak poprawnie oddychać, by przywrócić fizjologiczną równowagę ciała (homeostazę),
🍀 jak to możliwe, że oddech wzmacnia odporność
🍀jak oddechem można poprawić działanie układu trawiennego, krwionośnego czy nerwowego,
🍀 jak naturalnie obniżyć poziom stresu i wysokie ciśnienie,
🍀 jak zatrzymać astmę, chrapanie i bezdech senny,
🍀 jak doświadczyć (większego) spokoju,
🍀 jak poprawić swój nastrój, sen i poziom energii,
🍀 jak to możliwe, że na diecie oddechowej można stracić kilka kilogramów,
🍀 dlaczego oddychając mniej, bardziej dotleniamy wszystkie organy i komórki,
🍀 Wykorzystując oddech metodą Butejki zrelaksujesz swe ciało i umysł oraz wzmocnisz zdrowie,
🍀 Podążysz za swoim oddechem i ciałem leżąc, siedząc, stojąc i idąc.

W pakiecie:
- ebook "Zamknij usta" lub "Spokojny oddech, spokojny umysł"
- skrypt z wiedzą i materiałami do samodzielnej praktyki i monitorowania postępów
- wiedza o oddechu
- praktyka technik oddechowych - w tym nauka pomiaru postępów

Przebieg warsztatów:
1) Wypełnienie Kwestionariusza wstępnego - lepiej się znamy to lepiej działamy  i dopasowujemy warsztat do potrzeb oraz możliwości zdrowotnych uczestnika

2) Teoria - wiedza o oddechu:
- powszechnie znane rady oddechowe, które robią nam krzywdę oraz podstawy wiedzy na ten temat,
- przykładowe objawy chorobowe i dlaczego ich przyczyną może być złe oddychanie,
- czym jest oddychanie poprawne i zdrowe, a jak wygląda zły oddech,
- przejadanie się powietrzem, czyli dlaczego wyuczony nawyk hiperwentylacji robi nam krzywdę,
- jak powinien oddychać człowiek, czyli nos to moc, i co nos ma wspólnego z przeponą i ... orgazmem ;)
-sposoby na ponowne nauczenie się poprawnego nawyku oddychania podczas dnia, nocy, spania, aktywności fizycznej czy mówienia, czyli 24/7.

3) Praktyka technik oddechowych:
-pomiar oddechu - czyli nauka mierzenia poziomu dotlenienia oraz postępów w nauce zdrowego oddychania
-zestaw technik oddechowych służących nauce poprawnego nawyku oddychania oraz do zastosowania w konkretnych sytuacjach (niepokój, stres, katar, czy zbliżający się atak astmy)
-pod kontrolą instruktora z możliwością dopasowania intensywności technik oddechowych do możliwości uczestnika
-sposób na planowanie oraz monitorowanie codziennych ćwiczeń oddechowych.

BONUS: 15 min. rozmowy tel. lub wideo z instruktorem do 14 dni po warsztacie, aby odpowiedzieć na Twoje spostrzeżenia i napotkane trudności.

🕙 Godz: 13:30 - 17:00
# Kameralna grupa. Minimum 3 osoby a maksimum 10 osób.#

• Pozwól, że Cię poprowadzimy w świat spokojnego oddechu.
• Potrzebujesz nagle się uspokoić?
• Oddech Cię ogranicza?
• Chcesz nabyć nawyków oddechowych, które wprowadzą Twój organizm na zdrowe tory?

Zapisy:

📞 telefoniczne lub SMS 667 944 964
📩 e-mail: [email protected]
📱 oraz messenger lub inne komunikatory internetowe.


UWAGA: w przypadku objawów chorobowych proszę o informację i pozostanie w domu.

Może zainteresuje Ciebie również oddech w sporcie. Moduł SPORT - daj znać a zorganizujemy go dla Twojej grupy lub ustalimy otwarty termin
Warsztat z tego ogłoszenia jest częścią warsztatu oddechu w sporcie: Maksymalizacja wydolności sportowej poprzez oddech.

Chcesz spać jak dziecko? Chcesz po śnie mieć dużo energii? Małe dzieci śpią z zamkniętymi ustami i śpią "szybko". Szybciej się regenerują.

💡
Doktor Butejko odkrył, że możemy osiągnąć pełnię zdrowia jedynie jeśli przywrócimy prawidłowe wzorce oddechowe. Jego metoda pomogła setkom tysięcy osób wrócić do zdrowia i odstawić leki.
💡

Uwaga dla kobiet w ciąży!
Drogie Panie, jesteście w przepięknym czasie waszego życia.
Jednak ze względu na to, że stosowane techniki oddechowe bardzo mocno wpływają na regulację układu odpornościowego. Nie zalecane jest Wam stosowanie pełnej gamy technik oddechowych dla zdrowia Waszego potomka - szczególnie w pierwszym trymestrze tj. pierwszych trzech miesiącach ciąży. Dlatego Wasz udział w tych warsztatach sprowadza się do bardzo, bardzo ograniczonych ćwiczeń, a bardziej do słuchania, pytania i obserwacji wykonywanych ćwiczeń oddechowych. A także, aby mieć wiedzę do stosowania na przyszłość. Jednak zalecam do studiowania literatury w czasie ciąży, a na warsztaty, żeby skorzystać z nich w pełni będzie najlepiej przyjść jak już wydobrzejecie po trudach porodu :)

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
- zjedz najpóźniej do 1 godziny przed warsztatami, aby nie ćwiczyć z pełnym żołądkiem, jednak nie odczuwać głodu,
- ubierz się swobodnie, aby nic nie ograniczało Twojego ruchu, brzucha i oddechu,
- pamiętaj o skarpetkach lub czystym i miękkim obuwiu zmiennym - chodzi o to, aby żaden stukot nie wytrącał naszej uwagi od oddechu podczas chodzenia,
- weź coś do pisania,
- będzie skrypt więc będzie, gdzie notować,
- przyjdź 15 minut wcześniej, aby zająć sobie miejsce i wypełnić kwestionariusz wstępny.

💡
Badania kliniczne przeprowadzone w wiodących szpitalach w Australii, Nowej Zelandii, Kanadzie i Irlandii dowiodły skuteczności metody Butejki w leczeniu kataru siennego, astmy i chrapania, redukując kaszel i świszczący oddech o 70%, zmniejszając potrzebę zażywania leków doraźnych o 90% oraz leków prewencyjnych o 50% w ciągu 3 miesięcy.
💡

👉Bez jedzenia człowiek może przeżyć kilka tygodni, bez wody kilka dni, a bez powietrza zaledwie kilka minut. 👈

Prowadzący: Bartłomiej Pawlaczyk - Trener oddechu, odżywiania i zdrowia

Więcej o naszym trenerze: https://zdroweoddychanie.pl/historia-mojego-oddech...

📞 telefoniczne lub SMS 667 944 964
📩 e-mail: [email protected]
📱 oraz messenger lub inne komunikatory internetowe.

Jeśli skorzystałaś/eś z automatycznych płatności - wtedy rejestracja na wydarzenie nastąpi automatycznie.

UWAGI:
* Nie ćwiczymy pod wpływem substancji psychoaktywnych i alkoholu
* Poinformuj nauczyciela o ciąży lub fizycznych dolegliwościach, które mogą mieć wpływ na twoją praktykę - pierwszy trymestr ciąży jest kluczowym przeciwwskazaniem dla większości ćwiczeń - jednak wciąż możesz uczyć się spokojnego oddechu i doświadczyć jak należy je wykonywać, aby później móc je wdrożyć.
* Podczas praktyki miej na uwadze swój stan zdrowia
* W przypadku problemów zdrowotnych należy skonsultować się z lekarzem odnośnie praktyki oddechowej i stosować się do jego zaleceń
* w przypadku objawów chorobowych jak kaszel czy gorączka proszę o informację i pozostanie w domu.

⛳ Można bez dodatkowych opłat przekazać zaliczkę na uczestnictwo innej osobie lub na podobny warsztat w późniejszym terminie.

⛳ A to nie koniec korzyści za wzięcie udziału w warsztatach :) Największą nagrodą będzie możliwość wzięcia swojego zdrowia we własne ręce prostymi krokami.

⛳ Organizator zastrzega sobie prawo odwołania lub przesunięcia warsztatów jeśli nie zbierze się minimalna grupa osób lub z innej ważnej przyczyny. W takim przypadku zaliczka jest zwracana w całości lub na życzenie zaliczana w poczet następnego terminu warsztatu.