O docenianiu siebie | Warsztaty DDwK 2025

WYSPA SAMOTROSKI - warsztat wytchnieniowo-rozwojowy dla kadr kultury

Docenianie zdrowia psychicznego jest kluczowym elementem dobrostanu. Uznanie, że nasze emocjonalne i psychiczne potrzeby są równie ważne jak te fizyczne, umożliwia bardziej zrównoważone podejście do życia, w którym dbanie o siebie staje się priorytetem, a nie luksusem.

Wraz z Prowadzącą, Anną Zalewską-Uberman, zapraszamy Cię na wyspę, na której spotkasz się z najważniejszą osobą na całym świecie - samą_ym sobą. Na kilka godzin zapomnisz o obowiązkach i wyzwaniach zawodowych. Zostawisz za drzwiami presję, pośpiech, deadliny i cyfrowy świat. Zrobisz sobie pauzę, aby z uważnością i troską wejrzeć w siebie i zaopiekować się sobą na własnych zasadach.

Wspólnie z innymi uczestni_kami warsztatu stworzysz przestrzeń wytchnienia, refleksji i regeneracji, w której pooddychamy pełną piersią, zażyjemy przekąsek ruchowych i auto(masażu), poleżymy, potańczymy, dokarmimy się uściskami, okryjemy kocem życzliwości i uwolnimy emocje.

Podczas warsztatu wyposażysz się w proste techniki radzenia sobie ze stresem, techniki uważności, ćwiczenia z życzliwości i wdzięczności, które możesz wdrożyć do swojej codziennej rutyny by budować odporność psychiczną i zapobiegać wypaleniu zawodowemu.

OSOBA PROWADZĄCA:

Anna Zalewska-Uberman - pedagożka teatru, teatrolożka, tutorka, entuzjastka kultury dobrostanu. Absolwentka teatrologii (Uniwersytet Gdański, 2003) i pierwszego w Polsce kursu z zakresu pedagogiki teatru TiSZ Anex (Instytut Teatralny, 2009), certyfikowana uczestniczka szkolenia z "Coachingu antywypaleniowego" (2025). W latach 2009-2023 prowadziła Dział Edukacji w Teatrze Miejskim im. Witolda Gombrowicza w Gdyni i przez kilkanaście lat była członkinią Komisji Artystycznej Ogólnopolskiego Konkursu o "Gdyńską Nagrodę Dramaturgiczną". Obecnie związana z Instytutem Teatralnym w Warszawie, gdzie współtworzy program "Teatroteka Szkolna" i Szkołą Liderską w Warszawie, gdzie pracuje jako tutorka. Wspiera w rozwoju kadry kultury, osoby nauczycielskie i liderskie. Autorka tekstów o teatrze i materiałów edukacyjnych. Tegoroczna stypendystka Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego.