SZTUKA SZCZĘŚCIA, czyli jak cieszyć się życiem i utrzymywać pozytywne nastawienie na co dzień
Chcesz się nauczyć jak skutecznie się uspokajać? Jak czuć więcej radości z życia? Jak podejmować lepsze decyzje w zgodzie ze sobą? Jak nauczyć się odpuszczać?
Jeśli chcesz szczęśliwie żyć, to nie możesz tego zostawiać przypadkowi, i temu, żeby to jak funkcjonujesz i jak podejmujesz decyzje zależało od nastroju, chwili albo od okoliczności, które raz są dobre, a raz nie.
Bo spokoju, pogody ducha i radości z życia możesz się nauczyć, jak każdej innej umiejętności, i to może, a nawet powinno, stać się świadomym nawykiem.
To rozwinie w Tobie wewnętrzną siłę, bo wiedza co i jak robić, nawet kiedy nie ma nastroju, kiedy jest trudno, jak dobrze regulować swoje emocje, zarządzać energią i wspierać swoje ciało i głowę, dać Ci poczucie wpływu na swoje życie, niezależnie od okoliczności.
I dużo spokoju i zaufania do siebie i do życia.
Szczęśliwe życie to życie, w którym jesteś dla siebie ważny, tak bardzo, że wszystko w Twoim życiu staje się dla Ciebie ważne. To nie jest życie w trybie przetrwania, ale życie świadomie, z intencją tworzenia i doświadczania życia w pełni. Z większym poczuciem sensu życia, które sam kształtujesz.
A to daje jeszcze więcej energii do działania, bo czujesz i widzisz swoją skuteczność i sprawczość.
I też jeszcze większą uważność, by na co dzień cieszyć się życiem, tu i teraz, takim jakie one teraz jest.I łatwiej odpuszczać to, na co nie ma się wpływu.
By żyć w zgodzie ze sobą.
Ciągle zafascynowanym tą podróżą, jaką jest nasze życie.
Jak to robić, nauczyłam się podczas studiowania tego co nauka mówi o szczęściu i wdrażaniu tej wiedzy w swoje codzienne zachowania i myślenie, m.in. podczas kursów "Zarządzanie szczęściem" (Harvard Business School), "Nauka o szczęściu"(UC Berkeley) , Nauka o dobrostanie" (Yale University).
Dzisiaj chętnie dzielę się tą wiedzą, która realnie zmieniła moje życia na lepsze.I może pomóc każdemu. Wiedza, która może zapobiegać wypaleniu, depresji, poczuciu beznadziei, przytłoczeniu, ale też może pomagać podejmować lepsze decyzje i tworzyć lepsze relacje, a także szybciej realizować swoje cele, bo żyjemy bardziej świadomi i obecni, nie uciekając od trudności. Ale która przede wszystkim daje spokój, energię do działania i codzienną radość z życia
Im więcej osób wokół nas będzie szczęśliwszych, tym świat będzie lepszy
📌 "Sztuka Szczęścia" - to nie tylko tytuł szkolenia. To zaproszenie do tego, by świadomie budować swoje codzienne poczucie szczęścia. Nie na zasadzie pustych haseł motywacyjnych, ale na solidnych fundamentach tego, co mówi nauka.
Podczas spotkania opowiem Ci o najważniejszych lekcjach z trzech przełomowych kursów, które zmieniły moje podejście do życia i pracy:
- Zarządzanie szczęściem na Harvardzie, prowadzone przez prof. Arthura Brooksa - jednego z najważniejszych ekspertów w tej dziedzinie;
- The Science of Happiness z UC Berkeley - czyli co nauka mówi o mózgu, emocjach i relacjach;
- The Science of Well-Being z Yale University - kurs, który zrewolucjonizował podejście tysięcy osób do codziennych nawyków.
Ale to nie będzie sucha teoria. Chcę podzielić się z Tobą także moją osobistą drogą - od momentu, kiedy czułam coraz bardziej przytłaczający stres, coraz mniej radości z życia i coraz mniej energii do życia, aż do dzisiaj - kiedy codzienność daje mi radość, a to, co robię, ma sens.
Podczas szkolenia:
- poznasz konkretne nawyki, które realnie zwiększają poczucie szczęścia;
- dowiesz się, co nauka mówi o szczęściu i jak wdrożyć te odkrycia w życiu (nawet jeśli teraz wszystko wydaje się trudne);
- dostaniesz narzędzia, dzięki którym możesz zacząć od razu, bez wielkiej rewolucji - małe kroki, które robią dużą różnicę.
To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli:
- czujesz, że czegoś Ci brakuje, mimo że "wszystko powinno być dobrze",
- jesteś zmęczona(y) i chcesz odzyskać radość życia,
- lub po prostu chcesz lepiej zrozumieć siebie i budować szczęście z większą świadomością.
Będzie osobiście i z sercem.
Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie - dołącz.
Będę tam. Z wiedzą, z doświadczeniem i z ogromną chęcią, by Cię wesprzeć ❤️
By coraz więcej ludzi żyło naprawdę, bez lęku, bez niepotrzebnego stresu ❤️
🌿 Szczęśliwe życie to nie przypadek. To wybór - pokażę Ci jak :-)
Kiedy: 6 czerwca, godz. 18.00-20.30
Gdzie: Gdański Inkubator Przedsiębiorczości STARTER, ul. Lęborska 3B Gdańsk
Podczas spotkania dowiesz się:
🔸 Dlaczego szczęście nie wynika z idealnych warunków, ale z codziennych wyborów i postaw — potwierdzają to liczne badania psychologiczne i neurobiologiczne.
🔸 Jak budować trwałe poczucie spełnienia, nawet gdy wokół jest chaos — dzięki sprawdzonym technikom regulacji emocji i pracy z umysłem.
🔸 Jak rozpoznawać i zmieniać szkodliwe schematy myślenia, które odbierają Ci radość życia.
🔸 Jak wprowadzić proste, codzienne rytuały, które realnie zwiększają poziom energii, uważności i wdzięczności.
🔸 Jak tworzyć przestrzeń na spokój i wewnętrzną równowagę, bez potrzeby radykalnych zmian życiowych.
Korzyści:
✔️ Zdobędziesz praktyczne narzędzia, które natychmiast wdrożysz do swojej codzienności — bez rewolucji, za to z realnym efektem.
✔️ Nauczysz się naukowo potwierdzonych metod pracy z emocjami, stresem i przekonaniami.
✔️ Poznasz ćwiczenia, które pomogą Ci uwolnić napięcie, zwiększyć radość i poczucie sensu.
✔️ Doświadczysz transformującej mocy świadomej refleksji i pracy z własnym nastawieniem.
✔️ Wyjdziesz z gotowym planem na budowanie szczęścia — Twojego własnego, a nie tego oczekiwanego przez innych.
To szkolenie to nie wykład o "pozytywnym myśleniu", ale spotkanie z rzetelną wiedzą, praktyką i przestrzenią do rozwoju.
Czas trwania: 2,5 godz. (w tym krótka przerwa)
Forma: stacjonarnie
Prowadzi: Małgorzata Zalewska, MBA
Małgorzata Zalewska - dyplomowany life coach, mentorka i trenerka w dziedzinie dobrostanu psychicznego i rozwoju osobistego, absolwentka Wydziału Ekonomicznego Uniwersytetu Gdańskiego oraz studiów MBA w North Central College w Chicago. Założycielka i prezes pierwszego w Trójmieście klubu organizacji Toastmasters - Tricity Toastmasters International,
Ukończyła prestiżowe programy m.in.:
- "Managing Happiness" (Zarządzanie szczęściem) prowadzone przez obecnie najbardziej uznawanego eksperta od szczęścia prof. Artura Brooksa na Uniwersytecie Harvard Business School,
- "The Science of Happiness" (Nauka o szczęściu) na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley,
- The Science of Well-Being (Nauka o Dobrostanie) na Uniwersytecie Yale.
- "Artificial Intelligence in Business Strategy" (Sztuczna inteligencja w strategii biznesowej) na MIT Sloan School of Management,
- szkolenia z zakresu coachingu: Professional Life Coach i Transformation Life Coach w International Academy of Life Coaching & Entrepreneurship, oraz "Life Coaching" i "Advance Life Coaching" w The Academy of Modern Applied Psychology.
Regularnie uczestniczy w międzynarodowych wydarzeniach, takich jak Światowy Szczyt Szczęścia (Miami 2025) oraz analizuje najnowsze dane na temat szczęścia m.in. z World Happiness Report (Światowy Raport o Szczęściu).
Co mówi o sobie: Moją misją jest pomagać ludziom bardziej cieszyć się życiem poprzez dzielenie się wiedzą i pomoc w rozwijaniu umiejętności, które pomagają żyć szczęśliwiej na co dzień. Swoją wiedzę łączę z moim doświadczeniem zdobytym podczas prowadzenia popularnych zajęć na Uniwersytecie Gdańskim "Szczęście to nie przypadek" oraz "Komunikacja ludzi sukcesu" oraz w procesach mentoringowych w gdańskiej Fundacji METAPOMOC, gdzie pomagam młodzieży z pieczy zastępczej wejść spokojniej i z większą odwagą w dorosłość.
Wierzę, że szczęście to nie przypadek, lecz rezultat świadomych wyborów, właściwego nastawienia i działania. Na blogu "Szczęście na co dzień (www.szczescienacodzien.pl) dzielę się wiedzą z zakresu rozwoju osobistego, komunikacji, finansów i budowania relacji, inspirując do pozytywnych zmian w życiu. Wdrażając odpowiednią wiedzę w życie, możesz być bardziej szczęśliwy :-)
Serdecznie zapraszam do wspólnego spędzenia bardzo przyjemnego i pełnego wartościowych treści piątkowego czerwcowego wieczoru :-)
Małgorzata Zalewska
Chcesz porozmawiać indywidualnie? Zapraszam do umówienia spotkania: https://app.zencal.io/u/szczescienacodzien