Nie wyśpisz się po śmierci ani na zapas - wykład
Śpisz za mało, za krótko albo "niby śpisz, ale się nie regenerujesz"? Sen to jedna z podstaw zdrowia, a jednocześnie obszar, który najczęściej traktujemy po macoszemu. A szkoda, bo to właśnie w nocy organizm naprawia to, czego nie da się ogarnąć w dzień.
Podczas wykładu porozmawiamy o tym, ile snu naprawdę potrzebujemy, czym różni się ilość od jakości i dlaczego osiem godzin nie zawsze znaczy to samo. Przyjrzymy się temu, jak sen wpływa na zdrowie psychiczne, odporność, hormony i koncentrację oraz co się dzieje, gdy regularnie go brakuje.
Będzie też o tym, kiedy trudności ze snem są sygnałem przeciążenia lub chwilowego kryzysu, a kiedy wyraźnym znakiem, że warto skonsultować się ze specjalistą. Omówimy najczęstsze zaburzenia snu, sygnały ostrzegawcze, których nie warto ignorować, oraz proste nawyki, które mogą realnie poprawić nocny odpoczynek.
Wykład poprowadzi Agata Grzegorzewska, lekarz specjalista psychiatra z wykształceniem menedżerskim i zaawansowanym szkoleniem psychoterapeutycznym. Ukończyła studia podyplomowe MBA w zakresie Zarządzania w Ochronie Zdrowia oraz posiada 3-letnie doświadczenie szkoleniowe z psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Na co dzień zajmuje się diagnostyką i leczeniem pacjentów w Klinice Psychiatrii Dorosłych Uniwersyteckiego Centrum Klinicznego w Gdańsku. Łączy pracę kliniczną z działalnością dydaktyczną jako asystent w Gdańskim Uniwersytecie Medycznym.
.
Wydarzenie to jest jednym z punktów festiwalu zdrowia kobiet Babki w Kurorcie, który odbywa się w Sopocie w dniach 28 lutego-1 marca 2026 roku.
Pełen harmonogram festiwalu dostępny tutaj: https://babkiwkurorcie.com/
Zapraszamy na naszą stronę https://masterki.pl/ oraz media społecznościowe, gdzie dzielimy się wiedzą i wspieramy kobiety w rozwoju: https://www.instagram.com/masterki.pl/
Organizatorzy: Masterki Cyklu oraz Miasto Sopot
Festiwal Babki w Kurorcie jest częścią Marca Sopocianek
Nasi partnerzy to:
Novique, Aura Herbals, Studio Sopot Yoga, Goyki 3 Art Inkubator, Teatr Atelier, Mamuszki 14, BART, Hotel Sopot, Fundacja Widzialne, Towarzystwo Przyjaciół Sopotu, FUNDACJA SEXEDPL oraz Dbam o mój zasięg
Nasi partnerzy medialni to:
esopot.pl, visit.sopot.pl, Radio Gdańsk