Wewnętrzny krytyk - Jak go oswoić? Warsztaty rozwoju osobistego
Wewnętrzny krytyk - Jak go oswoić? Warsztaty rozwoju osobistego
Relacje z innymi zaczynają się od relacji z samym sobą. Wewnętrzny krytyk czasem sabotuje nasze działania i pomysły, zanim inni mają szansę je zobaczyć i ocenić. Sami dla siebie bywamy najbardziej krytyczni. Jeśli chcesz częściej swobodnie okazywać uczucia, wypowiadać swoje myśli, realizować pomysły, zamiast cenzurowania ich i ciągłego poprawiania lub rezygnacji, zapraszamy na warsztat: "Wewnętrzny krytyk -…" Przyjrzysz się mechanizmom powstawania wewnętrznych ocen oraz zdobędziesz wiedzę i narzędzia, aby zacząć traktować siebie łagodniej, dawać sobie wsparcie i przyjmować je od innych oraz bardziej adekwatnie kierować swoim zachowaniem.
To warsztat dla osób, które :
- mają trudność z mówieniem o sobie dobrze, z przeżywaniem radości ze swoich działań i sukcesów,
- z obawy przed oceną innych lub porażką rezygnują z wielu swoich pomysłów, zamierzeń, działań
- przeżywają lęk, wstyd, który nie jest adekwatny do sytuacji,
- są często niezadowolone z efektów swoich działań, mają zastrzeżenia do siebie w różnych aspektach,
- są zainteresowane własnym rozwojem, rozumieniem człowieka
Czego się dowiesz na warsztatach:
- jakie są pierwotne źródła naszych krytycznych myśli o sobie
- jaką funkcję pełni wewnętrzny krytyk
- jak działa mechanizm myśli- emocje- zachowanie
- jakie nasze działania i jakie zewnętrzne sytuacje wzmacniają, a jakie osłabiają wewnętrznego krytyka,
- jak nasze myślenie o sobie wpływa na sposób spostrzegania/ "filtrowania" rzeczywistości
- jak nasz wewnętrzny krytyk wpływa na relacje z innymi ludźmi
- jak rozwijać w sobie wewnętrznego opiekuna, życzliwego doradcę
Czego możesz się nauczyć:
- analizy bodźców i sytuacji , które uruchamiają szczególnie Twojego wewnętrznego krytyka
- zauważenia i urealniania myśli, które budzą lęk , wstyd, powstrzymują przed podjęciem
- decyzji, wzięciem odpowiedzialności
- zdobędziesz narzędzia dialogu z wewnętrznym krytykiem, zmiany swojego wewnętrznego
- głosu i wzmocnienia w sobie wewnętrznego opiekuna,
- zidentyfikujesz lub ugruntujesz swoje zasoby, źródła mocy,
- jak chronić siebie inaczej niż przez głos krytyki - zbudujesz swoją indywidualną " apteczkę
wsparcia"
Jak się zapisać?
1) Zgłoś się mailowo lub telefonicznie
mail: [email protected]
tel: +48794650407
Warunkiem kwalifikacji na warsztaty osób będących w psychoterapii lub farmakoterapii, pod opieką lekarza psychiatry lub neurologa jest konsultacja z prowadzącą.
2) Wpłać 590 zł i zarezerwuj 1 z 12 miejsc. Jeżeli potrzebujesz faktury, napisz zaznacz to przed dokonaniem płatności (mail/sms).
Prowadząca:
Ewa Wróbel - psycholog, psychoterapeuta, mediator. W pracy stosuje podejście eklektyczne, najbliższa jest jej filozofia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (ang. Solution Focused Brief Therapy). Więcej na: wrobelewa.pl.