Jak pokonać stres - domowe sposoby na stres

Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty poświęcone technikom radzenia sobie ze stresem w domowym zaciszu.

Podczas tego spotkania dowiesz się, jak skutecznie zmniejszyć poziom stresu za pomocą prostych, ale efektywnych metod, w tym technik oddechowych, medytacji oraz wykorzystania olejków eterycznych.

Wprowadzenie do stresu i jego skutków:
 
- Co to jest stres?
- Jakie są fizyczne i psychiczne skutki długotrwałego stresu?
- Techniki Relaksacyjne
- Ćwiczenia oddechowe: głębokie oddychanie, technika 4-7-8
- Medytacja: podstawowe techniki medytacyjne, medytacja uważności (mindfulness)
- Proste ćwiczenia rozciągające i relaksacyjne
- Wprowadzenie do Aromaterapii
- Co to jest aromaterapia? - Jak olejki eteryczne wpływają na nasze samopoczucie?
- Przegląd olejków eterycznych, które złagodzą efekty stresu.
- Jak stosować olejki?
- Praktyczne porady i przepisy na mieszanki olejków
- Sesja Pytań i Odpowiedzi

Koszt: 50 zł za osobę (w cenę wliczone jest 30 zł do wykorzystania w kawiarni), bilety dostępne do 31 sierpnia 2024,
liczba miejsc ograniczona. 

Kontakt:
W razie pytań prosimy o kontakt pod numerem telefonu: 608 717 435 lub e-mail: [email protected].

Do zobaczenia na warsztatach i wspólnie pokonajmy stres!