Hatha-joga

Хатха-йога — це «силова йога», оскільки при виконанні певних асан, вам необхідно застосувати фізичну й розумову силу.
Хатха-йога це:
- робота з тілом, з усіма м'язами та частинами тіла
- робота з емоціями (через тіло)
- медитації
- пранаями
- пропрацювання зажимів в тілі
- обережна розтяжка та робота із гнучкістю тіла
На заняття потрібно: зручний одяг, взуття не потрібне.
Протипоказання до занять йогою:
- гострі інфекційні захворювання (висока температура, загальне нездужання)
- травми в активному стані
- післяопераційний період
- психічні розлади, не стійкі емоційні стани
- захворювання нервової системи
- онкологія
- захворювання крові
- захворювання серцево-судинної системи
Загалом людина має бути здоровою та готовою до фізичних навантажень.

Вік учасників: до 50 років
Інструктор: Наталія Маніна, інструктор йоги УФЙ, реабілітолог-остеопат
Адреса: ul. Rynek Główny 35.

Оновлення інформації та питання щодо занять можна знайти за покликанням - https://t.me/+Go-nRAq4dfhlNGU6

Hatha joga to "joga mocy", ponieważ podczas wykonywania niektórych asan należy użyć siły fizycznej i psychicznej.
Hatha Joga to:
- praca z ciałem, wszystkimi mięśniami i partiami ciała
- praca z emocjami (przez ciało)
- medytacja
- pranajama
- rozpracowanie zacisków w korpusie
- rozciąganie i praca z elastycznością ciała.
Zajęcia wymagają wygodnego ubrania, bez butów.
Przeciwwskazania do jogi:
- ostre choroby zakaźne (gorączka, złe samopoczucie)
- urazy w stanie aktywnym
- okres pooperacyjny
- zaburzenia psychiczne, niestabilne stany emocjonalne
- choroby układu nerwowego
- onkologia
- choroby krwi
- choroby układu sercowo-naczyniowego
Człowiek powinien być zdrowy i gotowy do aktywności fizycznej.

Wiek uczestników: do 50 lat.
Prowadzi: Natalia Manina, instruktor jogi, rehabilitant-osteopata
Adres: ul. Rynek Główny 35.