Praktyka kontaktu #6: Co się we mnie porusza?

O energii, impulsach i ruchu w ciele

Czasem czujemy, że coś się w nas porusza.

Pojawia się napięcie, pobudzenie, chęć zrobienia kroku, powiedzenia czegoś, zbliżenia się albo oddalenia. Czasem jest w nas dużo energii, a czasem trudno ją w ogóle poczuć.

Nie zawsze zauważamy te drobne impulsy. Niekiedy podążamy za nimi od razu, innym razem zatrzymujemy je, zanim jeszcze zdążymy rozpoznać, czego chcemy.

Jak moje ciało daje mi znać, że coś chce się wydarzyć? Co dzieje się z moją energią, kiedy napotykam opór? I czy potrafię zauważyć impuls, zanim zdecyduję, co z nim zrobić?

Właśnie wokół tych pytań spotkamy się podczas szóstej Praktyki kontaktu.

O czym będzie to spotkanie?

Nasze ciało nieustannie uczestniczy w kontakcie ze światem.

Poruszamy się, zatrzymujemy, sięgamy po coś, reagujemy na to, co spotykamy. Czasem pojawia się ciekawość, chęć działania, radość, napięcie albo złość. Czasem potrzebujemy odpoczynku i wycofania.

W psychoterapii Gestalt interesuje nas nie tylko to, co przeżywamy, ale też jak tego doświadczamy i co dzieje się z nami w kontakcie z otoczeniem.

Ważnym pojęciem jest tutaj również agresja, rozumiana szerzej niż złość czy wrogość. Wiąże się także ze zdolnością do aktywnego sięgania w stronę świata, rozróżniania, wybierania i zaznaczania własnego miejsca.

A opór? Nie zawsze jest czymś, co trzeba pokonać. Czasem właśnie dzięki niemu możemy wyraźniej poczuć swoją siłę, granicę i kierunek.

Podczas spotkania będziemy doświadczeniowo sprawdzać:

• Jak rozpoznaję energię i impulsy w swoim ciele?
• Co dzieje się ze mną, kiedy pozwalam sobie na ruch albo zatrzymanie?
• Jak reaguję, kiedy napotykam opór?
• Jak odczuwam własną siłę, napięcie i mobilizację?
• Co pomaga mi pozostać przy sobie i świadomie wybierać, co chcę zrobić?

Nie będziemy próbować wywoływać określonych emocji ani uczyć się ich rozładowywania.

Bardziej interesuje nas ciekawość wobec tego, co rzeczywiście dzieje się w nas tu i teraz.

Bo nie zawsze chodzi o to, żeby mieć więcej energii. Czasem ważniejsze jest zauważyć tę, która już jest, i sprawdzić, co staje się dzięki niej możliwe.

Jak będziemy pracować?

Przede wszystkim doświadczeniowo.

Będzie trochę pracy z ciałem, ruchu, prostych eksperymentów, chwil ciszy, rozmowy i czasu na własną refleksję.

Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia z Gestaltem ani pracą z ciałem.

Każde ćwiczenie jest zaproszeniem, nie obowiązkiem. Możesz uczestniczyć we własnym tempie, zatrzymać się albo zrezygnować z danego doświadczenia.

Nie szukamy jednego właściwego sposobu przeżywania czy działania. Sprawdzamy, co jest prawdziwe dla nas w danym momencie.

Dla kogo?

Dla osób, które chcą lepiej rozpoznawać swoje ciało, energię, emocje i impulsy.

Jeśli ciekawi Cię, co dzieje się z Tobą, kiedy czegoś chcesz, zatrzymujesz się, czujesz napięcie albo próbujesz zrobić krok w nowym kierunku, to spotkanie może być dla Ciebie.

Warsztat jest otwarty również dla osób, które nie uczestniczyły we wcześniejszych spotkaniach.

To warsztat doświadczeniowy, nie psychoterapia grupowa ani forma interwencji kryzysowej.

Kiedy i gdzie?

Sobota, 14 listopada 2026
Godzina: 10:30-12:30

Ośrodek Rozwoju i Psychoterapii "Dwa Krzesła"
ul. Lwowska 17/3, Kraków

Kameralna grupa, maksymalnie 10 osób.

Można przyjść od godziny 10:15, żeby spokojnie się usadowić i napić herbaty.

Warto ubrać się wygodnie, tak aby móc swobodnie się poruszać.

Czym jest Praktyka kontaktu?

Praktyka kontaktu to autorski cykl otwartych warsztatów doświadczeniowych w nurcie Gestalt.

Każde spotkanie dotyczy innego tematu, ale wszystkie łączy ciekawość tego, co dzieje się tu i teraz: w ciele, w relacji ze sobą, z innymi ludźmi i ze światem.

To przestrzeń na zatrzymanie, zauważenie więcej i sprawdzenie czegoś we własnym doświadczeniu.

Bez pośpiechu i presji naprawiania siebie.

A co dalej?

Listopadowe spotkanie będzie też naturalnym wprowadzeniem do tematu, który chcę pogłębić podczas kolejnej Praktyki kontaktu.

12 grudnia 2026 planuję Praktykę kontaktu #7: "Czy jest miejsce na moją złość?"

Tym razem przyjrzymy się bliżej przeżywaniu złości, granicom i temu, co dzieje się z nami, kiedy złość pojawia się w relacji z drugim człowiekiem.

W listopadzie skupimy się na energii, impulsach i ruchu w ciele. W grudniu zatrzymamy się przy jednej z emocji, które mogą się z tą energią wiązać.

Oba spotkania są samodzielne. Możesz uczestniczyć w jednym lub w obu.

Co mówią uczestniczki wcześniejszych spotkań?

"Udział w Twoich grupowych warsztatach prowadzi do moich refleksji jak się mam w kontakcie ze sobą i innymi a to korzystnie wpływa na moje codzienne życie".

Renata, uczestniczka Praktyki kontaktu

"Czułam się bezpiecznie i miałam poczucie przestrzeni na doświadczanie, bez pośpiechu. Cenne było też to, że spotkanie było oparte na doświadczaniu i sprawdzaniu, a nie tylko rozmowie".

Gosia, uczestniczka Praktyki kontaktu

Prowadzący

Adrian Gamoń

Psychoterapeuta Gestalt w trakcie certyfikacji, absolwent szkoły psychoterapii Gestalt Instytut, członek Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt.

Prowadzi własną praktykę psychoterapeutyczną oraz autorski cykl warsztatów doświadczeniowych Praktyka kontaktu.

Od wielu lat pracuje również jako trener, edukator i prowadzący procesy grupowe. W swojej pracy łączy doświadczenie pracy z grupami z podejściem Gestalt, w którym szczególnie ważne są obecność, ciało, świadomość, relacja i kontakt.

Więcej o mnie i mojej pracy

Strona internetowa:
https://www.adriangamon-psychoterapia.pl/

Facebook:
https://www.facebook.com/adriangamon.psychoterapia

Instagram:
https://www.instagram.com/adriangamon.psychoterapia/

Do zobaczenia na Praktyce kontaktu!

Adrian