Ciało, Oddech, Umysł - Zatrzymaj się i Poczuj Siebie
ZE SOBĄ
Twoje ciało pamięta każdy niewysłuchany sygnał. Twój oddech od dawna jest spłycony, a napięcia gromadzą się, nie dając Ci prawdziwego odpoczynku. Może nawet już zapomniałaś, jak to jest czuć się lekko, w pełni obecna, połączona ze sobą.
Ten warsztat to zaproszenie do zatrzymania się. Do wzięcia głębokiego, świadomego oddechu - pierwszego od dawna. Do wsłuchania się w siebie i poczucia, że jesteś ważna. Że masz prawo odpocząć. Że dbanie o siebie to nie luksus - to fundament Twojej siły.
Podczas tego dnia:
🌿 Zwolnisz i posłuchasz swojego ciała
🌿 Otworzysz oddech i nauczysz się go świadomie regulować
🌿 Doświadczysz prostych, ale głębokich technik, które
przywrócą Ci równowagę
🌿 Poczujesz, jak wraca Twoja energia, uważność i lekkość
To nie jest kolejny obowiązek do wypełnienia. To Twój czas.
Zatrzymaj się. Poczuj siebie. Bo kiedy Ty jesteś w swojej sile, świat wokół Ciebie zaczyna oddychać razem z Tobą.
CO DA CI TEN DZIEŃ?
Współczesny świat nie sprzyja oddechowi - żyjemy szybko, oddychamy płytko, gubimy rytm, który jest dla nas naturalny. Tymczasem świadomy oddech to więcej niż powietrze wpływające do płuc - to klucz do równowagi, spokoju i zdrowia. Zatem co da Ci ten dzień?
🌿 Przywrócisz ciału naturalny rytm i równowagę - dzięki pracy z fizjoterapeutą i trenerem oddechu poznasz funkcje przepony, wpływ nerwu błędnego na regenerację i nauczysz się technik, które poprawią Twoją postawę oraz jakość snu.
🌿 Nauczysz się prawidłowego oddechu i jego wpływu na Twoje zdrowie - logopeda i trener oddechu pokażą Ci, jak świadome oddychanie może redukować stres, poprawiać koncentrację, zwiększać odporność i eliminować przewlekłe napięcia.
🌿 Odkryjesz, jak pielęgnować swoją twarz poprzez uważność i dotyk - ekspert SPA poprowadzi Cię przez praktykę jogi twarzy, automasażu i aromaterapii, które nie tylko rozluźnią napięcia, ale również nadadzą skórze świeżości i blasku.
🌿 Poczujesz, jak Twoje ciało uwalnia napięcia i odzyskuje lekkość - poprzez ruch, ćwiczenia oddechowe i techniki relaksacyjne dotlenisz organizm, poprawisz metabolizm i nauczysz się, jak codziennie dbać o swoje samopoczucie.
A jeśli już nic z tego do Ciebie nie przyjdzie, to obiecujemy najlepsze towarzystwo, głupie żarty i mooooc dobrej energii ;))))
PLAN DNIA
10:00 - 12:00 - Blok pierwszy
Tematyka: Odkryj, jak oddech kształtuje Twoje ciało i samopoczucie. Poznasz sekrety jego biochemii, nauczysz się diagnozować swoją wydolność oddechową i sprawdzisz, czy Twoja przepona pracuje prawidłowo. Dowiesz się też, jak postawa ciała wpływa na Twój oddech i jak zadbać o staw skroniowo-żuchwowy, by pozbyć się napięć.
12:00 - 12:15 - przerwa kawowa
12:15 - 14:45 - Blok drugi
Tematyka: Twoja twarz to lustro Twojego dobrostanu. W praktyce jogi twarzy poznasz techniki liftingujące i korekcyjne, nauczysz się automasażu oraz kinesiotapingu, a także odkryjesz, jak język i aparat artykulacyjny wpływają na Twój oddech i samopoczucie.
14:45 - 15:30 - przerwa obiadowa
15:30 - 17:00 - Połączysz wszystko w spójną całość - ćwiczenia oddechowe, które dotlenią mózg i wyciszą układ nerwowy, gimnastykę korekcyjną wzmacniającą Twoje ciało oraz relaksację, która pozwoli Ci poczuć głęboką harmonię. Nauczysz się technik, które pomogą Ci dbać o siebie na co dzień - od metody Wima Hofa po autogenny trening relaksacyjny.