Streaching i praktyka oddychania | Streaching and breathing practice | Стретчинг і дихальні практики

Grupa wiekowa: 18+

PL

Streatching i praktyka oddychania to zestaw zajęć skoncentrowanych na poprawie elastyczności, zrównoważeniu ciała i umysłu oraz lepszym wykorzystaniu potencjału oddechowego. Poprzez kombinację rozciągania mięśni, technik relaksacyjnych i świadomego oddychania, te zajęcia pomagają w redukcji stresu, poprawie postawy oraz zwiększeniu świadomości ciała. Oferują one także możliwość skupienia się na chwili obecnej i zwiększeniu poczucia równowagi fizycznej i psychicznej.

ENG

Streatching and breathing practice is a set of classes focused on improving flexibility, balancing the body and mind, and better utilizing breathing potential. Through a combination of muscle stretching, relaxation techniques and conscious breathing, these classes help reduce stress, improve posture and increase body awareness. They also offer an opportunity to focus on the present moment and increase a sense of physical and mental balance.

UA

Стретчинг і дихальні практики - це комплекс занять, спрямованих на покращення гнучкості, збалансування тіла і розуму та краще використання дихального потенціалу. Завдяки поєднанню розтяжки м'язів, технік релаксації та усвідомленого дихання ці заняття допомагають зменшити стрес, покращити поставу та підвищити усвідомленість тіла. Вони також дають можливість зосередитися на теперішньому моменті та посилити відчуття фізичної та душевної рівноваги.