Warsztaty Stressless

 Jeśli czujesz, że na co dzień Twój poziom stresu sięga znacznie wyżej, niż byś chciał/a, a Twoje ciało jest napięte do granic możliwości...

Jeśli pędzisz z codziennymi obowiązkami i czujesz, że zaniedbałeś/łaś własne zdrowie...

Jeśli racjonalne odżywianie kojarzy Ci się z liściem sałaty, marchewką i dużym kłopotem...

Jeśli nie wiesz w jaki sposób mógłbyś/mogłabyś poprawić swoją jakość snu, żeby rano budzić się wypoczęty/a...

Jeśli chciałbyś/łabyś zacząć pracę nad uważnością i zwiększyć swój dobrostan psychiczny...... 

przyjedź na nasz 4-dniowy wyjazd. Wygląda na to, że zorganizowaliśmy go dla Ciebie

𝑾 𝒑𝒓𝒐𝒈𝒓𝒂𝒎𝒊𝒆:

Warsztaty, podczas których pod okiem wyspecjalizowanych terapeutów będziesz pracować nad opanowaniem swojego poziomu stresu. Poruszane i ćwiczone będą aspekty takie jak uważność, motywacja, emocje, pułapki myślenia czy perfekcjonizm i autokrytycyzm.
Wykłady pełne praktycznej i opartej na badaniach naukowych wiedzy, które pomogą Ci pracować w zakresie snu, odżywiania i aktywności fizycznej.
Warsztaty psychodietetyczne dotyczące istotnych pod kątem stresu aspektów odżywiania.
Aktywność na świeżym powietrzu - nie jest wymagana żadna kondycja, wystarczy wygodny strój i dobre nastawienie.

Ten wyjazd to nie tylko szkolenie, w trakcie którego zregenerujesz się i odpoczniesz w przyjaznej atmosferze i pięknych okolicznościach natury.
Będzie to przede wszystkim szansa na zmianę!

𝗧𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻: 15-18.06.2023
𝗠𝗶𝗲𝗷𝘀𝗰𝗲: PRASTARA - Ogrodowa 10, Cielętniki
𝗭𝗮𝗸𝘄𝗮𝘁𝗲𝗿𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲: w pokojach 2-3 osobowych
𝗪𝘆ż𝘆𝘄𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲: pełne wyżywienie w cenie, więcej na temat posiłków w opisie niżej
𝗟𝗶𝗰𝘇𝗯𝗮 𝘂𝗰𝘇𝗲𝘀𝘁𝗻𝗶𝗸ó𝘄: Maksymalnie 3 grupy 8-osobowe.
𝗥𝗲𝗷𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮𝗰𝗷𝗮: https://forms.gle/TNriPFbs8tc2qE8n8
𝗞𝗼𝘀𝘇𝘁: 2890 zł
𝗞𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁: [email protected]

𝐀 𝐠𝐝𝐳𝐢𝐞 𝐛𝐞𝐝𝐳𝐢𝐞𝐦𝐲 𝐬𝐢𝐞 𝐬𝐳𝐤𝐨𝐥𝐢𝐜?
𝐏𝐑𝐀𝐒𝐓𝐀𝐑𝐀 - dworek w pięknej okolicy otoczony dużą ilością zieleni, co pozwoli skupić się na pracy wewnętrznej oraz uprzyjemni poranne aktywności na świeżym powietrzu. Zakwaterowanie zapewnione jest w zabytkowych wnętrzach dawnej Rządcówki, w komfortowych pokojach 2- oraz 3-osobowych. Dużą uwagę przykładaliśmy do znalezienia miejsca spełniającego nasze wymogi dotyczące odżywczych, opartych na pełnowartościowych produktach posiłków. Prastara proponuje kuchnią opartą o własne uprawy. Zapewnione posiłki będą pełne warzyw, kasz, ziół i owoców z ogrodu. Będzie można spróbować własnoręcznie wypiekanego chleba na zakwasie, serów z czarnuszką i kozieradką, czy tradycyjnej lipy z kardamonem oraz innych naparów.

𝐉𝐚𝐤 𝐰𝐲𝐠𝐥ą𝐝𝐚 𝐝𝐳𝐢𝐞ń 𝐧𝐚 𝐰𝐚𝐫𝐬𝐳𝐭𝐚𝐭𝐚𝐜𝐡?

Czwartek
13.00 - Zaczynamy wykładem
14.30-16.30 - Obiad i przerwa poobiednia
16.30-18.00 - Warsztaty zapoznawcze
18.00-19.00 - Kolacja
19.00-20.30 - Blok warsztatowy

Piątek i sobota
7.00-8.00 - Delikatne zajęcia ruchowo-medytacyjne
8.00-9.00 - Śniadanie
9.30-14.30- Wykład + 2 Bloki warsztatowe
14.30-16.30 - Obiad i przerwa poobiednia
16.30-18.00 - Blok warsztatowy
18.00-19.00 - Kolacja
19.00-20.30 - Blok warsztatowy

Niedziela
7.00-8.00 - Delikatne zajęcia ruchowo-medytacyjne
8.00-9.00 - Śniadanie
9.30-12.45 - Wykład + Zajęcia podsumowujące
13.00 - Obiad

Wszystkie bloki zajęciowe są w cenie wyjazdu, ale nie są obowiązkowe. Jeśli czujesz, że w danym momencie potrzebujesz czasu dla siebie - śmiało!

𝐊𝐭𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐰𝐚𝐝𝐳𝐢 𝐳𝐚𝐣𝐞𝐜𝐢𝐚?

Lek. Paulina Anczykowska - Jestem lekarką w trakcie rezydentury z medycyny rodzinnej. Posiadam certyfikat IBLM Medycyny Stylu Życia, Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości oraz dwustopniowy certyfikat Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością. Dodatkowo studiuję psychodietetykę na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Na co dzień konsultuję i pracuję z nawykami pacjentów w POZ. Uwielbiam rozwijanie uważności oraz zanurzanie się w nowych doświadczeniach i hobby. Ważne dla mnie są dbałość o regenerację zasobów wewnętrznych oraz dostarczanie ciału potrzebnych dla zdrowia elementów.
Można mnie znaleźć na Instagramie: @praktyka.dobrego.zycia

Lek. Jakub Dulanowski - Jestem absolwentem Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu. Obecnie specjalizuje się w dziedzinie psychiatrii pracując w Dolnośląskim Centrum Zdrowia Psychicznego we Wrocławiu. Jestem również psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie certyfikacji. Jestem lekarzem praktykiem - stawiającym na profilaktykę i edukację. W swojej pracy opieram się na skutecznych i opartych na faktach metodach terapeutycznych, a dzielenie się wiedzą jest moją pasją
Więcej o mnie można znaleźć na Instagramie: @okiem.psychiatry

Maja Lasota - Jestem psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie akredytowanego szkolenia ze szczególnym zamiłowaniem do Terapii Schematów. Ukończyłam także studia z komunikacji społecznej na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Na co dzień pracuję na oddziale dziennym Centrum Zdrowia Psychicznego prowadząc psychoterapię grupową oraz w prywatnym gabinecie z pacjentami indywidualnymi. Od dziecka jestem związana ze sportami artystycznymi, tańcem i muzyką. Obecnie w czasie wolnym trenuję łyżwiarstwo i rolkarstwo figurowe, jazdę konną i taniec towarzyski. Jestem absolutną pasjonatką swojej pracy i wszelkiego rozwoju!
Mój instagram: @maia_lasota Pokaż mniej