Szkolenie "Jak skutecznie wyrażać siebie i stawiać granice - bez konfliktów i poczucia winy"
🎯 Cel szkolenia:
Szkolenie ma na celu nauczenie Cię, jak skutecznie stawiać granice w relacjach osobistych i zawodowych, bez poczucia winy i obawy przed konfliktem.
Dowiesz się, jak rozpoznawać swoje granice, jak je jasno komunikować oraz jak radzić sobie z reakcjami otoczenia, gdy zaczynasz je stawiać.
📌 Dla kogo jest to szkolenie?
🔹 Dla osób, które czują się wykorzystywane i zmęczone brakiem asertywności.
🔹 Dla tych, którzy mają trudność z odmawianiem i obawiają się, że stawianie granic zrani innych.
🔹 Dla osób, które chcą zbudować zdrowe relacje w pracy i w życiu prywatnym.
🔹 Dla tych, którzy czują presję cudzych oczekiwań i chcą nauczyć się priorytetyzować swoje potrzeby.
📌 Czego nauczysz się podczas szkolenia?
✔ Jak rozpoznać swoje granice?
- Skąd wiedzieć, gdzie przebiegają Twoje granice?
- Jakie są rodzaje granic?
- Sygnały, że Twoje granice są przekraczane (emocjonalne i fizyczne reakcje).
✔ Jak skutecznie komunikować swoje granice?
- Jak mówić "nie" bez poczucia winy?
- Praktyczne techniki asertywnej komunikacji.
- Jak reagować na manipulację i presję otoczenia?
✔ Jak radzić sobie z trudnymi reakcjami na Twoje granice?
- Co robić, gdy ktoś ignoruje Twoje granice lub próbuje je podważyć?
- Jak nie dać się poczuciu winy?
- Jak zachować konsekwencję w egzekwowaniu swoich granic?
✔ Jak wzmocnić swoją pewność siebie w stawianiu granic?
- Jakie przekonania sabotują Twoją asertywność i jak je zmienić?
- Jak przestać bać się odrzucenia i konfliktów?
- Ćwiczenia wzmacniające poczucie własnej wartości i sprawczości.
📌 Co zyskasz dzięki temu szkoleniu?
✅ Nauczysz się stawiać granice w sposób spokojny, ale stanowczy.
✅ Przestaniesz się bać, że odmowa równa się odrzuceniu.
✅ Poznasz konkretne techniki radzenia sobie z manipulacją i presją.
✅ Zwiększysz swoje poczucie wartości i pewność siebie.
✅ Poprawisz jakość swoich relacji, eliminując toksyczne schematy.
📌 Forma szkolenia
💡 Czas trwania: 90 min.
💡 Forma: Online
💡 Materiały: Uczestnicy otrzymają dodatkowe materiały do pracy własnej (PDF z ćwiczeniami).
💡 Liczba miejsc ograniczona!
📌 Jak się zapisać?
💛 Zapisz się teraz i zacznij budować zdrowe relacje!
🔗 https://nataliasadownik.pl/szkoleniekonfrontacja/
📩 Masz pytania? Napisz do mnie
Cena: 74 zł (lub za darmo dla Patronów na Patronite!)