Weekend z medytacją - Osiąganie wewnętrznej siły i doskonalenie charakteru
Weekend z medytacją
Osiąganie wewnętrznej siły i doskonalenie charakteru
Czy czujesz, że Twój "akumulator" jest na wyczerpaniu, a tryb przetrwania stał się Twoim domyślnym ustawieniem?
Kiedy codzienny stres puka do drzwi, umysł ma otwartych 150 kart w przeglądarce, a "wewnętrzny spokój" widujesz głównie na obrazkach w internecie - pora to zmienić.
Większość z nas szuka siły na zewnątrz - w sukcesach, nowych osiągnięciach czy dalekich podróżach. Ale prawdziwa moc ma swoje źródło wewnątrz nas. Zapraszamy Cię na wyjątkowy weekend z jogą i medytacją w Ośrodku Medytacyjno-Rozwojowym Oddechowo, gdzie zmienimy teorię w praktykę i nauczymy Cię, jak odzyskać wewnętrzny spokój i siłę.
🗓️ 4 - 7 czerwca 2026 (długi weekend czerwcowy)
📍 Oddechowo, nazwa mówi sama za siebie :)
W programie m.in.:
- 3 Poranki jogina - Poranny Rozruch Ciała i Ducha - zaprosimy Cię na spacer boso po rosie - bo uziemianie działa lepiej niż podwójne espresso! Następnie wspólna medytacja, która wyciszy nawet najbardziej rozgadane myśli i Hatha joga - także dla tych, co jej jeszcze nie ćwiczyli,
- 4 tematyczne prelekcje doświadczonych instruktorów w dziedzinie jogi i medytacji,
- Doskonalenie charakteru, osiąganie wewnętrznej siły,
- Interaktywne warsztaty redukcja stresu i kontroli umysłu - jak osiągnąć wewnętrzną siłę i spokój,
- Jak budować dobre relacje i jak naprawiać te trudne?,
- Wdzięczność: Najtańszy antydepresant świata. Jak widzieć światło, tam gdzie inni widzą mrok,
- 2 Warsztaty zdrowia holistycznego - Ajurweda & Fitoterapia - spotkasz się z ekspertami, którzy nauczą Cię, jak naturalnie dbać o ciało i umysł,
- 2 sesje potężnych medytacji prowadzonych przez instruktora - Medytacja Głębokiego Wybaczania i Medytacja Wdzięczności,
- Kirtan & Joga Dance - wytańczysz emocje, których nie da się opisać słowami,
- Wieczorami utulimy Cię do snu Jogą Nidrą (to najlepsza "kołysanka" dla dorosłych),
- Nauczymy się oddychać jak jogini na praktycznych warsztatach Pranayamy,
- Zaprosimy Cię na kurs robienia swoich własnych naturalnych kosmetyków i środków czystości - czyli jak pozbyć się toksycznej chemii z naszego domu,
- Bez wątpienia będzie dużo fantastycznych ludzi i wspaniała atmosfera oraz przepyszne wegańskie jedzenie!
Trochę bardziej szczegółowo - co Cię czeka?
- Głęboka medytacja i poranek jogina
Nauczysz się, jak praktykować różne techniki medytacji i odkryjesz, że jesteś kimś więcej niż ciałem i myślami. Odnajdziesz swoją wieczną i pełną spokoju duchową naturę.
- Joga dla każdego
Niezależnie od poziomu zaawansowania, Twoje stawy i kręgosłup Ci podziękują. Sesje hatha jogi przywracające witalność i równowagę.
- Detoks umysłu i spokój serca
Medytacja wybaczania prowadzona w duchu nauk wedyjskich, uwolni Cię od bagażu gniewu i żalu, który obciąża serce i umysł.
- Lifestyle i witalność
Porady doświadczonych naturopatów, jak zadbać o zdrowie i energię, tak by wiosenny spadek mocy Cię nie dotyczył.
- Sesje relaksacji Joga Nidra
To relaks, o jakim marzysz od dawna. Prowadzona relaksacja każdej części ciała przyniesie Ci ulgę i ukołysze ciało do snu.
- Ciekawe prelekcje
Poprowadzi je jogin z wieloletnim doświadczeniem - Balakhilya das, który w prosty sposób tłumaczy nawet najbardziej skomplikowane tematy.
- Warsztaty Pranajamy, czyli świadomego oddychania
Okazuje się, że nasz oddech to potężna siła, która może bardzo korzystnie wpłynąć na nasze ciało i umysł.
- Warsztaty zielarskie
O ziołach na odporność, wzmocnienie i regenerację oraz uspokojenie. Na tych warsztatach będziemy sami mogli skomponować swoją herbatkę mocy.
- Warsztaty ajurwedyjskie
Na tych zajęciach dowiesz się, jak realnie obniżyć poziom stresu dzięki starożytnym wedyjskim technikom i ziołom.
- Warsztaty naturalnych kosmetyków
Tutaj nauczysz się, jak samemu można przygotować peeling, maseczkę, czy krem. Naturalnie i bez chemii!
Plan pobytu:
04.06 Czwartek
15:00 - 16:00 Przyjazd i zakwaterowanie
16:00 Obiad
17:30 - 18:15 Zapoznanie się i integracja
18:15 - 20:00 Doskonalenie charakteru, osiąganie wewnętrznej siły - Prelekcja i praktyczne warsztaty
20:00 - 22:00 Integracyjne gry i zabawy, ognisko
05.06 Piątek
6:30 Uziemianie - spacer boso w kręgu mocy
7:00 - 8:00 Poranek jogina - wspólna medytacja
8:15 - 9:30 Hatha Joga/Brain Fitness
9:30 - 10:30 Śniadanie
11:00 - 12:30 Psychologia ajurwedyjska - warsztaty psychologiczne z ekspertem Ajurwedy
Podczas weekendu jest możliwość indywidualnej konsultacji ajurwedyjskiej z ekspertem Ajurwedy - dodatkowo płatne
12:30 - 13:15 Pranayama - jogiczny oddech dla redukcji stresu i podniesienia energii - warsztaty praktyczne
13:30 - 15:00 Czas wolny
15:00 - 16:30 Interaktywne warsztaty redukcja stresu i kontroli umysłu - jak osiągnąć wewnętrzną siłę i spokój
16:30 Obiad
17:30 - 18:00 Kirtan - medytacja z muzyką
18:00 - 19:00 Jak budować dobre relacje i jak naprawiać te trudne? - prelekcja
19: 00 - 19:30 Medytacja wybaczania - prowadzona przez instruktora
19: 30 - 20:30 Kirtan - wytańcz emocje
21:00 - 21:45 Joga Nidra i kołysanka na dobranoc
06.06 Sobota
6:30 Uziemianie - spacer boso w kręgu mocy
7:00 - 8:00 Poranek jogina - wspólna medytacja
8:15 - 9:30 Hatha Joga/Brain Fitness
9:30 - 10:30 Śniadanie
11:00 - 12:30 Ziółka na zdrowie - Warsztaty zielarskie z elementami medycyny Wschodu prowadzone przez naturopatę
12:30 - 13:30 Jak samemu zrobić kosmetyki naturalne i środki czystości - warsztaty praktyczne
14:00 - 16:30 Spacer i czas wolny
16:30 Obiad
17:30 - 18:00 Kirtan - medytacja z muzyką
18:00 - 19:00 Wdzięczność: Najtańszy antydepresant świata. Jak widzieć światło, tam gdzie inni widzą mrok. Prelekcja + medytacja wdzięczności prowadzona przez instruktora
19:30 - 21:00 Kirtan Experiance - koncert muzyki medytacyjneji joga dance party
21:00 - 21:45 Joga Nidra i kołysanka na dobranoc
07.06 Niedziela
6:30 Uziemianie - spacer boso w kręgu mocy
7:00 - 8:00 Poranek jogina - wspólna medytacja
8:15 - 9:30 Hatha Yoga, Brain Fitness
9:30 - 10:30 Śniadanie
10:30 - 11:30 sesja pytań
11:30 Krąg wdzięczności - podsumowanie i rozdanie upominków :)
Podaruj sobie prezent, który zostanie z Tobą na lata - spokój, którego nikt Ci nie odbierze.
Odpoczynek to nie luksus - to paliwo do Twoich sukcesów! Zasługujesz na to, by poczuć się dobrze ze samym sobą!
✅ Pyszne wegańskie jedzenie
✅ 4 dni pełne warsztatów
✅ Pobyt w hotelu w otoczeniu lasu
✅Pokoje 2-3-osobowe (pokój 1-osobowy za dopłatą 200 zł)
✅ Zapisy do 2 czerwca
🗓️ 4 - 7 czerwca 2026 (Długi weekend czerwcowy - czerwcówka)
📍 Ośrodek Medytacyjno-Rozwojowy Oddechowo, Al. Prof. Nielubowicza 6, 05-281 Borzymy
Liczba miejsc jest ograniczona
Masz pytania? Zadzwoń: 📞 +48 512 109 288 lub napisz na: [email protected]
Do zobaczenia już 4 czerwca 😊
Organizatorem wydarzenia jest STOWARZYSZENIE SZKOŁA MEDYTACJI I SAMOREALIZACJI