ZmapujMy swój DOBROstan - Rozwój osobisty dla każdego

ZmapujMY swój DOBROstan - Rozwój osobisty dla każdego.

📍 Miejsce: Inkubator Sąsiedzkiej Energii Dolne Miasto, ul. Reduta Wyskok 2, Gdańsk
🕔 Godziny: 17:00-20:00 (poniedziałki)
👥 Grupa: osoby dorosłe, aktywne zawodowo

1 spotkanie: 20 października 2025 

Obowiązują zapisy 

Warsztaty nie są darmowe, walutą jest twoja obecność :) 

Cykl spotkań "ZmapujMY swój DOBROstan" to wyjątkowa przestrzeń rozwoju osobistego, samopoznania i wzmacniania odporności psychicznej. Każde spotkanie to podróż po innej "mapie" dobrostanu - od wartości i emocji, przez komunikację, aż po asertywność i przekonania.

Tematy cyklu:

1. Mapa Dobrostanu: Filary dobrostanu i odporności psychicznej
2. Mapa Wartości: Poczucie własnej wartości i pewności siebie
3. Mapa Komunikacji: Komunikacja empatyczna - skuteczne wyrażanie potrzeb
4. Mapa Asertywności: Jak odmawiać, jak prosić o pomoc - asertywność w praktyce
5. Mapa Myśli: Jakie przekonania Ci nie służą i jak je zmieniać
6. Mapa Emocji: Jak rozumieć i wyrażać emocje w zdrowy sposób

1. Spotkanie: Mapa Dobrostanu - 4 Filary Dobrostanu i Odporności Psychicznej

Podczas pierwszego spotkania uczestnicy:

• Zdiagnozują obszary będące źródłem energii oraz te, które ją pochłaniają - tworząc swój "Radar Energetyczny".
• Opracują osobistą mapę codziennych aktywności, aby zrozumieć, co dodaje im sił, a co je odbiera.
• Poznają model czterech źródeł energii: ciało, umysł, relacje (emocje) i duchowość.
• Nauczą się rozpoznawać wpływ czynników fizycznych na poziom energii i odporność na stres - w tym:
  • naturalne wahania dobowo-sezonowe,
  • znaczenie odżywiania, snu i regeneracji,
  • wpływ hormonów i aktywności fizycznej.

Uczestnicy nauczą się rozpoznawać swoje mocne strony, ograniczenia i błędy w działaniu, a także w łagodny sposób korygować je, by odzyskać równowagę pomiędzy życiem zawodowym a osobistym.

Prowadząca: Agnieszka Głuszczyńska

Z zawodu i z pasji psycholog, terapeutka tańcem, coach, mentor i innowatorka społeczna.
Od ponad 25 lat wspiera ludzi w odkrywaniu ich potencjału i budowaniu dobrostanu.
Prowadzi warsztaty i zajęcia z zakresu odporności psychicznej, samoświadomości oraz równowagi emocjonalnej - poprzez pracę z ciałem, oddechem, emocjami, przekonaniami i ekspresją artystyczną (taniec, ruch, malowanie, rękodzieło).

Na co dzień jest nauczycielem akademickim na kierunku Psychologia Uniwersytetu WSB Merito w Gdańsku i Gdyni, prowadzi prywatny gabinet Usługi Psychologiczne Alchemia oraz współpracuje z licznymi fundacjami w Polsce.
W swojej pracy wykorzystuje ruch i taniec spontaniczny jako formę poznawania siebie, redukcji stresu i poprawy jakości życia.

💬 Cel spotkań:
Celem cyklu "ZmapujMY swój DOBROstan" jest wsparcie dorosłych mieszkanek i mieszkańców Gdańska w budowaniu odporności psychicznej, rozwijaniu samoświadomości oraz pogłębianiu relacji z samym sobą i z innymi.
To czas i przestrzeń na zatrzymanie się, refleksję i wzmocnienie własnych zasobów - w atmosferze otwartości, empatii i wzajemnego wsparcia.

🔔 Uwaga
Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc, pobranie biletu jest równoznaczne z potwierdzeniem udziału w całym cyklu zajęć.
Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz wziąć udziału w warsztatach, prosimy o wcześniejszą informację minimum dobę przed rozpoczęciem — telefonicznie lub przez wiadomość e-mail. Dzięki temu umożliwisz udział innej osobie z listy rezerwowej. 💛

Jeśli chcesz się zapisać na zajęcia, ale nie ma już miejsc napisz do nas na e-mail ([email protected]) lub zostaw wiadomość na messenger. Pamiętaj, aby podać swój numer telefonu,imię i nazwisko abyśmy mogli się skontaktować i poinformować Cię o możliwości uczestniczenia w zajęciach.