Kurs zdrowogo jedzenia

Wtorek:15:00-17:00

Max osob:10 osob

Заняття 1

Їжа як джерело енергії. Знайомство з поняттям «калорія». Енергетична та нутритивна цінність їжі.

Заняття 2

Основні принципи здорового (збалансованого) харчування. Етапи створення правильно збалансованого прийому їжі. (+ зразок збалансованого меню на 7 днів).

Заняття 3

Індивідуальний розрахунок калорійності раціону. Основні помилки в раціоні харчування сучасної людини, які ведуть до набору зайвої ваги та розвитку супутніх захворювань. Популярні міфи, заборони та маркетингові хитрощі у сфері здорового харчування.

Курс лекцій з основ здорового харчування

Не секрет, що здоров'я людини на 70% залежить від того, що вона їсть. Для усвідомлення важливості здорового харчування люди повинні мати доступ до відповідної інформації (достовірної, наукової) і важливо, щоб вона подавалась у доступній формі.

Пізнавати щось нове ніколи не буває пізно. Тому запрошую вас розібратись у своїй тарілці; навчитись створювати збалансований раціон для себе та своїх рідних; розкласти «по полицях» знання про вплив їжі на людський організм; розібратись, де правда, а де міф; переконатись у тому, що здорове харчування - це, насправді, зручно, смачно і, головне, доступно кожному.