Wolne od stresu, nie tylko w święta - trening antystresowy dla kobiet

Ledwo uporałaś się z wrześniową "bieżączką", a już w napięciu myślisz o świętach?  Zastanawiasz się jak przetrwać grudzień i nie zapomnieć o sobie? Czujesz się  zmęczona, przytłacza Cię nadmiar obowiązków i presja czasu, masz poczucie, że stres towarzyszy ci bardzo często, a może nawet stale, a o kolejnym dniu myślisz z niechęcią. 

Na dodatek ciągle słyszysz przygnębiające informacje o wojnie, inflacji i kryzysie klimatycznym.... 

Zapraszamy cię na trening antystresowy.

Na szkoleniu:

Wspólnie znajdziemy przyczyny Twojego stresu. 

Realnie zajmiemy się obniżeniem Twojego napięcia wewnętrznego i lęku dzięki odpowiednim technikom pracy z ciałem, myślami i uczuciami. 

Intensywnie popracujemy nad wzmocnieniem Twojej pewności siebie.

Doświadczysz odprężenia, poznasz techniki relaksacyjne i sposoby dbania o swój stan emocjonalny na co dzień. 

Co jeszcze?

• przyjrzysz się czynnikom istotnie wpływającym na poziom stresu;
• przeanalizujesz własny stres w kontekście czasu;
• zdobędziesz umiejętności identyfikacji oraz zmiany negatywnych myśli i przekonań;
• dowiesz się jak zwolnić czas;
• dowiesz się jak zadbać o siebie w szybkim tempie życia;
• nauczysz się jak wspierać siebie poprzez asertywny monolog wewnętrzny;
• odkryjesz własne zasoby;
• doświadczysz stanu relaksu;
• spokojnie złapiesz oddech i uśmiech;

Elementy warsztatu:

Termin: 

10.12.2022 godz. 9.30-16.30

Miejsce:

Warszawa, ul. Bzowa 13a  Budynek Wolnej Szkoły Razem 

Koszt:

cena promocyjna do końca października 299 zł.

cena regularna 399 zł.

cena zawiera materiały do pracy własnej oraz poczęstunek.

Ilość miejsc:

12 osób

minimalna ilość osób 6

Prowadzące:

Ewa Gorzelak - Dziduch - absolwentka warszawskiej Akademii Teatralnej, założycielka Teatru Przestrzeni, współpracuje z Polskim Radiem Dzieciom, Prezeska Fundacji Nasze Dzieci przy Kl. Onk. w IPCZD, Kawaler Orderu Uśmiechu, Trenerka Warsztatu i Treningu Psychologicznego. Każdej swojej dziedzinie życia zawodowego oddaje kawałek serca. Żyje według zasady "to co dobre przekaż dalej, bo dzielona radość i wiedza to podwójna radość". 

Mama trójki wspaniałych dzieci. To z myślą o nich i ich wychowaniu postanowiła zadbać o siebie i podnieść swoje umiejętności rodzicielskie i społeczne. Specjalizuje się w realizacji szkoleń z zakresu komunikacji, asertywności, poczucia własnej wartości i warsztatów antystresowych.

Anna Kasprzycka - trenerka warsztatu i treningu psychologicznego a także trenerka certyfikowana  przez Familylab Association. Z wykształcenia prawniczka, porzuciła jednak pracę w korporacji, aby wspierać innych w budowaniu relacji ze sobą i z innymi.  Aktualnie jest uczestniczką pięcioletniego kursu psychoterapii pod kierunkiem naukowym Prof. dr hab. med. Bogdan de Barbaro: "Psychoterapia ze szczególnym uwzględnieniem systemowej terapii rodzin". Od 7 lat prowadzi szkolenia, treningi i grupy wsparcia dla dorosłych i młodzieży. W ramach prowadzonej przez siebie Pracowni "Rodzina w relacji" pomaga dorosłym dogadać się z dziećmi. Pracuje także z młodzieżą, którą wspiera w radzeniu sobie z lękiem i stresem. W swojej pracy stara się pamiętać o tym, że każdy człowiek jest inny , dlatego szuka takich sposobów okazywania pomocy innym, żebym mogła być przez nich odbierana jako pomoc. 

Lubi czytać, spacerować z psem oraz pomagać. Kocha las. Sobie samej pomaga medytując i pisząc wiersze. Jest mamą nastoletnich trojaczków, jednego z zespołem Aspergera.