108 Powitań Słońca na Nowy Rok
Nowy Rok to moment refleksji i wyznaczania celów, dlatego poprzez praktykę 108 Powitań Słońca zapraszam Cię do ustalenia intencji na 2025 i wejścia w ten rok z nową, dobrą energią.
Skąd liczba 108?
Wykonywanie 108 powitań słońca w jodze jest praktyką związaną z tradycjami i symboliką liczb w różnych kulturach i systemach wierzeń. Jest 108 Upaniszadów, które są starożytnymi tekstami filozoficznymi. Buddyści wierzą, że istnieje 108 rodzajów pragnień, które trzeba przezwyciężyć, aby osiągnąć oświecenie. Natomiast według ajurwedy ciało człowieka ma 108 punktów marma (punkty energetyczne). Liczba 108 jest również postrzegana jako symbol doskonałości i całkowitości. W numerologii, suma cyfr 1, 0 i 8 daje 9, co jest liczbą, która reprezentuje zakończenie cyklu i początek nowego.
Zatem praktykowanie 108 powitań słońca jest formą medytacji w ruchu, umożliwiającą głębsze zanurzenie się w praktykę i koncentrację.
Dla kogo jest ta praktyka?
Powitania słońca mają za zadanie rozbudzić i rozgrzać ciało od wewnętrz. Dla jednych praktyka może być prosta, dla drugich nieco trudniejsza, ze względu na ilość powtórzeń, która nas czeka. Potraktuj to jako wyzwanie, ale pamiętaj, że dostępne są modyfikacje i oczywiście nie musisz wykonać wszystkich powtórzeń. Ważniejsze jest uczestnictwo i intencja. Jeśli będzie potrzeba, będziemy robić też krótkie przerwy, ale to co jest najpiękniejsze, to wspólna praktyka w grupie, która napędza i dodaje energii, pozwalając nam osiągnąć więcej, niż byśmy się spodziewali.
Jak się przygotować?
➡️ jeśli nie lubisz ćwiczyć na pusty żołądek, zjedz lekkie śniadanie, ale tak by zachować odpowiedni odstęp czasowy
➡️ ubierz się wygodnie, możesz wziąć mniejszy ręcznik, ponieważ będzie się lał pot 💦
➡️ weź ze sobą wodę
➡️ maty są dostępne na miejscu
Praktykę poprowadzi Asia Szawerda certyfikowana instruktorka jogi 500H+, która ma za sobą już wiele praktyk 108 powitań słońca
* Przewidywany czas zakończenia- ok.11:30.
Tę praktykę świetnie wykonuje się w grupie, bo to właśnie wtedy czuć tę energię i wspólną motywację.
Masz pytania? Wątpliwości? Napisz na Instagramie ➡️https://www.instagram.com/js_balance/