Psychologia ćwiczenia i występowania - bezpłatne warsztaty dla muzyków

Bezpłatne warsztaty dla muzyków w ramach projektu Artistic Minds

Występy publiczne, egzaminy, konkursy czy koncerty to sytuacje, które często wywołują silne emocje. Dla wielu muzyków trema staje się przeszkodą - odbiera swobodę, radość i poczucie sprawczości.
Podczas warsztatów przyjrzymy się temu z perspektywy psychologicznej i praktycznej.

W programie m.in.:

• skąd biorą się emocje koncertowe i jak je zrozumieć,
• jak przygotować się mentalnie do występu,
• jak wykorzystać tremę jako energię twórczą, a nie blokadę,
• jak pracować z koncentracją i pamięcią podczas gry,
• ćwiczenia z zakresu wizualizacji, zmiany poznawczej i regulacji emocji.

Celem spotkania jest wsparcie muzyków w budowaniu zdrowej relacji z praktyką ćwiczenia i występowania oraz rozwijanie życzliwej, wspierającej postawy wobec siebie w procesie artystycznym.

Prowadząca

dr Julia Kaleńska-Rodzaj
Psycholog, muzyk, badaczka, autorka książki "Psychologia tremy. Teoria i praktyka", założycielka Krakowskiego Ośrodka Doradztwa dla Artystów KODA. Od 2008 roku pracuje z muzykami, wspierając ich w radzeniu sobie ze stresem scenicznym, koncentracją i rozwojem wykonawczym.

Informacje organizacyjne

📅 Data: 19.11.2025, godzina: 18:00
⏰ Czas trwania: ok. 2h
🧑💻 Forma: online 
🎟 Udział bezpłatny - liczba miejsc ograniczona, obowiązuje rejestracja.